من استرس دارم ، چه كنم؟

خوب بودن ولی استرس من رو رفع نمی کنند راستی سعی کنید کمکم کنیدمچکرم به حرفم دقت کنید واقعا نیاز به کمک دارم کمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممکککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککم کنید با کمال تشکر.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... تو رو خدا حرفمو جدی بگیرید. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

من خیلی استرس دارم باید چکارکنم

سلام منم همینطور . البته روزای استرسی همیشگی نیستن . انسان گاهی در برهه ای از زندگیش اینطور میشه و چاره اش فقط صبوری است.

من خيلي استرس دارم و خودمو بچه هام از ارامش دور کردم حساسيت زيادي نسبت به بچه هام دارم و به گذشته و تلخي هاش زياد فکر ميکنم و خود کم بين هم هستم راهنماييم کنيد ممنونم

سلام من خیلی بدجورم استرس دارم و همیشه ناخن می خورم من 15سالمه بگید چیکار کنم تا مشکل ناخن خوردنم حل بشودبهم زنگ بزنید........

سلام من خیلی زیاد استرس دارم ناخن هم میخورن لطفا کممکم کنی و20سالم چه کنم استرس اظطراب برطرف شه

سلام دوستان همه شماها سنتون کمه. من ۳۴ سالمه و دانشجوی دکترا هستم. قبل از اومدن به دانشگاه تربیت مدرس حالم خیلی خوب بود. زندگی خوبی داشتم و ادم با اعتماد بنفسی بودم هیچ چیز جلودار من نبود. شاد و سرزنده و بسیار موفق بودم. اما این دانشگاه و استاداش باعث ناراحتی های روانی و استرس و فشار خون در حد بیمارستان رفتن شدن. استادایی که بی کفایتی خودشون رو سر دانشجو خالی میکنن. استادای انرمال بعبارتی که بعضیاشون مشکل و عقده های روانی دارن. کمک نمیخوام فقط اینکه دوستان من برادرانم و خواهرانم به این دانشگاه نیاین که تبل تو خالیه

استرس شدیدی دارم باکوچکترین صدا حالم خراب میشه همش نگرانم خواهشا کمکم کنید 25 سالمه خواهشا کمکم کنید

سلام.من از،یکسال قبل استرس گرفتم اعتمادبنفسم اومده پایین تنهایی بخام جایی برم وحشت میکنم دانشجویی ارشدم چند هفته دیگ.دفاع دارم و واقعا برام مصیبت شده اگه کسی راهکاری میدونه کمکم کنه لطفا.

سلام من خیلی استرس دارم...قرص هم استفاده کردم اما فایده نداشت..وقتی ب کسی ک دوسش دارم فکر میکنم استرس میگیرم نمیدونم چرا...دوس دارم در کنارش آرامش داشته باشم..توروخدا کمکم کنید خیلی حالم بد میشه دلشوره شدید با حالت تهوع و حتی استفراغ...اگه راهکازی میدونید بهم بگید..

من خیلی استرس دارم.دستام میلرزه.وقتی جواب سولی رو میدم سرخ میشم حتی پاهام هم میلرزه.اون لحظه فقط میخوام گریه کنم.تو رو خدا کمکم کنید.هفته بعد باید کنفرانس بدم.خیلی میترسم که ابروم بره احساس میکنم از استرس زیادی موقع اراعه بیفتم زمین..خدایا اخه من چرا اینطوریم.‌‌‌

من زود قلبم میزنه نمیدونم چیکار کنم. زود دست پاچه میشم .شنبه می خوام برم دانشگاه نمیدونم چیکار کنم. وقتی یکی بهم چیزی میگه زود گریم میاد .ساعت های دست هام میلرزه

من استرس دارم نمیدونم براچی ولی خود به خود استرس میگیرم مخصوصا برای درسام

منم استرس دارم وقتی قراره برم مهمونی ،بخاطر استرس از سرکار رفتن خودمو منع کردم اژازدواج اینده میترسم ،ازینکه تو زندگی مشترک استرس بگیرم چ کنم ،یهو دستام میلرزه و حالت گرما و افت فشار چکار کننم دوست دارم بمیرم تا از استرس خلاص بشم

استرس خیلی بده

من ۲۲ سالمه ولی هربار ک میخام برم مهمونی یا مهمون میاد خونمون چنان استرس میگیدم ک دستام میلرزن و جرئت هیچ کاری حتی پذیرایی روهم ندارم بخدا خسته شدم نمیدونم بای چیکار کنم البته من قرص های پروپرانولول رو مصرف میکنم ک تا حدودی خوب میشم فقط میترسم بدنم بهش عادت کنه و از ی جایی ب بعد اثر نداشته باشه تروخدا کمک کنین بااینکه متاهلم ولی بدجور فکر خودکشی دارم چون واقعا خیلی اذیت میشم....

سلام من خیلی استرسی هروقت بیرون تنهایی مۍخوام برم میترسم همش فک میکنم یه اتفاق بدی میخواد برام بیفته هروقت استرس میگیرم تغییراتی هم تویی صورتم لبام هم متوجه میشم لطفا کمکم کنید ممنون

منم استرس دارم به خاور بچپ همینجوری سوم بچپ تشنج کرد منم استرس گرفتم حالا من چکار کنم تورا خدا یه راغب برام نشون بده

من ۲۵سالمه حدودا ازسن ۱۷سالگی استرس شدیددارم الان که به یه رابطه جدی خوردم حدود۴ساله وقصدازدواج داریم استرسم خیلی شدیدارشده به قدری که صبح باتپش قلب یهوازخواب بیدارمیشم وقتی اسم طرفم میاد تپش قلب میگیرم وگریه میکنم اما وقتی پیششم هیجی ازارامش کم ندارم وقتی توخونم انگارتو زندان استرسم نمیدونم چه کنم کمک کنید

سالم من خیلی می ترسم و از ترس و نگرانی دچار استرس میشم اگه کسی راه حلی داره بگه خواهش میکنم

سالم من خیلی می ترسم و از ترس و نگرانی دچار استرس میشم اگه کسی راه حلی داره بگه خواهش میکنم

سلام من فاطمه ۲۷ساله متاهل هستم استرس شدیددارم ن این که همسرم بدباش ن اما برای هرچیزی استرس میگیرم دکترم رفتم خوب نشدم کمکم کنیدممنون

سلام من فاطمه ۲۷ساله متاهل هستم استرس شدیددارم ن این که همسرم بدباش ن اما برای هرچیزی استرس میگیرم دکترم رفتم خوب نشدم کمکم کنیدممنون

استرس شدیددارم چه کنم فاطمه ۲۷متاهل

من ٣٢ سالمه الان که اینو تایپ میکنم ساعت ٣:٧ نصف شبه از استرس نمیتونم بخوابم ترس از اینکه بیمارم و ترس از آینده اخه چراااااا اینجوریم دلم به حال خودم خیلی میسوزه خسته شدم خدااااااا فقط خودش به ما جوونا کمک کنه کاش دلم کمی آروم بگیره دوستان برای همدیگه دعا کنیم

بدجوری استرس دارم دیگه بریده ام اززندگی سیر شده ام حال هیچو ندارم ریدم به این زندگیوکشوریکه که همه رادیوانه کرده دیونه خانه ای به نام ایران من روزی صد بار فکر خودکشی به سرم میزنه ن میدونم چکار کنم

خواستم بپرسم خوردن قهوه استرس میاره.؟؟؟؟؟؟؟

سلام. من خیلی ادم خوش و سرزنده ای بودم ولی وقتی قرار شد آزمون تیزهوشان بدم استرسم خیلی شد و وقتی از ازمون اومدم بیرون استرسم تموم شد و دوباره شدم همون ادمی که هیچ کس از دستش آرامش نداشت.ولی وقتی قبول شدم و به مدرسه تیزهوشان رفتم اونقدر استرس گرفتم که اصلا سر کلاس هیچی نمی فهمم .یک هفته ما توی تابستون رفتیم واقعا بدترین هفته زندگیم بود و فقط به خاطر استرس.حالم وقتی میام خونه خیلی بده و استرسم خیلی زیاده چون می ترسم نتونم.با اینکه درسا خیلی راحته اما به خاطر استرس واسم خیلی سخت شده .من امسال کلاس دهم در رشته تجربی هستمد.لطفا بگید چ کنم تا استرسم کم بشه و اعتماد به نفسم زیاد بشه؟؟

سلام
من دهمم میرم مدرسه شاهد با معدل ۱۹.۸۸ رفتم درسامم بد نیست اما میترسم خنگ بزنم یا معدلم امسال کم شه
دارم دیوونه میشم درساسختر شده مدرسه ام سختگیره
چیکار کنم اروم نمیشمممممممممم

سلام من 17 سالمه
همیشه در مقابل دبیرام یا استادام استرس شدید میگیرم در حدی ک گند میزنم ب همه چی....
تو خونه گیتار عالی میزنم ولی جلو استادم همه نتا قاطی میشه
ذهنم درگیر میشه
لرزش بدن دارم... لرزش صدا... و عرق میکنمو یخ میشم
تروخدا کمکم کنید.... چکار کنم!

سلام من 17 سالمه
همیشه در مقابل دبیرام یا استادام استرس شدید میگیرم در حدی ک گند میزنم ب همه چی....
تو خونه گیتار عالی میزنم ولی جلو استادم همه نتا قاطی میشه
ذهنم درگیر میشه
لرزش بدن دارم... لرزش صدا... و عرق میکنمو یخ میشم
تروخدا کمکم کنید.... چکار کنم!

من استرسم شدیده مهمونی میرم یا مجلس دستام میلرزن دستپاچه میشم تپش قلب میگیرم فکم میلرزه خیلی فکم میلرزه.خجالت میکشم برم مهمونی اعتماد بنفسمم داغون شده خیلی خسته شدم.اوایل قرص پروکساید میخوردم الان الپرازولام من یه شب درمیون میخورم اما میترسم بدنم معتاد ب داروها شه.و هیچگونه تغییری نکردم چیکارکنم؟

چیکنم استرس دارم چیکنم میخوا م برم مدرسه وای یه راحل

منم خیلی استرس دارم لطفاکمکم کنیدمن وقتی استرس میگیرتم قلبم تندمیزنه وصورتم وقفسه سینم قرمزمیشه

سلام منم استرس دارم شدید

26 سالمه ،تک بچه ام.از وقتی ازدواج کردم استرسم شروع شده، چون خانوادم و همسرم با هم خوب نیستن، همیشه استرس دارم دعواشون نشه، وقتی میریم خونه بابام، همسرم تا اونا یه چیزی بگن زود شروع میکنه داد و فریاد و چندبارم با پدرم درگیری فیزیکی داشتن و من مجبورم از خانوادم دفاع کنم و بارها پیش اومده بخاطر اون وضعیت موندم خونه بابام
همش دعواشون میترسم، شبا خوابم نمیبره
هرروز فکر خودکشی به سرم میزنه
توروخدا کمکم کنید چیکار کنم
از طلاقم میترسم،میترسم آواره شم

سلام من ۲۷سالمه ۱۴سالگی ازدواج کردم،چهارساله وقتی تنهام خیلی استرس دارم توروخدا راهنمایی بفرمایید،دوستاپ برام دعاکنید

سلام من ۲۷سالمه ۱۴سالگی ازدواج کردم،چهارساله وقتی تنهام خیلی استرس دارم توروخدا راهنمایی بفرمایید،دوستاپ برام دعاکنید

سلام من ۲۷سالمه ۱۴سالگی ازدواج کردم،چهارساله وقتی تنهام خیلی استرس دارم توروخدا راهنمایی بفرمایید،دوستاپ برام دعاکنید

منم خیلی استرس دارم همش بی حال خسته نمیتونم از جام بلند بشم نمیدونم دیگه خودم خسته شدم از این وضعیت ترس وحشت وسواس فکری

من خیلی استرس دارم رهه حلی چیست

من خیلی استرس دارم ازمرگ میترسم.اگه راه حلی داریدپیشنهادبدیدمرسی

سلام خاهشن بگی چکار کنم استرس زندگیمو حرام کرده بخدا دیگه طاقشو ندارم هیچ کس درکم نمیکنه ولی اسرس شدید دارم همیشه هم هست 24سالمه

منم استرس شدید دارم

سلام خسته نباشید
من هر وقت میخوام شام یا ناهار درست کنم استرس زیاد میگیرم که: نکنه بدمزه باشه یا خوب پخته نشده باشه یا ادویه رو کم ریختم و...اینقد بد استرس میگیرم که بعدش غذا از گلوم پایین نمیره و حالت تهوع میگیرم

سلام من همیشه استرس دارم در حدی بهم فشار میاد ک قلبمم درد میگیره مخصوصا موقع امتحانا کلا سوالا همه از ذهنم پاک میشن

من کنکوریم و دوهفته دیگه کنکور دارم..استرسم انقد زیاده ک یهو زار زار سر کتاب گریم میگیره..
ولی بنظرم ادم هرچی بخاد باخودش فک کنه که وای من استرس دارم بدتر میشه اوضاع..
بااین حال ک استرس دارم..سعی میکنم ارامشمو حفظ کنمو به کارم برسم..دعا هم میخونم ک بهم قوت قلب بده..
برام دعا کنید
دعاتون میکنم

سلام. من همیشه استرس دارم چه وقتی که مهمونی میرم چه سرکار تازگی ازدواج کردم اما پشیمونم نه اینکه همسرم ادم بدی باشه نه از بس استرس بهم فشار اورده که زندگیم بی روح و بی ذوق شده از زندگی خسته شدم واقعا نمیدونم چکار کنم

ی مدت استرس دارم نمیتونم کاری کنم منتظرخبربدیم همش کمکم کنید

سلام دوستان استرس جزوی از انسان است . اگه ارامش بگیری بعد از استرس که هیچی ولی اگه ارامشی نگیری ممکنه بیماری های خطرناکی هم مبتلا بشی . بعضی دوستان که میگن در مهمونی و اشپزی و ... استرس دارم اینی که شما دارید استرس نیست این فقط عدم اعتماد به نفذ شما هستش

داداشا و ابجیا بزارین یه چیزی رو بگم بهتون
منم مثل خودتونم اما دارم باهاش مقابله میکنم. چطوری؟؟
من میدونم با استرس داشتنم فقط دارم خودمو اذیت میکنم .من میتونم خیلی اروم و دوستانه کارمو انجام بدم و خیلی راحت نفس بکشم .تا من بخودم تلقین نکنم که استرس دارم میتونم خیلی کارامو بهتر پیش ببرم چون میدونم هنگام حرف زدنم طرف به استرسم اصلا فکر نمیکنه و به این فکر میکنه که دارم چی میگم
موفق باشین رفقا

منم خیلی استرس دارم استرس شدید تا انجای که حالت تهوع استفراق دارم شبا اصلن خوابم نمیبره دلشوره اظطراب وجودم فرا گرفته نمیدونم چکار کنم باشگاه یوگا هم میرم وقتی اونجا هستم خوب هست ولی هنوز خوب نشدم تا بچه هام نیان منزل خوابم نمیبره احساس ترس مکنم وقتی میان ارامش دارم خیلی استرس دارم لطفا راهنمایم کنید

من خیلی استرس دارم به کوچک لطفلا بگید چیکار کنم استرس که می گیرم

سلام من تا وقتی تابستان سال

سلام من خیلی استرس دارم احساس افسردگی بهم دست میده هر روز احساس میکنم خیلی تنهام و هیچ کس به فکرم نیستو منو دوست ندارع خیلی وقتا فکر خودکشی هستم اما پشیمون میشم سریع کمکم کنید اگر راه حلی یا روانشناس خوب در جهرم سراغ دارید ....ما جوونای ایران (گند بزنن توش ) داریم به طرز وحشتناکی خودمون رو میکشیم با استرس....احساس های خیلی بد دارم که میشه باهاش یه کتاب نوشت