کد خبر: ۵۰۱۰۵۹
تاریخ انتشار:
۳۰ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۸:۴۸
بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد.
امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رای دهندگان 9959
خبرگزاری میزان: بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد.
 
سید مصطفی نچواک مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم ‌پزشکی کرمانشاه با توصیه به استفاده از میوه‌های متنوع در برنامه ‌غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد.

‌نچواک گفت: بهتر است میوه‌ها را بصورت میان ‌وعده و سه‌ ساعت بعد از صرف وعده ‌اصلی غذا مصرف کرد.

وی تصریح کرد‌:‌ میوه‌ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و با اضافه‌ دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد.

نچواک مصرف ‌میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می‌تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند.

‌این کارشناس‌تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی‌تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی‌کنیم، زیرا بدن به فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می‌تواند موجب بهبود عملکرد دستگاه ‌گوارش شده و چربی ‌خون را کاهش دهد که این ماده با ارزش در آبمیوه وجود ندارد.

وی همچنین با بیان اینکه همواره مصرف ‌میوه با پوست برای سلامتی ‌بدن توصیه می‌شود، اظهار کرد: متاسفانه امروزه با توجه به استفاده از انواع سموم در پرورش ‌میوه توصیه می‌شود افراد حتما ابتدا میوه را پوست کنده و سپس آن را مصرف کنند.

نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست ‌میوه توصیه می‌شود پوست‌ کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم ‌پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف ‌میوه در بیماران‌ دیابتی، اظهار کرد: این بیماران بهتر است یک تا دو عدد میوه آن‌هم بصورت متنوع در میان وعده‌ها مصرف کنند.

نچواک برای بیماران مبتلا به فشار خون نیز مصرف سبزیجات را در کنار میوه بسیار مناسب دانست و اظهار کرد: مصرف خیار می‌تواند برای این بیماران بسیار مفید باشد.
برچسب ها:
انتشار یافته: 11
در انتظار بررسی:0
Netherlands
19:08 - 1395/12/30
آقا ميوه گرون و حقوقمون ناچيز. كفاف نميده. باورتون ميشه نميتونيم بخريم
Iran, Islamic Republic of
19:25 - 1395/12/30
اقاي سيد مصطفي ما بلد هستيم چه جور تغذيه کنيم ولي پول نداريم
Iran, Islamic Republic of
20:50 - 1395/12/30
صدرصد مصرف میوه خوبه ولی پول کجا بود میوه بخریم!مردم دارن از گشنگی میمیرن بعد بیان میوه بخورن!
Oman
21:09 - 1395/12/30
شما درست میگی
تهیه همون یه وعده هم مشکل است چه برسه به چند وعده
میوه کیلویی 15000تومان
ظلم نیست
Iran, Islamic Republic of
21:53 - 1395/12/30
توان خرید نون ندارم میوه چطور به سبد کالااضافه کنم
Iran, Islamic Republic of
22:32 - 1395/12/30
بااین گرونی میوه !!!!!!!!!!!!!!!
Iran, Islamic Republic of
22:53 - 1395/12/30
اولا مردم پولی ندارن میوه بخرن ثانیا حتما میو ه هاتون مونده رو دستتون چون شماها به فکر مردم که نیستین به فکر چپاول مردمید
Iran, Islamic Republic of
08:42 - 1396/01/01
خخ.میوه کجا بوده..اگه دارید بیا بهمون بدید تا ما بخوریم
Iran, Islamic Republic of
10:05 - 1396/01/01
بابا افرا ی که نظر دادن دمشون گرم همه حرف حق گفتن من هم مثل شما اصلا قبل عید رو قیمت میوه با خانم دعوام شد هنوز باهم حرف نمیزنیم من هم از خدامه چون اگه اشتی کنیم عیدی میخواد دیگه ..نمیدونم مسولین فک میکنن ما برای اینکه دلقک دست اونا شیم این چیزهای خصوصیو مینویسیم یا نمیبینن یا مسخرمون میکنن...بابا لااقل یه وام 100%بدید ولی جون مادرتون ضامن عجیب غریب نخاید دیگه نمیدونم رو به کی بندازم تا اینجوری شرمنده زن بچه نشیم
Iran, Islamic Republic of
10:12 - 1396/01/01
پول ندارم الان تمام میوها هم ممنوعه هستن میترسم اگه دست بزنم همتونو با خودم ببرم یه سیاره دیگه
Iran, Islamic Republic of
02:57 - 1396/01/17
خدا ازتون نگذره کو پول که میوه بخریم بچه هام برای نون گریه میکنن خدالعنت کنه باعث گرونی رو دخترام شپش گرفتن همه چی گرونه
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج