خوراک کدو و نخود فرنگی
خوراک سبز رنگ و کم کالری
یک شام ساده و کاملا سبز. اگر طرفدار نخودفرنگی هستید پس این شام مخصوص شماست. این غذای کم‌کالری را می‌توانید دو تا سه بار در هفته میل کنید.
مجله سیب سبز: یک شام ساده و کاملا سبز. اگر طرفدار نخودفرنگی هستید پس این شام مخصوص شماست. این غذای کم‌کالری را می‌توانید دو تا سه بار در هفته میل کنید.
مواد لازم:
روش تهیه:
1-کدوی رشته شده را 5دقیقه بخارپز کنید.
2- حالا کدوها را در ظرفی بریزید و نخودفرنگی‌ها را روی آن بریزید.
3-زنجبیل، روغن‌زیتون، پنیر پارمزان، ریحان، جعفری، آبلیمو و نمک و فلفل را درون مخلوط‌کن بریزید. سس آماده شده را روی کدو و نخودفرنگی بریزید و شام خوشمزه را سرو کنید.
مواد لازم:
- کدو: ۳ عدد
- نخودفرنگی: نصف پیمانه
- زنجبیل خرد شده: یک قاشق غذاخوری
- ریحان و جعفری خرد شده: یک قاشق غذاخوری
- آبلیمو: یک قاشق غذاخوری
- پنیر پارمزان: یک قاشق غذاخوری
- روغن‌زیتون: یک قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به اندازه لازم
روش تهیه:
1-کدوی رشته شده را 5دقیقه بخارپز کنید.
2- حالا کدوها را در ظرفی بریزید و نخودفرنگی‌ها را روی آن بریزید.
3-زنجبیل، روغن‌زیتون، پنیر پارمزان، ریحان، جعفری، آبلیمو و نمک و فلفل را درون مخلوط‌کن بریزید. سس آماده شده را روی کدو و نخودفرنگی بریزید و شام خوشمزه را سرو کنید.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر