28 راه برای با حال بودن

برای شاد بودن، انرژی مثبت بودن، رد کردن انرژی های منفی و استرس و تنش های روزانه که همه با آن رو به رو هستیم، تنها شرکت در کلاس های سخنرانی انرژی مثبت و مشاوره های گران قیمت یا کورس های مختلف کفایت نمی کند.

با عادت‌های مخرب بجنگید!

مرز بين رفتار طبيعي و رفتار اعتيادگونه كجاست و چگونه مي‌توان تفاوت آنها را تشخيص داد؟ در اينجا برخی رفتارهایي را كه افراد و حتي شما ممكن است ندانيد كه به آنها اعتياد داريد با هم مرور مي‌كنيم.

آلزایمر را ضربه فنی کنید

رسیدگی به بیماران مبتلا به زوال عقل می‌تواند مأیوس‌کننده باشد. کسانی که از این افراد مراقبت می‌کنند، با‌توجه به نبود گزینه‌های درمان و معالجه قطعی، ممکن است تصور کنند که کار چندانی از دست‌شان بر نمی‌آید.

اضطراب را با تغییر فکر شکست دهید

همه ما گاهی اوقات تجربه اضطراب داشته‌ایم و این نوع از اضطراب اصلا بد نیست بلکه حتی برای روند زندگی لازم است؛ اما عده دیگری هستند که در تمام طول روز و تمام لحظه‌ها اضطراب دائم و گاهی بی‌دلیل دارند.

همه چیز درباره «فوبی»، ترسی در همین حوالی!

فوبی، برگرفته از واژه یونانی «فوبوس» نام خدای ترس در اساطیر یونانی است که با زدن نقاب به صورت و پوشیدن زره بر تن، برای ترساندن دشمنان در صحنه ظاهر می شده است.

آلزایمر را به تعویق بیندازید!

آلزایمر به نوعی یک بیماری است که با تخریب سلول های عصبی در ارتباط بوده و با مجموع 70 درصد از کل، شایع ترین حالت زوال عقل به شما می رود. هیچ درمانی برای آن پیدا نشده و همیشه هم به مرحله وخیمی می رسد.

روان شناسی «فحش»

کافی است که در یکی از خیابان های تهران- خلوت و شلوغش فرقی نمی کند- یک لحظه کلاج ماشین زیر پایت سُر بخورد و چند ثانیه ای دیرتر دنده را عوض کنی تا ماشین پشت سری که راننده اش عجله دارد زودتر برسد به مقصد! کلی نقل و نبات مرغوب و دسته اول نثارت کند!

چطور استرس در محل کارتان را به حداقل برسانید؟

استرس ریشه بسیاری از بیماری‌هاست و خیلی‌ها را اذیت می‌کند. حتی اگر کارتان را دوست داشته باشید هم گاهی وقتها کار کردن سخت می شود. اما چطور می‌توان این استرس را در سر کار به حداقل رساند؟

خودشیفته های مجازی در شبکه های اجتماعی

میان ابتلا به اختلال شخصیتی خودشیفتگی و فعالیت گسترده در شبکه های اجتماعی رابطه مستقیم وجود دارد.

10 تغییر کوچک که تفاوتی بزرگ ایجاد می کند

وقتی می‌خواهید چیزی را در زندگی‌تان تغییر دهید، به نظر سخت می‌آید. چه ۲۵ کیلو کم کردن از وزنتان باشد، چه تغییر کار، شروع یک بیزنس جدید یا خانه‌تکانی، خودتان می‌دانید که باید این تغییر را انجام دهید ولی شروع کردن خیلی سخت است.

با نگاه در «آینه» بیماری خود را ببینید!

برخی از بیماری های مرگبار با علائمی خود را بر روی بدن نشان می دهند اما توجه به کوچکترین تغییرات بدنی می تواند از ابتلا به خطرناکترین بیماری ها جلوگیری کند.

فحش های رکیک باعث تعادل مغزی می شوند!

شاید خیلی ها بگویند که دشنام گویی، به خصوص از طریق بستری مثل اینترنت که افراد می توانند در آن باشخصیت های جعلی و ناشناس حضور یابند، امری طبیعی است .

شما جزو کدام یک از 5 تیپ شخصیتی هستید؟

افرادی که امتیاز بالایی در وظیفه شناسی دارند سخت کار می‌کنند و به سمت ایده‌آل بودن تلاش می‌کنند. آنها به طور موثر کار می‌کنند و عاشق کار هستند و دوست دارند در شغل خود برتر شوند.

در چه شرایطی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟

زندگی به ندرت بدون مشکل پیش می‌رود. ولی بعضی از این مشکلات آنقدر غیرقابل‌تحمل می‌شوند که غلبه یا کنار آمدن با آنها به نظر غیرممکن می‌آید.

استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان!

افرادی که گرفتار اضطراب و نگرانی های مزمن هستند، این احساسات کمترین عوارضی است که به آن دچار می شوند. مشکلات جسمانی بسیاری با اضطراب در ارتباط است و با دردهای گوناگون در اندام های بدن خود را نشان می دهد.

توصیه هایی ساده برای آرام سازی ذهن

تنفس آرام به این صورت است که باید در مکانی که هیچ محرک محیطی مانند نور یا صدا وجود ندارد، به صورت نشسته یا خوابیده با چشمان بسته نفس عمیق بکشیم و پس از چند ثانیه نفس را بیرون دهیم.

جراحی زیبایی، تاملی بر یک پدیده ی رو به رشد

با افزایش ثروت، افراد بیشتری رو به عمل جراحی زیبایی می‌آورند. جراحان از لیپوساکشن، عمل بینی تا کاشت مو و کشیدن پوست صورت، همه را می‌توانند ترمیم کنند.

عشق با بدن ما چه می‌کند؟

آنها که طعم عاشقی را چشیده‌اند، خوب می‌دانند که این احساس پر تب و تاب با انسان چه می‌کند. اما عشق دقیقا چیست؟ آیا می‌توان آن را اندازه گرفت یا در بدن دید؟ دانشمندان سال‌هاست که به دنبال حل معمای عشق هستند.

آیا شما هم عاشق خودتان هستید؟

خودشیفتگی خصوصیتی است که در هر انسانی وجود دارد چرا که اگر کسی خودش را دوست نداشته باشد نمی‌تواند دیگران را هم دوست داشته باشد و با آنها ارتباط برقرار کند.

باورهای نادرستِ رایج در روانشناسی موفقیت

در قرآن کریم، نقل به مضمون، آیه ای است با این معنی: «تو بدی ها را با نیکویی دفن کن.» (آیه 96، سوره مومن)؛ یعنی با شناخت ضعف انسان که حاصل عدم درک حکمت است، بخشش را در خود تقویت کنید.

پدیده ای پیچیده به نام «سادومازوخیسم»

رفتارهای سادومازوخیستی از ابتدای کار در جوامع انسانی وجود داشته اند. یعنی میل غریب به آزار دادن دیگری یا میل غریب تر آزار دیدن از دیگری انگار در تمام دوران ها در تمام جوامع وجود داشته است.

ریشه یابی افسردگی در نوجوانان

برای هر یک از ما پیش می آید که در برهه ای از زندگی دچار ناراحتی و رنجی می شویم که گاه تحمل آن برایمان سخت و طاقت فرسا می شود و شاید بتوان گفت به نوعی افسرده می شویم

رابطه جراحی های زیبایی و مشکلات روحی و روانی

انجام عمل جراحی زیبایی گاهی اوقات ضروری است، اما این روزها افراد کمال‌گرا بیشترین متقاضیان عمل جراحی به حساب می آیند و طی سال‌های اخیر جراحی های زیبایی مورد علاقه بسیاری از افراد قرار گرفته است.

آسان ترین شیوه های کاهش استرس را بشناسید

داشتن آرامش برای همه افراد لازم است و دست‌یافتن به آن کار دشواری نیست. برای اینکار نیازی به حمام آبگرم و یا رفتن به خلوتگاه ندارید. با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید در کمتر از ۱۵ دقیقه استرس خود را کاهش دهید و آسوده خاطر باشید.

کلاستروفوبیا، بیماری عجیب ترانه علیدوستی

بسیاری از چهره های سرشناس در گوشه و کنار دنیا به اختلالات جسمی و روان پزشکی مبتلا هستند. صحبت کردن در مورد این مسایل در افزایش اطلاعات عمومی جامعه بسیار موثر است.

افسردگی، سقوط به دنیای زیرین و پذیرش مرگ است

افسردگی، ما را به دنیای زیرین می فرستد تا آنچه را برای نو شدن و از سر گرفتن زندگی به آن نیاز داریم از ژرفای روح با خود به بالا بیاوریم.

خشم‌تان را قورت ندهید!

زود جوش می آورید؟ کارهایی هست که می توانید با انجامشان در کوتاه ترین زمان ممکن خود را کنترل کنید.

اگر خیانت کرده اید...

علل مختلفی وجود دارد که باعث می شود زوجین تعهدات زناشویی را کنار گذاشته و در رابطه خیانت کنند. این نوع رابطه می تواند به صورت تماس تلفنی، اینترنتی(چت، ارسال ایمیل) و یا در نهایت روابط عمیق تر عاطفی و جنسی رخ دهد.

شانس یا موقعیت؟

«شانس یا موقعیت» موضوع این قسمت از درس گفتارهای دکتر شیری است، امیدواریم مورد رضایت شما قرار بگیرد.

استرس دارم، چی بخورم؟

اضطراب و افسردگی دو اختلال توامان هستند و حدود نیمی کسانی که از اضطراب رنج می برند، درجاتی از افسردگی را هم تجربه می کنند.درمان های خاص و داروها می توانند به کاهش بار اضطراب کمک کنند اما فقط یک سوم از مبتلایان ممکن است به دنبال راهکارهای درمانی باشند.

پس از طلاق...

طلاق همیشه دردناک است، پر از اضطراب و استرس. چه در مراحل قبل از آن و چه بعد از آن. اما بدانید که زندگی ادامه دارد و شما باید به خودتان کمک کنید که به زندگی عادی خود بازگردید.

فکر می کنید سوپرمن هستید؟

برایش هیچ چیز کم نمی گذارید؛ اجازه نمی دهید آب در دلش تکان بخورد و حاضرید بار زندگی را یک تنه به دوش بکشید اما او آسیب نبیند. در داستان زندگی خودتان و او، شما ناجی هستید.

هزینه های مرگبار شب بیداری

بدن شما به طور طبیعی طوری تنظیم شده که این گونه زندگی کنید؛ در 24 ساعت شبانه روز حداکثر هشت ساعت خواب به جز اینکه خود را برای فعالیت روزانه آماده می کند، پاک سازی مواد سمی دستگاه های بدن مثل کیسه صفرا، روده ها و معده را انجام می دهد.

خواستگارم اصرار به اشتغالم دارد! چه کار کنم؟

در این سلسله مطالب خلاصه مطب ها، نکات کاربردی در مورد زندگی و روابط عاطفی توسط دکتر شیری ارائه خواهد شد.

با مرد دروغگو، امیدی هست؟

چند روش برای برخورد و رفتار کردن با مردانی که راست نمی‌گویند وجود دارد. به این خلاصه مطب گوش دهید تا دکتر شیری شما را با این راه ها آشنا کند.

از مدیرم خوشم میاد، چه کنم؟

آیا ایجاد رابطه احساسی در محیط کار صحیح است؟ اگر از مدیر یا همکارمان خوشمان آمد، چه کار کنیم؟ دکتر شیری در این گوش نیوش پاسخ شما را خواهد داد.

چرا این قدر استرس؟!

مرز ظریفی بین استرس خوب و استرس بد وجود دارد. همانند سایر موارد زندگی، چیزهای خوب هم ممکن است از حد فراتر روند، در صورتی که استرس خوب بیش از حد زیاد شود، قطعا می تواند به پریشانی بینجامد.

با دختر سن بالاتر از خودم ازدواج بکنم یا نکنم؟

در این سلسله مطالب خلاصه مطب ها، نکات کاربردی در مورد زندگی و روابط عاطفی توسط دکتر شیری ارائه خواهد شد. دکتر شیری طبیب، آموزش دیده روانشناسی عمقی دانشگاه آکسفورد و مدرس دانشکده روانشناسی، کارشناس تلویزیون، رادیو و مطبوعات است.
۲ ماه پیش

آلزهایمر، بیماری مریض و مریض‌ دار

آلزهایمر از معدود بیماری‌هایی است که جسم و ذهن پرستار فرد مبتلا را توأمان و به‌شدت درگیر خود می‌کند؛ بر گرده او و خانواده‌اش می‌نشیند و اگر راه رام کردنش پیدا نشود، آسیب‌های جدی‌ای به اطرافیان و بالطبع شخص بیمار می‌زند.

چه اتفاقاتی هنگام خواب برای بدن می افتد؟

خواب یکی از اصلی ترین نیازهای بدن و یکی از بهترین لذت های دنیاست. معماهای زیادی در رابطه با خواب وجود دارد که دانشمندان در شاخه های روانشناسی و عصب شناختی به حل آن ها می پردازند.

آیا زنگ تفریح کسی شده ای؟

در این سلسله مطالب خلاصه مطب ها، نکات کاربردی در مورد زندگی و روابط عاطفی توسط دکتر شیری ارائه خواهد شد. دکتر شیری طبیب، آموزش دیده روانشناسی عمقی دانشگاه آکسفورد و مدرس دانشکده روانشناسی، کارشناس تلویزیون، رادیو و مطبوعات است.

این آدم های منفی باف، ذهن خوان و فاجعه ساز!

افراد افسرده و افراد فاقد عزت نفس کافی جنبه های مثبت خود را غربال کرده و دور می ریزند ولی جنبه های منفی خود را بزرگتر می کنند.

نکاتی کمتر شنیده شده درباره «اضطراب»

عدم تطابق بین مغز قدیمی ما و محیط زیست جدید، تاثیر قابل توجهی در میزان استرس مزمن و اضطراب های ما گذاشته است. هزاران سال پیش، اضطراب برای انسان مفید محسوب می شد.

زنانگی چیزی بیش از مونث بودن است

«زنانگی چیزی بیش از مونث بودن است» موضوع این قسمت از درس گفتارهای دکتر شیری است. امیدواریم مورد رضایت شما قرار بگیرد.

چه کنیم که پر انرژی تر باشیم‌؟

اگر همیشه احساس خستگی می کنید، تنها یک تغییر در چیزی که می خورید (رژیم غذایی) یا تغییر در کارهایی که در طول روز انجام می دهید (الگوی رفتاری)، می تواند تمام آن چیزی باشد که شرایط شما را هم متحول می کند.
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج