موفق ترین افراد جهان، صبحانه چه می خورند؟
صبح یکی از بهترین زمان ها است تا بدن و ذهن خود را برای فعالیت های طول روز آماده کنیم که این مستلزم تغذیه مناسب است.
برترین ها: صبح یکی از بهترین زمان ها است تا بدن و ذهن خود را برای فعالیت های طول روز آماده کنیم که این مستلزم تغذیه مناسب است.
ما در اینجا آنچه را که موفق ترین افراد جهان هر روز صبح میل می کنند، برایتان آورده ایم.
۱. ریچارد برانسون (کارآفرین و سرمایه‌گذار بریتانیایی)- غذاهای سنتی و سرشار از فیبر
او هر روز صبح سالاد میوه، موسلی (ترکیبی از غلات و دانه هاست که با آب میوه یا ماست یا شیر سرو می شود) و گرانولا می خورد. او گاهی کیپر (یک نوع ماهی روغنی) را نیز در برنامه غذایی خود جای می دهد.
2. آل راکر (هنرپیشه، نویسنده)- اسموتی پروتئین
قبل از این که او در برنامه تلویزیونی اش که در ساعت ۷:۴۰ تا ۸:۱۵ صبح پخش می شود، حاضر می شود، یک لیوان اسموتی پروتئین می نوشد. این نوشیدنی شامل پودر پروتئین، پودر فیبر، شیر بادام، توت یخ زده، زنجبیل و شهد گیاه آگاو است. او گاهی کره بادام زمینی نیز به برنامه غذایی خود می افزاید.
3. جان مکی (تاجر)- اسموتی سبز
او که به خوردن غذاهای سالم شهرت دارد، هر روز برای خود یک لیوان اسموتی درست می کند. اسموتی او شامل بادام، جو دو سر، شیر سویا، میوه های تازه، کلم و اسفناج است.
4. مارگارت تاچر (تنها نخست وزیر زن تاریخ بریتانیا)- قهوه و نصف گریپ فروت
او سعی می کند غذای کمی بخورد به همین دلیل یک فنجان قهوه و نصف گریپ فروت را برای صبحانه ترجیح می دهد. او می گوید: «من برای گرفتن انرژی مورد نیاز در طول روز، احتیاج به صبحانه زیادی ندارم.»
5. جاستین تیمبرلیک (خواننده و ترانه‌سرای پاپ و بازیگر)- صبحانه در دو مرحله
صبحانه اول او شامل وافل به همراه دانه کتان، کره بادام زمینی و تخم مرغ نیرو است. پس از خوردن صبحانه او ورزش می شود سپس یک عدد تخم مرغ دیگر یا شیک پروتئین می خورد. او می گوید: «چون من به طور منظم ورزش می کنم، بنابراین باید غذای زیادی نیز مصرف می کنم.»
6. اسکات آدامز (هنرمند)-مواد سرشار از پروتئین
۲۰ دقیقه اول هر روز اسکات آدامز، حتی روزهای تعطیل، همیشه یکجور است. او هر روز ساعت ۵ صبح بیدار می شود، یک فنجان قهوه و مواد پروتئین دار مصرف می کند سپس پشت میز کار خود می نشیند و کتاب می خواند تا ایده ه ای تازه ای به ذهن اش خطور کند. او می گوید: «برای جلوگیری از گرسنگی در طول روز، من همیشه سعی می کنم صبحانه ای کامل بخورم تا دچار حواس پرتی نشوم.»
7. کلی ریپا (هنرپیشه و مجری)- قهوه
به محض این که او از خواب بیدار می شود، کاپوچینویی را که همسرش برایش درست می کند، می نوشد. البته در زمان هایی که برنامه تلویزیونی دارد، مقدار کافئین مصرفی خود را افزایش می دهد و لاته را جایگزین آن می کند. «من هیچوقت قبل از برنامه های تلویزیونی ام صبحانه نمی خورم زیرا هنگامی که معده ام در حال هضم مواد غذایی است، نمی توانم به خوبی تمرکز کنم. به همین دلیل پس از اتمام برنامه، ماست و گرانولا می خورم»
8. وینستون چرچیل (سیاست‌مدار و نویسنده)- تخم مرغ و گوشت
صبحانه او بسیار کامل است و شامل تخم مرغ، مربا، گوشت سرد، گریپ فروت و نوشابه است. او معمولا صبحانه خود را در ۲ مرحله می خورد. مرحله اول تخم مرغ آب پز، نان تست، مربا، کره، قهوه، شیر، مرغ و گوشت سرد است و درمرحله دوم گریپ فروت به همراه شکر و یک لیوان آب پرتغال و نوشابه.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
نظر کاربران
صبحانه من:
یک فنجان آش جوپخته شده درشیر........و2عددتخم مرغ آب پز......ویک لیوان شیرداغ که پس ازولرم شدن باعسل شیرین میکنم ...ویک بشقاب میوه یاکمپوت......ویک لیوان آّبمیوه ترجیحاهلو
پاسخ ها
تا شب سیری یحتمل
گرفتی مارو؟
برادر از من میپرسی ی شیره بکش با شیروعسل و خرما بزن به رگت ی سیگار اولترا بزت و ی دهت نسوار بعد برو سر کار
کله پاچه فقط
پاسخ ها
نوش جون مواظب کلسترول و چربی دور قلبت باش
ما فقط پنیر تند محلی ونون لواش گاهی بربری با چای شیرین انهم سرکار با دلهره از اومدن صاحبکار مون می خوریم
منم فقط چون مجردم و حوصله سفره انداختن واینا رو ندارم فقط 5 یا 6 ا ستکان چای میخورم البته گاهی یکی دو تا بیسکویت هم اخرش اضافه میشه
پاسخ ها
تو دیگه خیلی موفقی
مگه تو ایران صبحانه هم میشه خورد؟؟؟؟
بربری ، پنیرگچی، چای شیرین،غر زدنهای زنم . آی میچسبه.
یه استکان چای و بعد الفرار ازخانه
پنیر نون لواش چای شیرین.
از زمانی که طفل بودم همین بوده....
خارجیا همین چیزارو میخورن انقدر خوشگلن دیگه.خخخخ
فقط صبحانه ی چرچیل خوووب بودد ^_^ :v بقیشون به درد نمیخوره :v
خیار گوجه پنیر یک لیوان چای تلخ یک عدد سیب
ماه رمضونه صبحانه کجا بود توعم:))
من صبحانه تخم مرغ می خورم
گیاهخواری نه خونخواری،،،،،،آقا گوشت حیوانات نخورید ،،،
پاسخ ها
تو نخور ببینم چی می شه
من هم هرروز صبح یه لیوان شیر کاکائو میخورم
خیلی هم خوبه
صبح اصلا دهن آدم باز میشه که اینا صبحانه های به این سنگینی میخورن؟
بیاین تقلید کنیم شاید ماهم موفق شیم
با سلام وتشکر از برترین مطالب ها و غیره ..... بنظر بنده عالی وبسیار آموزنده واقعأ برترین ها میباشد. برترین هاتون در همه ی همه ی موارد بطور مثال همین موفق تربن آدم هاچه صبححانه میخورند گوگل