با کار منزل چه میزان کالری می‌سوزانید؟
آیا شما بیشتر اوقات خود را با کار در منزل سپری می‌کنید؟ آیا کار منزل مانند ورزش به سلامتی شما کمک می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا: آیا شما بیشتر اوقات خود را با کار در منزل سپری می‌کنید؟ آیا کار منزل مانند ورزش به سلامتی شما کمک می‌کند؟
بیشتر افراد کار منزل را ملالت‌آور و خسته‌کننده می‌دانند، این افراد حتی حاضر به ورزش نیز نیستند و بیشتر اوقات ورزش و حرکت را فراموش می‌کنند، اما بدانید دویدن نرم و یا ورزش تنها روش برای کاهش وزن نیست.
در ذیل میزان کالری استفاده شده در هر ساعت کار منزل بر اساس وزن ۶۸ کیلوگرم بیان می‌شود.
شما با تمیزکاری و آویزان کردن لباس‌ها در هر ساعت ۱۷۱ کالری می‌سوزانید.
در جاروکشی و گردگیری آشپزخانه، منزل و حیاط نیز در یک ساعت ۲۶۹ کالری سوزانده می‌شود.
جاروکشی به مدت ۳۰ دقیقه برابر با سوزاندن ۱۳۵ کالری است.
همچنین در تغییر دکور و اثاثیه منزل حدود ۴۰۸ کالری در مدت یک ساعت سوخته می‌شود که این میزان برابر با ۵۰ دقیقه بازی تنیس است.
شما با باغبانی در یک ساعت نیز ۳۳۹ کالری می‌سوزانید. چمن‌زنی به مدت یک ساعت موجب سوختن ۳۷۶ کالری می‌شود.
رنگ‌آمیزی اتاق هم موجب سوزاندن ۳۰۶ کالری می‌شود. البته اگر شما نقاش هستید با چهار ساعت کار نقاشی اتاق ۱۲۰۰ کالری می‌سوزانید.
ارسال نظر