جاباما
۵۲۱۲۸
۴ نظر
۵۰۰۴
۴ نظر
۵۰۰۴
پ

سیب زمینی با سس سبزیجات

سیب زمینی با سس سبزیجات






برترین ها:

سیب زمینی با سس سبزیجات

• تعداد: ۸ تا ۱۲ نفر
• زمان آماده سازی: 15 دقیقه
• زمان پخت: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه

مواد لازم

• یک کیلوگرم سیب زمینی قرمز (پوست بکنید و به چهار قسمت تقسیم کنید)
• 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
• یک قاشق غذاخوری سبزیجات تازه ریز شده (ترخون، جعفری و شوید)
• دو قاشق غذاخوری خامه ترش
• دو قاشق غذاخوری مایونز
• دو قاشق غذاخوری سس خردل
• یک عدد پیازچه، خرد شده
• نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه

طرز پخت

۱. سیب زمینی ها را بخار پز کنید. برای این منظور می توانید سبدی فلزی روی قابلمه پر از آب قرار دهید و سیب زمینی ها را درون سبد بریزید. شعله گاز را روی متوسط قرار دهید و دری روی سبد بگذارید تا سیب زمینی ها مغزپخت شوند. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان می خواهد. پس از پختن آنها کناری بگذارید تا سرد شوند.

۲. در این زمان، در یک کاسه بزرگ بقیه مواد را با هم مخلوط کنید. سیب زمینی های خنک شده را اضافه کنید و حسابی ظرف را تکان دهید تا همه مواد به خورد سیب زمینی ها بروند.

۳. این پیش غذا را می توانید سرد یا گرم سرو کنید. اگر سرد شود طعم بهتری خواهد داشت.

ارزش غذایی

• کالری: ۱۹۵
• چربی: 8 گرم
• کلسترول: ۳ میلی گرم
• چربی اشباع شده: 2 گرم
• کربوهیدرات: ۲۷ گرم
• چربی اشباع نشده: 4 گرم
• سدیم: ۳۷۵ میلی گرم
• پتاسیم: 791 میلی گرم
• فیبر: ۳ گرم

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • بدون نام

      سیب زمینی قرمز چی چیه؟

    • نسرين

      راست ميگه سيب زميني قرمزم كجابود؟

    • فری لوله

      راست میگناااا

    • sara

      دوست محترم اموزش چیزیا بذارید که دنگ و فنگ نداشته باشه سرکه سیب و سیب زمینی قرمز و .....اوف کی میره این همه راه را

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج