کد خبر: ۱۱۴۲۵
تاریخ انتشار: ۲۴ آبان ۱۳۹۰ - ۲۳:۴۲
تعداد بازدید: ۲۸۷۸
تعداد نظرات: ۱ نظر
با تورم پاها در طول بارداری چه کنیم
عوامل مختلفی باعث می‌شوند پاهای خانم باردار متورم شوند. در این دوران بدن مایعات بیشتری را ترشح و در بافت‌های خود ذخیره می‌کند. از طرفی رحم هم در حال رشد و فشار آوردن به وریدهاست که همين، بازگشت خون محیطی را به قلب دشوار مي‌كند.
برترین مجله اینترنتی ایران


عوامل مختلفی باعث می‌شوند پاهای خانم باردار متورم شوند. در این دوران بدن مایعات بیشتری را ترشح و در بافت‌های خود ذخیره می‌کند. از طرفی رحم هم در حال رشد و فشار آوردن به وریدهاست که همين، بازگشت خون محیطی را به قلب دشوار مي‌كند. تمام این عوامل در کنار هم باعث می‌شوند مچ‌‌ها و ساق‌های پا ورم کنند. تورم پا در دوران بارداری عجیب نیست و برای بيشتر خانم‌ها رخ می‌دهد و معمولا بعد از زایمان برطرف می‌شود. اگر می‌خواهید این وضع را راحت‌تر تحمل کنید می‌توانید این راه‌ها را پیش بگیرید.

1- زیاد روی پاهای‌تان نایستید و پاهای‌تان را جمع نکنید. چهارزانو ننشینید و هنگام نشستن پاهای‌تان را روی سطحی بالاتر قرار دهید و هر چند دقیقه یک بار پاهای‌تان را از ناحیه مچ بچرخانید.
2- به پهلو بخوابید. اگر می‌توانید، هنگام استراحت به پهلوی چپ بخوابید. در این حالت وریدی که خون را از اندام‌های تحتانی به قلب باز می‌گرداند متحمل فشار کمتری می‌شود. در این حالت می‌توانید پاهای‌تان را روی بالش کوچکی قرار دهید تا کمی بالا بیایند و بازگشت خون به قلب راحت‌تر شود.
3- جوراب مخصوص بپوشید. اگر تورم پاهای‌تان زیاد باشد ممکن است متخصص زنان توصیه کند جوراب‌های مخصوص بپوشید.
4- مایعات کافی بنوشید. در دوران بارداری باید حدود 10 لیوان یا 5/2 لیتر آب بنوشید.
5- فعالیت بدنی را وارد برنامه روزانه خود کنید. برای این منظور می‌توانید پیاده‌روی کنید یا روی دوچرخه ثابت رکاب بزنید.
6- در استخر به آرامی راه بروید. راه رفتن یا شنا کردن آرام در استخر فشار وارد بر بافت‌های پا را کاهش می‌دهد.
7- پاهای‌تان را ماساژ دهید. برخی تحقیقات نشان داده ماساژ دادن پاها می‌‌تواند تورم مچ‌های پا را کم کند.

توجه داشته باشيد اگرچه تورم پا در دوران بارداری بسیار شایع است اما تورم بیش از حد پا می‌تواند علامت خطری باشد که باید به آن توجه کرد. در 9 ماه بارداری اگر ناگهان پاهای‌تان تورم شدیدی کرد یا تنها یکی از پاهای‌تان متورم شد حتما متخصص معالج‌تان را در جریان بگذارید. تورم ناگهانی پاها می‌تواند نشانه اختلال جدی پری‌اکلامپسی باشد. در ادامه این مشکل را برای‌تان شرح خواهم داد.

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

مجله اینترنتی برترین ها


بازدید از صفحه اول
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۱
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۱:۰۶ - ۱۳۹۰/۰۸/۲۵
پاسخ
0
1
ممنون عالی بود . یادم باشه موقعی که ازداوج کردم قدر خانمم رو بدونم
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
نام:
ایمیل:
* نظر: