۶۲۶۳۷۸
۲۱ نظر
۵۰۱۷
۲۱ نظر
۵۰۱۷
پ

شرایط پس از ازدواج را بشناسیم

نوعروسان مراقب افسردگی باشند

شاید ماه‌ها و یا حتی سال‌ها برای عروسی تان برنامه ریزی کرده باشید. بالاخره روز بزرگ از راه می‌رسد و بسیار فوق العاده هم برگزار می‌شود. اکنون همه چیز تمام شده و فکر می‌کنید به خاطر ازدواج تان باید شاد باشید، اما به جای آن کمی احساس افسردگی می‌کنید.

ماهنامه مطب - ترجمه و گردآوری از نادیا زکالوند: شاید ماه ها و یا حتی سال ها برای عروسی تان برنامه ریزی کرده باشید. بالاخره روز بزرگ از راه می رسد و بسیار فوق العاده هم برگزار می شود. اکنون همه چیز تمام شده و فکر می کنید به خاطر ازدواج تان باید شاد باشید اما به جای آن کمی احساس افسردگی می کنید. اگر اینگونه است باید گفت شما تنها نیستید. از هر ۱۰ زن یک نفر پس از ازدواج دچار افسردگی می شود و البته درصدی از مردان هم چنین حسی را تجربه می کنند.
افسردگی پس از ازدواج ممکن است نوعی بیماری بالینی نباشد اما در این چند سال اخیر نوعروس و دامادهای بسیاری را به خود گرفتار کرده و تعداد زوج هایی که به مشاوره های پس از ازدواج مراجعه می کنند در حال افزایش است. در اینگونه موارد معمولا زن ها برخلاف مردها خجالت می کشند از افسردگی شان صحبت کنند و بیشتر مواقع آن را مخفی می نمایند و همین مساله روی ارتباط با همسرشان اثر منفی می گذارد. اما چه چیزی باعث می شود که این افراد پس از عروسی چنین احساسی داشته باشند؟

بنا به گفته محققان ممکن است زن و یا مرد پس از ازدواج، توقع شان از شریک زندگی یا ارتباط شان آنگونه که تصور می کرده اند برآورده نشده باشد و یا بدتر از همه روز بزرگ زندگی شان آمده و رفته است و اکنون باید با مسائل مختلف و حقایق زندگی رو به رو شوند.
نوعروسان مراقب افسردگی باشند

شروع مسئولیت ها

تصور کنید، ۱۲ ماه برنامه ریزی، تماس ها تلفنی، سفارش کیک، خرید، گرفتن عکس های نامزدی، سفارش گل و در نظر گرفتن تمام جزییات روز عروسی، مهمانی گرفتن با دوستان مج رد به عنوان آخرین روز مجرد بودن و سرانجام رسیدن روز عروسی. روزی که احساس می کنید میان دنیایی از زیبایی ها قرار گرفته اید. مدت ها منتظر چنین روزی بودید و آن را در رویاهای تان می دیدید، روزی که با محبوب تان در مقابل چشمان خانواده و دوستان تان ازدواج می کنید و جشن می گیرید. در آن روز شما در دل سعادت هستید و ۱۲ ماه برنامه ریزی، شما را به زیباترین روز زندگی تان رسانده است.

صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید و کلی ظرف در ظرفشویی می بینید، لباس های کثیف هم مانده اند. غذا باید درست کنید و تازه به این فکر می افتید که زندگی تان را با فردی دیگر تقسیم کرده اید. برای برخی از افراد این حقیقت بسیار ناگوار است. بیشتر افراد این احساس را اندکی تجربه می کنند اما حدود 5 تا 10 درصد از افراد تازه ازدواج کرده به شدت احساس غم و ناامیدی و یا پشیمانی می کنند تا آنجا که به سرعت به سراغ مشاور می روند.

این احساس زمانی شدت می گیرد که عروس یا داماد فکر می کند فردیت خود را از دست داده است و وقتی با احساس مسئولیت انجام دادن اشتراکی هر کاری پیوند می خورد، بیشتر دچار اندوه می شود.

از طرفی وقتی زن و مردی به یکدیگر علاقه مند می شوند میزان هورمون دوپامین و اکسی توسیتن بدن شان به شدت افزایش می یابد. این هورمون ها باعث می شود تا آنها به همدیگر احساس تعلق کنند اما همانطور که ارتباط شان ادامه می یابد از سطح ترشح این هورمون ها کاسته می شود و علاقه شان به شدت قبل نخواهدبود و وقتی بر سر مسائلی هر قدر ناچیز بحث می کنند- که البته در تمام افراد متاهل صدق می کند- آن را چون فاجعه ای می انگارند، در حالی که نمی دانند این گونه بحث ها کاملا طبیعی است.

بی برنامه نباشید

محققان روی گروهی از نوعروسان تحقیق کردند و دریافتند که اکثر زن ها پس از عروسی احساس کسالت و افسردگی داشتند. آنها تمام وقت و انرژی شان را برای برنامه ریزی آن روز بزرگ به کار برده بودند و اکنون که همه چیز تمام شده است نمی دانند باید چه کار کنند. اما کسل شدن ضرورتا به مفهوم افسرده شدن نیست. برخی از زنان تایید کردند که کمی احساس بی حوصلگی می کردند اما افسرده نبودند. باقی زنان علاوه بر بی حوصلگی، افسرده هم شده بودند. بنابراین چگونه می توان این دو گروه را شناسایی کرد؟

عروس های افسرده، عروسی را انتهای هدف شان می بینند. در مقابل عروس های شاد، عروسی شان را شروع فصل جدیدی از زندگی شان می دانند. عروس های افسرده در هر حال نسبت به اهداف شان احساس شک و تردید دارند. اکنون که برنامه ریزی های مربوط به روز بزرگ زندگی شان به پایان رسیده است نمی دانند واقعا باید چه کار کنند.

این زنان گفتند که احساس عدم اطمینان نسبت به خود و حتی آینده شان داشتند. درواقع این احساس روی روابط با همسران شان تاثیر گذاشته و حتی هویت خودشان را هم تحت الشعاع قرار می دهد. با خود می گویند اکنون که روز عروسی شان گذشته است چه کسی هستند و چه کار باید انجام دهند؟ آنها آنقدر روی مسائل روز عروسی شان متمرکز شده بودند که هرگز برای روز بعد از آن فکری نکرده بودند. بنابراین کسانی که هنوز نامزد نشده اند یا در مراحل اولیه دوران نامزدی شان هستند یادشان باشد که عروسی صرفا آغاز فصل جدیدی از زندگی است نه هدف نهایی.

مراقب حفظ شادابی تان باشید

تجربه و احساسی که افراد پس از روز عروسی دارند، کاملا متفاوت است اما در این بخش چند راه حل کاربردی پیشنهاد شده است.
نوعروسان مراقب افسردگی باشند

پیش از عروسی

در هفته روزی را به صحبت کردن درباره برنامه های بعد از عروسی اختصاص دهید. صحبت کردن در مورد برنامه های عروسی، جالب و هیجان انگیز است اما با محدود کردن صحبت در این زمینه و گذراندن اوقات بیشتر در خصوص برنامه های بعد از آن، مطمئن باشید کمک تان می کند روابط عادی بین خود را حفظ کنید و راحت تر به زندگی واقعی تان پس از ازدواج بازگردید.

برای بعد از عروسی تان برنامه ریزی کنید. در برابر هر برنامه ای که برای عروسی تان دارید، دو برنامه برای بعد از عروسی تان آماده کنید. بدین ترتیب کلی کار دارید که بعد از عروسی انجام دهید.

بعد از عروسی

شما تنها نیستید. بنا به گفته روانشناسان، افسردگی پس از ازدواج معمولی و رایج است بنابراین اگر دچار چنین احساسی شدید نگران نباشید، با برنامه ریزی دقیق این احساس گذرا خواهدشد.

زمانی که احساس افسردگی کردید در آن غوطه ور نشوید و سعی کنید دلیلش را بفهمید. انجام یک کار هیجان انگیز را برای خود ترتیب دهید. مثلا با دوستان تان ترتیب یک مهمانی را بدهید یا همراه همسرتان به یک برنامه تفریحی جذاب بروید.

اگر احساس افسردگی می کنید به همسرتان بگویید. این کار او را از احساس تان مطلع می سازد و در بهبود روحیه تان به شما کمک می نماید.

به ماه عسل بروید. چمدان تان را ببندید و دونفری به سفر و دیدن مکان های جدید بروید و در طول سفر برای آینده تان برنامه ریزی کنید. اگر هم برای رفتن به ماه عسل پول کافی ندارید، می توانید به پیک نیک یا به رستوران بروید و لحظات رومانتیکی را کنار یکدیگر بگذرانید و از بودن با هم لذت ببرید. به خودتان فرصت دهید. بلافاصله پس از جشن عروسی وارد حقایق زندگی عادی نشوید که چرا این کار، شما را بیشتر دچار افسردگی پس از ازدواج می کند.

از مشاور کمک بگیرید. اگر با وجود تمام ترفندهای فوق، باز هم افسردگی رهایتان نکرد، پس به یک مشاوره روانشناسی نیاز دارید. نسبت به افسردگی تان بی توجه نباشید و خیلی زود آن را درمان کنید تا آرامش زندگی تان به هم نریزد.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
آموزش هوش مصنوعی

تا دیر نشده یاد بگیرین! الان دیگه همه با هوش مصنوعی مقاله و تحقیق می‌نویسن لوگو و پوستر طراحی میکنن
ویدئو و تیزر میسازن و … شروع یادگیری:

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 9/5 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • بدون نام

      بنظر منکه ازدواج خیلی کسل کنندست اصلا چرا ازواج به وجود اومده!!!! البته یچیزایی راجبش خوندم ولی بازم منطقی به نظر نمیرسه , ادم مجبوره هی تحمل کنه

      پاسخ ها

      • reza

        چقدر جالب منم دقیقا همین حسو دارم!!!!

      • بدون نام

        اگه درست انتخاب کنی تحمل نمیکنی، لذت میبری از زندگیت

    • بدون نام

      نهایتش اینه که بچه دار بشن ،که اونم یه دردسر بزرگتره ،مگه الکیه که یک انسان رو به این دنیا بیاری فقط برای اینکه از احساس بلاتکلیفی دربیایی ! مسولیت خیلی سنگین و بزرگی ست بخصوص اینکه برای بچه ات هم برنامه نداشته باشی .

      پاسخ ها

      • بدون نام

        چ ربطی به بچه داشت اصلا؟؟؟

    • زنبور پرکار

      نمی‌دونم والا ماکه هرچی آدم متأهل دور و برمون هست،چنان قیافه ای برای ما مجردا میگیرن و انقدر میخندن و خوشحالن که اصلا نمیشه فهمید اینا واقعا اینجورن یا دارن ادای آدمای خوشحال درمیارن؛اینو خوندم اصلا موندم

      پاسخ ها

      • بدون نام

        عزیزم همش ادا اطواره ما یکی رو داریم زنشو کتک نیزنه بعد بیا برو عکسای اینستاگرامشو ببین

      • بدون نام

        انتظار برای رسیدن به هر چیزی از رسیدن به اون خیلی هیجان انگیزتره.
        این یه نظریه روان شناسی است.
        شما حتی افسردگی را در افرادی که تازه وارد دانشگاه شده اند، افرادی که تازه شاغل شده اند و ... می بینید.

    • Nazanin

      من که متاهل سرحال ندیدم کامل مشخصه رفتارای مثلا خوشحالی یا عشق نشون دادنشون به هم و ... مصنوعیه و یه جور ادا جلو ما مجرداس تا مارو هم تو همون دام بندازن‌.من یکی که ازدواج نمیکنم اصلا احتیاجی به ازدواج نمیبینم.ما اومدیم به این دنیا که زندگی کنیم نه در بدر دنبال خوشبختی تو پول و ازدواج و شهرت بگردیم.فقط زندگی.خودتی.اینو قبول کنید زن و شوهر یه روح تو دو بدن نیستن.این مهملاتو بریزید دور هر کس باید کار و برنامه خودشو داشته باشه.

      پاسخ ها

      • بدون نام

        مهمترین فایده ازدواج اینه که انسان را از نوعی خودخواهی در میآره

    • کاربر

      عزیزانی که از ازدواج بد میگن، شاید دلیلش این باشه که خانواده خوشبختی نداشتن، ولی اگر انتخاب در ازدواج درست باشه، واقعا دونفر در کنار هم به ارامش میرسن، همیشه تو غم ها با همن تو شادی ها هم همینطور، این خیلی لذت بخشه، حتی وقتی مشکل بزرگی دارین، از اینکه یه نفر هست که به فکر شما و حل کردن اون مشکله و از ناراحتی شما ناراحته، خیلی ارامش بخشه.
      همین طور بچه دار شدن، فک نکنین همیشه جوونین و سرحال، بعد از یه سنی واقعا ادم ضرورت وجود همسر و بچه رو درک میکنه، بچه های صالح و سالم عصای دست پدر و مادرن.

      پاسخ ها

      • هانیه

        من 30سال زندگی مشترک داشتم ولی همیشه ناراحتی بچه داری ونداری روی دوش من بود ومسافرت خوشی مال همسر سابقم بود ارامش برای او بود بس

      • 01

        شما ازدواج کردی ؟

      • بدون نام

        اگر واقعیت ها را در نظر بگیریم هرگز افسرده نخواهیم شد.

        تو ازدواج افراد مسئولیتهایی را به دوش میگیرند و از اون طرف هم مزایایی را به دست میآورند

      • reza

        این حرفا دیگه مثل قدیم جواب نمیده و بوی کهنگی گرفته به نظرم فشارایی که روی این چند نسل گذشته بوده طرز فکرشون رو عوض کرده و دیگه به این حرفا دلشون خوش نمیشه

    • کاکتوس

      انگاری اکثر اونایی که نظر دادن مجردهای ترشیده هستن که همه شون راجب ازدواج نظر منفی دارن به قول معروف گربه دستش به گوشت نمیرسید میگفت پیف بو میده خخخخخخخخ

      پاسخ ها

      • بدون نام

        لایک

    • Soori

      کلا همه چی الکیه چه ازدواج چه رابطه داشتن. خودتو وقفشون می کنی بازم براشون کمی هر کاریم بکنی بازم راضی نیستن.آخرشم هیچی از آدم نمیمونه چشم باز میکنی بازم خودتو تنها میبینی.

    • میتی کمان

      سینگل باشُ پادشاهی کن.......

    • پيف پيف گربه

      اينايي كه هي از ازدواج بد مي گن يه مشت مجرد در آرزوي ازدواجند كه از حسادت اين حرفا رو مي زنن

    • سایه

      میتی کومان عالی گفتی

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج