بهترین راه حل بی خوابی

محققان متوجه شدند، افرادی كه دچار بی‌خوابی هستند، با خنك كردن سر خود سریع‌تر به خواب می‌روند و كیفیت خواب بهتری هم دارند.

در حقیقت كاهش دمای مغز باعث كم شدن فعالیت آن شده و به آماده شدن آن برای خواب كمك می‌كند. دانشمندان امیدوارند، با این كشف تازه بتوانند به روشی تازه برای درمان بی‌خوابی دست پیدا كنند و میزان استفاده از قرص‌های بی‌خوابی را كاهش دهند.

در این روش دانشمندان كلاه‌های خاصی طراحی كردند كه لوله‌هايي‌با آب سرد دارند و آب را با سرعت‌های مختلف در اطراف سر به گردش درمی‌آورند. با این كار افراد مبتلا به بی‌خوابی تقریبا مانند افراد سالم به خواب مي‌روند و كیفیت خواب آن‌ها نیز بهبود چشم‌گیری پیدا مي‌كند.تا‌كنون موثرترین شیوه درمان بی‌خوابی استفاده از قرص‌های خواب بوده كه علاوه بر داشتن عوارض جانبی، فرد بیمار را به مصرف آن معتاد می‌كرد.اما استفاده از شیوه جدید هیچ گونه عوارض جانبی ندارد و بهتر از روش‌های قبل می‌تواند به بهتر شدن كیفیت خواب بیماران مبتلا به بی‌خوابی كمك كند. شاید شما هم بتوانید با یك دوش آب سرد قبل از خواب این روش را تجربه كنید.