۶۲۶۲۵۸
۵۰۸۴
۵۰۸۴
پ

چاشنی های خوشمزه برای سالاد

یک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد. این در شرایطی است که تهیه چاشنی های خوشمزه و سالم در خانه بسیار آسان است.

ماهنامه سفره ایرانی: سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد. یک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد. این در شرایطی است که تهیه چاشنی های خوشمزه و سالم در خانه بسیار آسان است. چاشنی های سالاد آماده می توانند از مزه خوبی برخوردار باشند، اما بسیاری از آنها حاوی رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی، قند و نمک بیش از اندازه هستند.

چاشنی سالاد ماست یونانی پنیر آبی

مواد تشکیل دهنده:

  • نصف فنجان ماست یونانی ساده
  • دو قاشق غذاخوری آبدوغ
  • آب نصف یک لیمو (حدود دو قاشق غذاخوری)
  • یک قاشق چای خوری سس ورسترشایر
  • نصف فنجان پنیر آبی خرد شده
  • نصف قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چای خوری پودر سیر
چاشنی های خوشمزه برای سالاد

طرز تهیه:

۱. تمامی مواد را در یک شیشه با درب تنگ ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند شیشه را تکان دهید. همچنین می توانید مواد را داخل یک غذاساز یا مخلوط کن ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب و صاف شوند به هم بزنید.

۲. چاشنی سالاد خود را حداقل ۳۰ دقیقه و ترجیحا به مدت دو ساعت پیش از سرو در یخچال به حال خود رها کنید تا مزه ها در هم ترکیب شوند.

ارزش تغذیه ای:

  • اندازه سرو: دو قاشق غذاخوری
  • کالری: ۴۹
  • چربی کل: ۳.۴ گرم
  • کلسترول: ۸.۹ میلی گرم
  • سدیم: ۲۶۵ میلی گرم
  • کربوهیدرات کل: ۱.۶ گرم
  • فیبر غذایی: ۰.۱ گرم
  • پروتئین: ۳.۳ گرم
  • مناسب برای هر سالادی که می تواند مزه و بوی قوی پنیر آبی را تاب بیاورد.


چاشنی ماست یونانی

مواد تشکیل دهنده:

  • سه چهارم فنجان ماست یونانی ساده
  • یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق غذاخوری جعفری خشک شده
  • یک چهارم پیاز متوسط به خوبی خرد شده (حدود دو قاشق غذاخوری) یا دو قاشق غذاخوری پودر پیاز
  • دو قاشق غذاخوری پیازچه تازه خرد شده یا یک قاشق غذاخوری پیازچه خشک شده
  • یک قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • دو قاشق چای خوری خردل دیژون
  • آب نصف یک لیمو (حدود دو قاشق غذاخوری)
  • یک چهارم یا نصف فنجان آبدوغ
چاشنی های خوشمزه برای سالاد

دستورالعمل:

۱. تمامی مواد را در یک شیشه با درب تنگ ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند شیشه را تکان دهید. همچنین می توانید مواد را داخل یک غذاساز یا مخلوط کن ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب و صاف شوند به هم بزنید.

۲. چاشنی سالاد خود را حداقل ۳۰ دقیقه و ترجیحا به مدت دو ساعت پیش از سرو در یخچال به حال خود رها کنید تا مزه ها در هم ترکیب شوند.

ارزش تغذیه ای:

  • اندازه هر سرو: دو قاشق غذاخوری
  • کالری: ۳۱
  • چربی کل: ۱.۶ گرم
  • سدیم: ۳۳۳ میلی گرم
  • کربوهیدرات کل: ۲.۳ گرم
  • فیبر غذایی: ۰.۳ گرم
  • قند: ۱.۶ گرم
  • مناسب برای انواع مختلف سالاد، فرو بردن سبزیجات، پیتزا یا هر چیز دیگر در آن
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 9/5 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود
آموزش هوش مصنوعی

تا دیر نشده یاد بگیرین! الان دیگه همه با هوش مصنوعی مقاله و تحقیق می‌نویسن لوگو و پوستر طراحی میکنن
ویدئو و تیزر میسازن و … شروع یادگیری:

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج