این نشانه‌های عجیب، علائم یائسگی هستند
۷۸۲۶۷۸
۲۰ مهر ۱۳۹۷ - ۱۰:۴۲
۹۱۸۷ 
بیشتر خانم‌ها وقتی به سنین یائسگی می‌رسند دچار علائم روحی یا جسمی می‌شوند. سن یائسگی عموما در اوایل دهه‌ی پنجاه زندگیست، اما در هر سنی بین ۳۵ تا ۵۹ سالگی می‌تواند روی بدهد. گُرگرفتگی، شایع‌ترین این علامتهاست و دست کم دو سوم زنان یائسه آن را تجربه می‌کنند، اما علائم ناخوشایند دیگری نیز وجود دارد.

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: بیشتر خانمها وقتی به سنین یائسگی می‌رسند دچار علائم روحی یا جسمی می‌شوند. سن یائسگی عموما در اوایل دهه‌ی پنجاه زندگیست اما در هر سنی بین 35 تا 59 سالگی می‌تواند روی بدهد.

گُرگرفتگی‌، شایع‌ترین این علامتهاست و دست کم دو سوم زنان یائسه آن را تجربه می‌کنند اما علائم ناخوشایند دیگری نیز وجود دارد. قابل توجه ترین نشانه‌ها و عوارض یائسگی شامل موارد زیر می‌شود:

  •  بوی بدن
  • حساس شدن سینه‌ها
  • سندرم دهان سوزان
  •  احساس سرما و لرز
  •  خشکی دهان و مشکلات دندانی
  • خشکی پوست
  • خستگی
  • ریزش مو یا نازک شدن مو
  • عدم توانایی برای تمرکز
  • پریودهای نامنظم
  •  خارش
  •  افتادگی سینه‌ها
  •  تعریق شبانه
  •  توقف پریود
  •  مشکلات خواب و بیخوابی
  •  خشکی و خارش واژینال
  •  افزایش وزن و کُندی سوخت و ساز

این علائم عجیب، علائم یائسگی هستند!

برخی از علائم یائسگی مانند نامنظم شدن پریود یا توقف آن، برای هر خانمی متفاوت می‌تواند باشد. اما بیشتر خانمها پیش از اینکه تخمک گذاریشان متوقف شود، پریودهای نامنظم دارند. هر چند تقریبا همه‌ی خانمها از گرگرفتگی‌ها و خارش‌های پوستی شکایت دارند اما خیلی از آنها ممکن است متوجه علائمی نباشند که می‌تواند ریسک بیماریهای قلبی را بالا برده و نیازمند اقدام پزشکی است مانند:

  •  فشار خون
  • پروتئین‌های لخته کننده خون
  • عدم تحمل گلوکز
  • هوموسیستئین
  •  LDL‌
  •  کلسترول مجموع
  •  وزن

بعد از اینکه بدن شما 12 ماه بدون پریود بماند، تشخیص یائسگی داده می‌شود. سن متوسط یائسگی تقریبا 51 سالگیست اما ممکن است در دهه‌های 30، 40 و یا 50 روی بدهد. بعد از یائسگی باید به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید و چکاپ شوید زیرا ریسک برخی از بیمارهای جدی ممکن است با افت استروژن بیشتر شود، مانند:

  •  بیماریهای قلبی و عروقی
  •  پوکی استخوان
  • نقص عملکرد جنسی (خشکی واژن و کاهش میل جنسی)
  • بی‌اختیاری ادرار
  •  افزایش وزن (کُندی متابولیسم و عدم تحرک)

خیلی از خانمها در گذشته برای کنترل علائم یائسگی مانند گرگرفتگی‌ها از درمانهای جایگزین هورمون استفاده می‌کردند اما پزشکان امروزه برای تجویز این درمان، تردید دارند. بسیاری از مطالعات علمی، روش‌های درمانی جایگزین هورمون را موجب افزایش بیمارهای مزمنی چون سرطان نشان داده‌اند. بیشتر خانمهای یائسه ترجیح می‌دهند از تکنیک‌های خود مراقبتی خاص دوران یائسگی برای کنترل علائم ناخوشایند خون استفاده کنند. شامل:

  • درمانهای جایگزین یا مکمل مانند طب سوزنی
  • رژیم‌های ورزشی مانند یوگا و ایروبیک با شدت کم
  • داروهای گیاهی مانند کوهوش سیاه
  • اصلاح سبک زندگی (ترک سیگار، بهبود الگوهای خواب)
  • فیتواستروژنها ( مثلا سویا که فعالیت استروژنی دارد)
  • دارهای روی پیشخوان داروخانه
  • تکنیک‌های ریلکسیشن مانند مدیتیشن

اگر می‌خواهید بدانید در این دوره از زندگی‌تان با چه علائم عجیب دیگری روبرو خواهید شد پس ادامه‌ی مطلب را بخوانید.

افتادگی سینه

برخی از خانمها متوجه می‌شوند بعد از یائسگی، سینه‌هایشان فُرم و تراکم سابق را ندارد و مقداری افتاده شده. علت این اتفاق، تغییر سطح استروژن است.

بیخوابی

بیخوابی می‌تواند علامت قابل توجهی از یائسگی باشد. بسیاری از خانمهایی که به سنین یائسگی می‌رسند دچار مشکلات خواب می‌شوند زیرا سطح استروژن آنها افت کرده و مرکز کنترل دما در مغزشان دچار نقص عملکرد می‌شود. ممکن است خیس از عرق بیدار شوید، گرگرفتگی داشته باشید و نتوانید مجددا به خواب بروید. هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و سر ساعت مقرر هم بیدار شوید. اتاق خواب‌تان را خنک نگه دارد و عصرها مصرف مایعات را محدود کنید.

این علائم عجیب، علائم یائسگی هستند!

خشکی و خارش پوست

علامت دیگر یائسگی خشکی پوست است. تخمدانهای شما اکنون استروژن کمتری تولید می‌کنند. پوست برای نرم و منعطف بودن به استروژن نیاز دارد و بدون آن، پوست شما ممکن است خشک و حساس شود، مخصوصا شبها وقتی که در خواب هستید. در طول روز مرطوب کننده بزنید. مرطوب کننده‌ی شما هر چه چرب‌تر و قوی‌تر باشد بیشتر کمک‌تان می‌کند از عوارض خشکی پوست دور بمانید.

طعم فلز مانند در دهان

این علامت بسیار نادر است اما بعضی از خانمها در سنین یائسگی خود ممکن است روی زبان، لبها، لثه و یا سایر قسمتهای دهان، احساس درد و سوزش کنند. شاید هم متوجه شوید طی این دوره برخی از غذاها برای‌تان طعم متفاوتی پیدا کرده‌اند یا طعم فلز مانندی در دهان دارید که علت آنها نوسان در سطح استروژن است. کاهش استروژن می‌تواند روی پرزهای چشایی‌تان اثر گذاشته و شما را نسبت به درد حساس‌تر کند.

نازک و شکننده شدن موها

ممکن است با ورود به یائسگی موهای‌تان نازک‌تر شوند که باز هم استروژن و کمبود آن مقصر است؛ همه چیز به افت استروژن‌تان برمی‌گردد. همچنین چون پوست‌تان خشک‌تر می‌شود، پوست سرتان هم ممکن است خشک شود. می‌توانید از شامپوهای مرطوب کننده استفاده کنید. از برندهایی شامپو تهیه کنید که فرمولاسیون خاصی برای موهای نازک و کم حجم دارند.

مشکلات حافظه

یائسگی بر مهارتهای زبان و سایر عملکردهای مرتبط با حافظه نیز اثر می‌گذارد. یعنی ممکن است با افت استروژن، به سختی بتوانید اطلاعات جدید را به خاطر بسپارید یا چیزی را که در سرتان می‌گذرد سر و سامان بدهید. شاید فکر کنید دارید خنگ می‌شوید! البته یک علت دیگر برای این حالات می‌تواند بیخوابی‌های شبانه‌تان باشد که از عوارض یائسگی است. وقتی خسته و کسل هستید به سختی می‌توانید تمرکز کنید.

خشکی دهان و مشکلات دندان

یائسگی می‌تواند موجب مشکلات دندان و لثه نیز بشود. وقتی استروژن افت می‌کند، تمام بدن‌تان از جمله دهان، خشک می‌شود و وقتی دهان خشک می‌شود، باکتریها می‌توانند رشد کرده و موجب پوسیدگی دندان و خونریزی لثه شوند. بهترین کار این است که بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید و آب و مایعات زیاد بنوشید.

بوی عرق

با افت سطح استروژن، غده‌ی هیپوتالاموس به اشتباه فکر می‌کند دمای بدن‌تان بیش از حد بالا رفته و باعث می‌شود عرق کنید. تعریق زیاد همراه با گرگرفتگی‌ها می‌توانند سبب بوی ناخوشایند عرق شوند. رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید و از تکنیک‌های کاهش استرس به طور مرتب استفاده کنید. لباس‌های نخی و خنک بپوشید، بیشتر دوش بگیرید و از ضد عرق استفاده کنید.

این علائم عجیب، علائم یائسگی هستند!

خشکی و شکنندگی ناخنها

با شروع سن یائسگی ممکن است ناخن‌های‌تان خشک‌تر و شکننده‌تر از حد نرمال به نظر برسند. تغییرات ناخن‌های‌تان هم به دلیل کاهش استروژن است که منجر به دهیدراته شدن بدن از جمله پوست و ناخن می‌شود. داشتن رژیم غذایی متعادل و نوشیدن آب و مایعات فراوان فراموش نشود. بهتر است از استرس‌تان کم کنید و با ورزش‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن یا با استفاده از درمانهای طبیعی، به کاهش عوارض‌تان کمک کنید.

سرگیجه و احساس سبُکی در سر

البته سرگیجه از علائم چندان شایع یائسگی نیست اما ممکن است برخی از خانمها با افت استروژن دچارش شوند. علائم سرگیجه و سبکی در سر، احساس منگ بودن، تهوع و تلوتلو خوردن ممکن است بیاید و برود. درمانی که در پیش می‌گیرید بستگی به علت دارد اما می‌تواند شامل تغییر در سبک زندگی شود مانند تغذیه‌ی سالم و ورزش.

انتشار یافته: 7
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
17:58 - 1397/07/20
خوب شد من خانم نیستم...این دیگه چه جورش است بعداز 50سالگی یهو این همه درد ومریضی میزنه بیرون...جدی زنها پس خیلی ازمشکلات برمی آیند وخم به ابرو نمی آورند...ازروز اول تا آخرعمر اگرحساب کنیم به خانمها بیشترظلم میشه تا آقایون...از آزادی توخانه..داشتن حجاب اجباری...زندانی بودن توخونه...دردزایمان..مواظبت بچه..خانه داری... طلاق...آه
پاسخ ها
hd
United Arab Emirates
۱۴:۱۸ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۱
واقعا شما اقایید؟درود بر شما که جزو معدود اقایونی هستید که درک میکنید وبه زبون میارید..
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۲۸ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۱
تحمل مردای ایرانی از همش سختتر
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۳۱ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۲
بله من آقاهستم 34ساله...مجرد وسرپرست 25نفرخانم توشرکت ...بطورخلاصه میگویم مامردها سرکاریاتو ماشین جوراب پایمان میکنیم ولی خانمهاصبح زود آرایش شده مرتب تمیز صبحانه خورده آماده بکار..مامردها توسرهم میزنیم وازفیلمهای دیشب که دیدیم باهم سخن میکنیم..خانمهامیگن بسم اللله الرحمن ارحیم...ماتوفکر این هستیم عصرکه رفتیم خونه بریم کجاپارتی وشب نشینی..خانمها توفکرهستن که شب رفتن خونه بااون چیزهای خوراکی که دارندشب چی درست کنند...ظهرکه میشه ماآقایون یک قابلمه برنج گوشت سالادونوشابه میخوریم...خانمها یک ساندویچ نان پنیرمیخورند...مامردها 5تا6تا کیک وشیرینی تودهانمان هول میدهیم خانمها یکی برمیدارند برای تغذیه بچه مدرسه ای که دارند...وخودشان نمیخورند...مامردها 2روز یکبار میگیم پول بده به صاحبکار واگرنه کارت را تعطیل میکنیم خانمهادوماه کارکرده بازهم خجالت میکشند بروند بگویند پول بده...ماعصرازسرکار میرویم قهوه خانه یاپارک تاآخرشب...خانمهامیروند مدرسه دنبال بچه هاشون وشب غذادرست کنندخسته وکوفته...ما آخرشب می آییم خانه وباهمان لباسها میخوابیم..خانمها دارندلباس شوهروبچه اش را آماده میکنه برای فردا...ما اینهمه فرق داریم درحین کار تویک شرکت...دیگه وای به فرق داشتن جسمی روحی انسانی....مرددوست داره راه که میره دستهاش بازباشه وزیر بغلهاش ...خانمهایک بچه کوچیک توبغلش تواون یکی دستش هم چندتاپلاستک خریدکرده ازشنبه بازارو چادرش هم با دندونهاش گرفته که چادرش نیفته...من بارها گفتم زن ده برابر مرد قوی است..مرد لحظه قوی است وهوش داره توشرایط مناسب..ولی خانمها نه تو هرشرایط محکم هستند...توعزاداری گریه میکنه بچه اش را غذامیده به فامیل خوش آمدمیگه...مرد ها بهترنگویم.. آقایون خودمون راهم که بکشیم انگشت کوچیکه خانمها نمیشویم...همین..
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۵۴ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۲
آره قبول دارم تحمل مامردها خیلی سخت است...من روزی 5باربه مادرم میگم چرابا پدرم ازدواج کردی...چون اخلاقش بداست...مادرم میگه آن زمان اجباری بودازدواج دوست داشتن وخواستن دست خودمان نبود...من خودم هم مجردم وبدم...
مونا
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۵۵ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۳
من که اشکم درآمد با خواندن مطلب دوستمون
Germany
07:31 - 1397/07/25
نشانه هایی که مرا به فاز جدیدی از زندگی بردند (:
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج