۱۲۴۱۱۴۶
۵۶۸
۵۶۸

میان وعده‌های زیر ۲۰۰ کالری برای لاغری!

اگر می‌خواهید لاغر شوید و یا حداقل اضافه وزن پیدا نکنید بهتر است که میان وعده‌های زیر ۲۰۰ کالری را بشناسید.

نی نی‌بان: اگر می‌خواهید لاغر شوید و یا حداقل اضافه وزن پیدا نکنید بهتر است که میان وعده‌های زیر 200 کالری را بشناسید.

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

افراد بسیاری با چالش و دغدغه‌های لاغری و شمارش دائمی کالری‌های مصرفی‌شان رو در رو هستند و به همین دلیل هم خودشان را ز مصرف میان وعده‌های مورد نیاز بدنشان نیز محروم می‌کنند. اما نکته اینجاست که می‌توان با شناخت میان وعده‌هایی که زیر 200 کالری دارند، رژیم غذایی مورد نیاز بدنتان را بدون آنکه باعث اضافه وزنتان شود انتخاب کنید. 

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

در ادامه برخی از میان وعده‌هایی که در این هدف به کمکتان می‌آیند را برایتان می‌آوریم:

میان وعده پیشنهادی اول

  • یک لیوان چای: ۲ کالری
  • سه عدد برگ زرد آلو: ۳۰ کالری
  • ده عدد پسته: ۴۰ کالری
  • یک لیوان آب طالبی: ۱۰۰ کالری

مجموع کالری‌های این میان وعده، 172 است، بنابراین می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید.

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

میان وعده پیشنهادی دوم

  • یک عدد زرد آلو: ۲۰ کالری
  • یک عدد سیب: ۷۵ کالری
  • پانزده گرم آجیل مغز: ۹۰ کالری
  • یک لیوان نسکافه بدون شیر و شکر: ۵ کالری

مجموع کالری‌های این میان وعده، 190 است، بنابراین می‌توانید با خیال راحت از این میان وعده خوشمزه و متفاوت هم استفاده کنید.

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

میان وعده‌های زیر 200 کالری برای لاغری!

جمع‌بندی

همیشه لازم نیست که برای حفظ تناسب اندام خود و یا تصمیم به لاغری دست از خوردن مواد غذایی مختلف بردارید. گاهی لازم است که با یک برنامه ریزی درست و دقیق، مواد غذایی را بر اساس کالری‌های مورد نیاز بدن خود، تقسیم بندی کنید و در وعده‌ها و میان‌وعده‌هایتان بگنجانید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

گوناگون

سایر رسانه‌ها

    مطالب خواندنی

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج