با این سه کار شکم خود را آب کنید

سایت نی نی بان: متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند.

با این سه کار شکم خود را آب کنید


ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید

پوست و مو در بارداری، تغییرات و مراقبت ها


در این راهنمای ویدیویی که شامل شش ویدیوی آموزشی است به موضوع تغییرات و مراقبت‌های پوست و مو در دوران بارداری می‌پردازیم.

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید

اگر قصد سفر دارید، حتما بخوانید


تعطیلات تابستان یکی از بهترین فرصت ها برای سفر کردن است اما متاسفانه کم نیستند افرادی که به دلیل مسمومیت، بی احتیاطی، رعایت نکردن بهداشت فردی، انتخاب نامناسب اقامتگاه و...دچار مشکلات ناشی از سفر شده و هیچ لذتی از تعطیلات نمی برند. اگر قصد مسافرت دارید باید حواس تان به سلامتتان باشد. می پرسید چطور؟ با ما همراه باشید تا با رعایت ۱۳ نکته کاربردی سفرتان را به خوبی سپری کنید.

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید

سیسمونی و خریدهای غیرضروری

فهرست سیسمونی فروشگاه ها را که نگاه کنید، کلی خرت و پرت در آنها هست که یا فایده چندانی ندارند یا اساسا بی فایده اند. ممکن است دوست داشته باشید خیلی از اینها را بخرید تا به اصطلاح سیسمونی تان کامل باشد؛ اما به این فکر کنید که به جای خریدن چیزهای بیخودی که بعد از مدتی تازگی خود را هم از دست می دهند و به انباری یا سطل آشغال خانه منتقل می شوند، می توانید برای کودک تان یک چیز خوب و به درد بخور دیگر بخرید یا حتی آن را برایش پس انداز کنید.

انواع صندلی ماشین کودک


برای آنهایی که تازه پدر و مادر شدن را تجربه می‌کنند انتخاب یک صندلی ماشین مناسب میتواند نگران کننده باشد چون حتی زمانی که می‌خواهید نوزاد تازه به دنیا آمده را از بیمارستان به خانه منتقل کنید نیاز به صندلی ماشین دارید، اما یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای انتخاب صندلی براساس سن و وزن است.