از ترستان خجالت ميكشيد؟ شايد اين ترس دست شما نيست
این ترس به نفع شما نیست !
شايد شما هم از آن دسته افرادي باشيد كه از يك سوسك، يا از ايستادن در بالكن خانهتان، يا از تزريق آمپول وحشتزده ميشويد و آنقدر ميترسيد كه تمام سعيتان را ميكنيد كه در اين حالتها قرار نگيريد.
شايد شما هم از آن دسته افرادي باشيد كه از يك سوسك، يا از ايستادن در بالكن خانهتان، يا از تزريق آمپول وحشتزده ميشويد و آنقدر ميترسيد كه تمام سعيتان را ميكنيد كه در اين حالتها قرار نگيريد. احتمالا با كسي هم در مورد اين ترسهاي وحشتناك صحبت نكردهايد، اما با خواندن اين مطلب ميتوانيد انواع غيرطبيعي ترسها (و درواقع فوبياها يا هراسها) را بشناسيد و به دنبال درمان برآييد. ترس چيزي است كه شما را از خطر دور نگه ميدارد، اما فوبيا (هراس) ربط زيادي به خطر ندارد. حدود ۲۰ ميليون نفر درآمريكا حداقل يك نوع فوبيا دارند. روانپزشكان فوبيا را احساس ترس غيرقابل كنترل و آزاردهنده در زمان روبهرويي با يك حالت، فعاليت يا شيئي يا موجود تعريف ميكنند. در زمان بروز فوبيا شما ممكن است بدانيد كه ترس و اضطرابتان منطقي نيست اما چارهاي براي رهايي نداريد. اين حالت ممكن است واقعا شما را فلج كرده و زندگيتان را دچار مشكل كند. در اين مطلب به موارد شايعتر فوبيا اشاره ميكنيم.
۳ ترس اصلي
روانپزشكان و روانشناسان تا به حال بيش از صدها نوع فوبياها را شناسايي كردهاند. برخي از اين فوبياها عجيب هستند مثل فوتو فوبيا (ترس از نور) و برخي ديگر هم بسيار خاص هستند (مثل فوبياي فوبيا، يعني هراس دائمي از ترسيدن). متخصصان فوبياها را جزو گروه اختلالات اضطرابي طبقهبندي ميكنند و آنها را در 3 گروه كلي جاي ميدهند:1- آگورافوبيا: اضطراب دائم و منتشر در اماكن عمومي و مكانهايي كه خروج و فرار از آنها سخت است.
۲- هراس اجتماعي : احساس ترس و ميل به فرار از حضور در محافل، مجامع و كلا اجتماع.
3- هراسهاي خاص: هراس شديد از يك وضعيت يا شيئي يا موجود خاص.
شايعترين فرم هراسهاي خاص، ترس از حيوانات است البته خود اين نوع به چند زيرشاخه بدل ميشود مثلا آراكنوفوبيا كه ترس از عنكبوت است، اوفيدوفوبيا كه ترس از مار است و آپيوفوبيا كه ترس از زنبور است. معمولا اين ترسها از دوران كودكي شروع ميشوند و برخي اوقات با افزايش سن از بين ميروند اما در برخي موارد اين ترسها تا دوران بزرگسالي هم باقي ميمانند.
يعني همه در مورد من پچپچ ميكنند؟
- هراس اجتماعي: چيزي ماوراي خجالتي بودن
رعد و برق ميزند پشت صندلي پنهان ميشوي؟
- برونتوفوبيا: ترس از رعد و برق
ازترس حساسيتزدايي كنيد
فوبياها روي شيوه زندگي انسانها تاثير ميگذارند. افراد تمام تلاش خود را ميكنند تا از عوامل ايجاد هراس دور بمانند و برخي فعاليتها، ارتباطات و جنبههايي از زندگي آنها را تحتتاثير قرار ميدهد. مشكلات ارتباطي، طلاق، مشكل در ادامه تحصيل و از دست دادن شغل در اين افراد شايع است. ديده شده است كه هراسها رابطهاي خانوادگي دارند و در مورد برخي هراسها ميزان ابتلاي اعضاي درجه اول خانواده به آنها ۳برابر افراد ديگر است. مهمترين شيوه درمان فوبياها، حساسيتزدايي يا روبهرو كردن تدريجي فرد با شرايط و اشيايي است كه باعث ترس او ميشود. هرچقدر كه سطح تماس بيشتر ميشود اعتمادبهنفس فرد بيشتر و ترس او كمتر ميشود. صحبت با يك مشاور هم ميتواند در شيوه نگرش فرد مبتلا و بهبود او تاثيرگذار باشد. براساس آمارها حدود ۹۰درصد افراد مبتلا به فوبياها با درمان مناسب كاملا بهبود مييابند و فوبيا در آنها كاملا از بين ميرود.
آنهايي كه از پل عابر ميترسند
- آگورافوبيا: هراس از محلهاي عمومي
مهمترين شيوه درمان فوبياها، حساسيتزدايي، يا روبهرو كردن تدريجي فرد با شرايط و اشيايي است كه باعث ترس او ميشود. هرچقدر كه سطح تماس بيشتر ميشود اعتمادبهنفس فرد بيشتر و ترس او كمتر ميشود.
آن بالا سرت گيج ميرود؟
- آكروفوبيا: ترس از ارتفاع
آنهايي كه سوار آسانسور نميشوند
- كلاستروفوبيا: نياز به يك راه فرار
آنهايي كه از ترس آمپول غش ميكنند
- هموفوبيا و تريپانوفوبيا: ترس از خون و تزريق
آنهايي كه ترجيح ميدهند با هواپيما مسافرت نروند
- ايروفوبيا: ترس از پرواز
پ
ارسال نظر