جاباما
۳۲۵۳۱
۸۵ نظر
۵۱۵۵
۸۵ نظر
۵۱۵۵
پ

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری‌های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت‌ها قرار می‌گیرد، زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می‌کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول‌های کبدی را به خود درگیر کرده‌اند.

مجله سیب سبز: مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن انواع فست‌فودها و غذاهای آماده در برنامه و رژیم اعضای خانواده این روز‌ها به عنوان یکی از شایع‌ترین دلایل ابتلا به بیماری‌ کبد چرب گزارش شده که ابتلا به آن در میان افراد کم‌تحرک و چاق در مقایسه با دیگر مردم بیشتر است. در این بیماری ذرات درشت و بزرگ چربی در سلول‌های کبد رسوب می‌کنند و به این ترتیب موجب بروز اختلال‌هایی در عملکرد کبد و ابتلا به بیماری‌ های مزمن کبد می‌شود که از میان آنها می‌توان به استعداد ابتلا به عفونت‌ها، خونریزی‌ های دستگاه گوارش و اختلال در سطح هوشیاری اشاره کرد.

از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری‌های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت‌ها قرار می‌گیرد، زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می‌کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول‌های کبدی را به خود درگیر کرده‌اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می‌کند. خوشبختانه در میان شیوه‌های طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توان از آنها برای پیشگیری از ابتلا به کبدچرب اقدام كرد. در اینجا برخی از کاربردی‌ترین و ساده‌ترین این شیوه‌ها را با هم مرور می‌کنیم.

پیشگیری از تجمع چربی‌ها در کبد

نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می‌تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آنها زیاد است مانند افراد چاق و کم‌تحرک می‌توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر این، درمانگران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی به صورت مستمر می‌تواند از ابتلا به سرطان کبد نیز پیشگیری کند.
طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

کاهش جذب چربی با خارمریم

گیاه خارمریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های کبدی استفاده می‌کنند. این گیاه از آنجا که ترکیبی به نام سیلی‌مارین دارد، می‌تواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری‌گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول‌موثر باشد.

به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین‌ گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می‌شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می‌دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول‌های کبدی را افزایش دهد.

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب


با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید

یکی دیگر از شیوه‌های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام‌های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه‌غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می‌کنند، می‌توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی‌ها بهره‌مند شوند. برای این منظور می‌توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده كرده و آن را بعد از صرف وعده‌های غذایی میل کنید. به اعتقاد برخی از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش می‌تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم‌چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده‌هایی که غذای چرب خورده‌اید بسیار اهمیت دارد.
طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

سویا را با گوشت قرمز عوض کنید

یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند از رسوب چربی‌ها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری‌گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو، درمانگران به افراد مستعد ابتلا به کبد چرب و التهاب کبد توصیه می‌کنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند.
طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب
دور این غذاها را خط بکشید

اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم‌تحرک‌ هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی‌بینید به شما پیشنهاد می‌کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمك زیاد، غذاهای فست‌ فود، انواع شیرینی‌ ها، پیتزا، انواع سرخ‌ كردنی ها مانند سیر داغ، پیاز داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و نوشابه های گازدارپرهیز كرده و تا می‌توانید به جای آنها از میوه‌های تازه، سبزیجات مختلف به ویژه کاهو، خیار، هویج و غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. رعایت این رژیم در تمامی دوره‌های سنی به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب و دیگر بیماری‌های کبد کمک می‌کند.

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

آبلیمو را فراموش نکنید

نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.
طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

از زردچوبه غافل نشوید

به تازگی محققان دانشگاه «سنت لوئیس» از تاثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده‌اند. بر اساس این تحقیقات مشخص شده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می‌کنند کبد مقاوم‌تری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آنها کمتر است. از این رو این محققان به مردم توصیه می‌کنند مصرف زردچوبه را به عنوان یک ادویه موثر و درمانگر در برنامه هفتگی و حتی روزانه خود بگنجانند.
طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

عرقیات گیاهی بنوشید

عرق گیاهی شاه‌تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می‌آیند. این نوشیدنی‌های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می‌شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می‌کنند.

به اعتقاد درمانگران، نوشیدن یك تا ۲ لیوان ازیکی از عرقیات شاه‌تره، کاسنی و خارشتر یا ترکیبی از آنها می‌تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب و سیروز کبدی داشته باشد و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را به صفر برساند.
طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

چه افرادی استعداد ابتلا به کبد چرب دارند؟

به گفته درمانگران، افراد چاق و دچار اضافه وزن که کمترین میزان تحرک را دارند اصلی‌ترین گروه‌ها برای ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. اما در کنار این گروه، گروه‌های دیگری هم وجود دارند که بیشترین آمادگی را برای ابتلا به این بیماری دارند.

از طرفی افراد بی تحرک و علاقه‌مند به غذاهای آماده و فست‌ فودها نیز در گروه افراد مستعد ابتلا به کبد چرب هستند، بنابراین باید هوشیار باشند و با مشورت پزشک خود آزمایش‌های لازم در این زمینه را انجام دهند.

به گفته برخی از متخصصان، مصرف بی‌رویه و بی قاعده ویتامین A نیز می‌تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت‌های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو کند.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • حدیث

      خیلی جالب بود

    • فرهاد

      مرسی جالب بود

    • بدون نام

      سلام؛من زنی ۳۳ ساله ؛مبتلا به کبد چرب گرید یک هستم؛ایا بالاغرشدن درمان میشوم

      پاسخ ها

      • kimi

        بله من خودم ۱۶۰ کیلو بودم کبدم چرب بود الان شدم ۵۴ کیلو هیچ مریضی هم ندارم کبدمم درمان شد

    • بدون نام

      خیلی خوب بود

    • رویا

      ممنون

    • سمر

      سلام من هفته ای دوروز باشگاه میرم وزنم هم با قد 170 62 هستش ولی خیلی احساس خستگی میکنم و اینکه وقتی یهاز جام بلد میشم سرم گیج میره وتمام تنم به لرزه میفته و شبها به صورت وحشتناکی کهیر میزنم که تا چندتا انتی هیستلمین نخورم خوابم نمیبره میخوام بدونم ممکنه اینا علایم کبد چرب باشه؟

    • رخساره سعادتی

      من از راهنمایی های شما در این سایت واقعا ممنونم..نوشته هاتون خیلی کمکم کرد و خیلی آموزنده بود

    • ابوالفضل

      با سلام برای ابکردن چربیهاتون اب چشمه بخورید

    • مریم

      بسیار مفید بود. تشکر.

    • فرهاد ازمرند

      عالی بود دست مریضا

      پاسخ ها

      • بدون نام

        دست مریزاد

    • بدون نام

      ممنون خیلی عالی بود

    • بدون نام

      کبدچرب

    • سحر

      هی بد نبود

    • بدون نام

      عالی بود .متشکرم

    • فرهاداسماعیل زاده

      ممنون ازمطالب خوبتان

    • رها

      حالاواقعااثرداره؟؟؟؟!!!!

    • بدون نام

      سلام نوشته های شما ج خواندم خیلی جالبه

    • ریحانه

      ممنون

    • فاطمه

      سلام ببخشید میشه راهنماییم کنید من 18 سال دارم مبتلا به کبد چرب شدم بخاطر مصرف بی رویه فست فود وزنم هم زیاد نیس لاغرم...چکار کنم تا وضعیتم بهتر بشه؟:(

    • بدون نام

      بسیار اموزنده بود ممنونم

    • بدون نام

      سلام من 37 سالم یک سال که مبتلابه کبدچرب هستم بهترین راه درمان کداماس؟

    • سپیده

      اره خدایی من اثر گرفتم از عرق شاه تره
      و قرص زینگپلاس

    • مرتضی

      سلام، ممنون ازراهنمایی هاتون خیلی خوب وموثربود

    • سبحان

      سلام.من بدنسازی کار میکنم.در اثر دوره های بدنسازی و داروهایی که مصرف کردم بدنم پر جوش شده.میگن کبدم چرب شده.درسته؟ممنون میشم اگه کمکم کنید

    • عباس

      واقا خوبه...!!!6

    • بدون نام

      متشکرم

    • فهیمه

      عالی بود

      علاوه بر موارد یاد شده سرکه انگبین و سیب با پوست و کلم بی تاثیر نیست
      صبح ناشتا مخلوط لیمو ترش با پوست و جعفری را همراه با کمی آب میل کنید ( در مخلوط کن خرد شود)

    • مهدیه

      حالا واقعا از چاقی

    • بدون نام

      سلام من دارای 37سال دارم قدم 163 ووزنم103
      ودارای کبد چرب هستم
      به نظر شما چطوری وزنم را پایی بیاورم
      لطفا راهنمایی ام کنید

    • مژده

      سلام
      من همسرم کبد چرب با گرید 3داشت دو ماه هر روز اب کرفس استفاده کرد بعد ازمایش داد مشکل کبدش کاملا برطرف شده بود.

    • فاطمه

      واقعا مفید بود ممنون بابت این مطلب

    • سحر

      سلام من نامزد دارم چندروزه متوجه شدم نامزدم چربی کبد داره خودموباختم توروخدا راهنمایی ام کنید ممنونم

      پاسخ ها

      • ali

        هر روز اب کرفس

    • محمد رضا احمدی

      سحرخانم استرس نداشته باشید من مطالب بالاراخوندم واجراش کردم موفق شدم توکل بخدا داشته باش

    • بدون نام

      خيلي گه بود

    • بدون نام

      بدك نبود

    • فاطیما

      عالی بود مرسی

    • فاطیما

      عالی بود مرسی

    • زینب

      سلام من۱۸سالمه ومبتلا به کبدچرب هستم وشروع به خوردن عرق کاسنی کردم آیا خوردن عرق کاسنی به تنهایی فایده ای هم داره

    • روشنک

      با سلام وخسته نباشید
      میشه لطفا علایم کبد پرچرب رو بگید ممنون میشم

    • ایوب عبدی

      سلام،اولین بار بود که داروها و راهکارهای واقعی را از این سایت توانستم ببینم.تاکنون به دکتر گیاهی یا هر سایتی مراجعه کرده بودم تا این بیماریم را در مان کند با عرض معذرت،چرت و پرت تحویلم داده بودن.حتی چون اثر این بیماری تاثیر در هوشیاری من گذاشته بود،قرصهای تشنج هم به من تزویج کرده بودند.اما این مطالب را از دوستی که چند سالی است با هم آشنا شدیم شنیدم و استفاده کردم.الان الحمدلله بهبود یافتم.ممنون از شما که این مطالب را صحیح و درست بیان کرده اید

    • بدون نام

      غذاهای چرب باعث میشه کبدچرب بشه با یک سونوگرافی معلوم میشه که چقدر چرب شیرینی جات هم باعث میشه کبدچرب بشه راه کارش فقط باید رژیم بگیردوسبزیجات زیادبخورید.

    • مریم درسا

      سلام خسته نباشید
      من 8سال پیش شیمی درمانی کردم و لی بعد از ان الرژی شدیدی به ادویجات و بعضی از مواد غذایی پیدا کردم مثل سیر و بادمجان ....
      حالا طبعم خیلی گرم و همیشه بدنم از داخل داغ ولی خیلی بی حالم وهمیشه فشارم پایین .خیلی هم جوش می زنم باید چه کار کنم راهنماییم کنید
      از لطفتان سپاسگزارم

    • ضرغام قاسمی

      برنامه شمااخیلی مفیده دستتون دردنکنه

    • اکبر سعادتی

      اطلاعات عالی بود.من قرص لیورگل میخورم برای دوستان سفارش میکنم.

    • بدون نام

      سلام من 37 سال دارم تازگیها فهمیدم که چربی کبد دارم لطفا راهنمایی کنید چکار کنم

    • سعید

      سلام پیش چه دکتری برم که بفهمم کبد چرب دارم یا نه؟ با ازمایش چک اپ معلوم میشه خواهش یکی جواب بده

      پاسخ ها

      • امیر

        سلام.آقا سعید راه سریعتر تشخیص انجام سونوگرافی هستش.

    • بدون نام

      سلام.آره آقا سعید برو یه دکتر هر دکتری میخاد باشه تا برات آزمایش بنویسه .دو روزه جوابش میاد بعد جواب رو ببر پیش یه دکتر متخصص داخلی.همین

    • بدون نام

      سلام ممنونم از اینکه باعث خدمت به بشریت شده آید. ...

    • عبدالکبیر

      معلومات بسیار مفید بود تشکر

    • هادی

      سلام من چربی کعبد گرید 2 هستش راهنمایی کنید چی استفاده کنم ایا عرق کاسنی به تنهایی خوبه.از روزی که شنیدم افسردگی گرفتم

    • بدون نام

      با سلام من 24 سالمه و چندروز پیش آزمایش دادم و کبدم چرب بود آنزیمهای کبدمم بالا بود؛حالا میترسم؛میخوام بدونم ایا این بیماری خطرناکه یا خیر؟

    • بدون نام

      باسلام مامان من 60 سال سن داره و الان کبدش چرب گرید 2 هست...کمی هم بزرگ هست چ راهکارایی پیشنهاد میکنید؟

    • حسن

      اب کرفس را به چه روشی میشود گرفت

    • نتاج

      راه درمان فقط مصرف سبز یجات زیاد وکم خوری

    • حسن

      سلام.خواهشن راهنماییم کنین( ادمین )دوستان من صورتم خیلی چربه و زیاد جوش می زنه وبعد چن وقت جوش هام تبدیل ب خال سیا می شن خواهشن راهنماییم کنین در اثر چیه خیلیا بم میگن کبدت چربه عایا در اثر کبد چربه میشه ب نظرتون ب راهنماییتون نیازمندم

    • مریم

      سلام .ممنون از مطالب خوبتون

    • نیلوفر

      عالی بود

    • ترمه

      من واقعا با عرق کاسنی وعرق شاطره موافقم
      من 14 سالمه و به خاطر اینکه کبدم چرب بود صورتم هم جوش میزد مصرف کردم و عالی بود

    • محمد موسوي

      واقعا از توضيحاتي که داديد سپاسگذارم متاسفانه. بعضي از دکترا فقط دارو مينويسن ونه تنها کمک به بيما رنميکنه بلکه بيشتر بيماري. تشديد ميکنه ممنوناز راهنمايي خوبتون

    • امیرعلی

      با سلام خسته نباشید من برا ریزش موهام رفتم پیش یه دکتر گیاه دارویی به گفت کبد چرپ باعث ریز موهات شده،وزنم۱۸۰،قدم۱۷۵هستش،۲۴سال سن دارم سئوالم اینه ایا کبد چرب باعث ریزش مو میشه یه سئوال دیگه ایا ازمایشی چیز هست بیمارستان بدم ببینم کبدم چرب هست یا ن چون اون دکتر گیاهی فقط از رو نبض دستم بهم گفت کبدت چرب دارم نمیدم چقدر راسته گفته ممنون

    • مهدی

      خوب بود

    • مهدی

      خوب بود

    • بدون نام

      سلام ممنون از راهنماییون

    • هادی

      عالی بود متشکم

    • نعمت

      خوب بود

    • محسن

      سلام من 25 سالمه و تازگیا تو جواب ازمایشم کبد چرب 5 تا بیشتر این یعنی من کبدم سرطان داره ؟با تشکر

    • hana

      سلام برای مادربزرگ من تازگی ها متوجه کبد چربش
      شده این بیماری ارثی هم می تونه باشه؟یعنی مثلا به مادرم هم به ارث برسه ؟با ورزش می شه جلوگیری کرد؟

    • سمیه

      سلام من امروز جواب سونوگرافیم گفتند کبد چرب ۱دارم.ازبس قسمت راست بالای شکمم دارد داشت رفتم دکتر و سونو نوشت.آیا درد زیاد ودايمی خطرناکه؟؟?

    • سارا

      با ازمایش خون معلوم میشه کبد چرب یا نه.. و تست آنزیم های کبدی که چربی نرمال دارن یا نه مشخص میشه عزیزم.... پزشک عمومی هم میتونه این ازمایش تجویز کنه اما بعد نشون متخصص گوارش یا داخلی باید داد...

    • بهرام ازمحموداباد

      واقعان ممنون

    • مهدی

      سلام من نه اضافه وزن دارم نه کم تحرک و تقریبا هر روز ورزش میکنم ولی با خوردن غذای هایی که مزاج گرم دارند و فست فود ها این علائم بهم دست میده در این موردم این کار ها جواب میده ?

    • محمد

      کبدم چرب است خارش درلگن زودخسته میشم

    • بدون نام

      خوبه خوبه ازین توضیحات بیشتر بدین همه جدی به بیماریهاشون برسن نزارن بیماریها به حد اعلا برسه ...ممنونیم

    • بدون نام

      خوبه خوبه ازین توضیحات بیشتر بدین همه جدی به بیماریهاشون برسن نزارن بیماریها به حد اعلا برسه ...ممنونیم

    • اکرم یوزباشیانکبد

      کبد چرب گرید ۲ انزیمهای کبدم مشکل ندار

      پاسخ ها

      • زنجبیل .شوید.

        زنجبیل شوید سیر وپیاز داغ ابغوره سالاد پیادره روی عرقیات شاطره کاسنی

    • ایرج قادری

      سلام : پیشنهاد بنده مصرف کپسول لیورگل کانادایی 140 میلی گرم . مصرف خاک شیر به صورت ناشتا . مصرف سبزیجات برگ پهن ، کاهو ، کلم بروکلی ، تربچه و نخوردن غذاهای فست فود ، گوشت قرمز

    • نیما

      آقافقدورزش های هوازی درحدی که عرق کنیدورژیم

    • نیما

      برای تشخیص کبدچرب فقدسونوگرافی بدیدورزش بخصوص دویدن کبدچربونابودمیکنه

    • ن

      سلام ‌من خودم ی مدت غرق شاهرخ کاسنی رو باهم بصورت نصف نصف هر دوتا ی استکان خوردم ۱۵ کیلو لاغر شدم..عالیه امتحان کنید

    • یاس

      کاسنی و شاطره من واسه پدرو مادرم چندین سال استفاده کردم فقط جلوگیری میکنه از پیشروی کبد،بهترین راه کرفس همراه با لیمو با پوست و یک حبه سیر وزنجبیل همراه با سیب که طعمش قابل تحمل تر بشه و تویه میکسر درست بشه بهتره شبها قبل از خواب صبحا قبل از صبحونه امیدوارم همه مشکل کبدشون حل بشه

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج