۵۸۱۳۱۳
۲ نظر
۵۰۱۰
۲ نظر
۵۰۱۰
پ

۵ دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه

در این مطلب، پنج شیوه‌ی سالم تهیه‌ی مرغ مارینه را به شما توصیه می کنیم که به راحتی می‌توانید در فریز منجمدشان کرده و از خوردن‌ شان هم لذت ببرید.

وب سایت نبض ما: از هرکسی که سبک زندگی سالمی دارد بپرسید رمز سلامتش چیست، بیشترشان خواهند گفت برنامه ریزی درست غذایی، کلید سلامتی است.
۵ دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه

اگر برای برنامه ریزی و تهیه‌ی مواد اولیه‌ی غذا یک ساعت وقت بگذارید، روزهایی که مشغله‌های زیادی دارید، شام و ناهارتان روی میز آماده خواهد بود.

هر دستوری که ارا‌ئه می‌شود برای دو عدد سینه‌ی بدون استخوان مرغ است که شما می‌توانید به نسبت هر تعدادی که دوست دارید، تغییرش دهید. برای هر دستور، تمام مواد را همراه مرغ ترکیب کرده و در کیسه‌ی فریزر قرار دهید. اگر مواد را در زیپ کیپ قرار دهید، می‌توانید تا سه ماه آنها را در فریزر نگه دارید.
مارینه ی گشنیز و لیمو:

۵ دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب و پوست رنده‌ شده‌ی یک عدد لیموترش
  • نصف فنجان گشنیز خُرد شده
  • یک حبه سیر خُرد شده
  • یک قاشق غذاخوری پودر چیلی
  • نمک و فلفل


مارینه ی لیمو و ادویه:

۵ دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب و پوست رنده شده‌ی یک عدد لیموترش
  • یک قاشق چایخوری جعفری خرد شده
  • یک قاشق چایخوری مریم گلی خرد شده
  • یک قاشق چایخوری رزماری خرد شده
  • یک قاشق چایخوری آویشن خرد شده
  • یک حبه سیر خرد شده
  • ونمک و فلفل
مارینه با سس تریاکی:
۵ دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه

در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۲ قاشق غذاخوری سویا سس
  • یک قاشق غذاخوری عسل
  • یک چهارم فنجان شکر قهوه‌ای
  • یک حبه سیر خرد شده
  • نصف قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
  • نمک و فلفل

مارینه با سس کاری و نارگیل:

۵ دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • نصف فنجان شیر نارگیل
  • یک قاشق غذاخوری پودر کاری
  • یک حبه سیر خرد شده
  • نصف قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
  • نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز و نمک و فلفل
مارینه با عسل و بالزامیک:

۵ دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
  • یک قاشق غذاخوری عسل
  • یک حبه سیر خرد شده
  • یک چهارم فنجان برنج قهوه‌ای
  • ونصف قاشق چایخوری فلفل قرمز و نمک و فلفل.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 9/5 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود
آموزش هوش مصنوعی

تا دیر نشده یاد بگیرین! الان دیگه همه با هوش مصنوعی مقاله و تحقیق می‌نویسن لوگو و پوستر طراحی میکنن
ویدئو و تیزر میسازن و … شروع یادگیری:

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • بدون نام

      ببخشید مارینه چی هست اصلا؟

    • NM7

      مارینه با سس تریاکی ؟؟؟ خخخخخ

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج