ترفند‌هایی برای زندگی شادتر و سالم‌تر
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
لاله زار مال_1
ریزخور_1
اپیلاسیون نانا 1
زمردی_داخلی1
سفیر بار ساقدوش_1
دکتر نداف کرمانی 1
کلاسینو_1
ریزخور_3
کلاسینو_3
زمردی_داخلی3
اپیلاسیون نانا 3
لاله زار مال_3
دکتر نداف کرمانی 3
سفیر بار ساقدوش_3
لاله زار مال_4
اپیلاسیون نانا 4
ریزخور_4
سفیر بار ساقدوش_4
کلاسینو_4
دکتر نداف کرمانی 4
زمردی_داخلی4
سفیر بار ساقدوش_2
ریزخور_2
لاله زار مال_2
زمردی_داخلی2
کلاسینو_2
دکتر نداف کرمانی 2
اپیلاسیون نانا 2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۷۱۰۰۳۵
۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۷
۱۱۷۸۹
تغییر عادت ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می رساند. تغییرات کوچکی که قادر هستند زندگی و حتی خود ما را تغییر دهند. اگر می خواهید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید این ترفندها را به کار ببرید

وبسایت بدونیم: تغییر عادت ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می رساند. تغییرات کوچکی که قادر هستند زندگی و حتی خود ما را تغییر دهند. اگر می خواهید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید این ترفندها را به کار ببرید.

به موبایل شب به خیر بگویید

گوشی موبایل را به داخل اتاق خواب نبرید. شب ها بی هدف پرسه زدن در فضای مجازی خواب را از شما می گیرد. خواب کافی کلید اصلی یک زندگی شاد و سالم است.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


جوراب های جورواجور نخرید

وقتی جوراب ها یک رنگ و یک شکل باشند دیگر نیازی نیست وقتتان را برای پیدا کردن لنگه جوراب ها به خصوص بعد از شستشو تلف کنید.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


قبل از هر واکنش احساسی نفس عمیق بکشید

اگر به خودتان وقت بدهید و کمی نفس عمیق بکشید آرامش خود را به دست می آورید و بحث و مشاجره نمی کنید.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


همیشه دستمال آشپزخانه اضافی داشته باشید

آیا شما هم همیشه در آشپزخانه دنبال دستمال برای خشک کردن ظرف ها یا برداشتن قابلمه داغ می گردید؟ چاره کار ساده است فقط کافی است چند دستمال اضافی داخل کشوها بچینید که دیگر وقتتان را برای گشتن به دنبال دستمال تلف نکنید. زندگی کوتاه تر از آن است که بخواهید بخشی از آن را دنبال دستمال آشپزخانه بگردید.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


خوب تعبیر کنید

سوءتفاهم ها در پیام های متنی زیاد است. سعی کنید همیشه پیام های متنی را با لحنی که دوست دارید بخوانید نه با لحنی خشن و توهین آمیز.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


به جای فکر کردن به راه حل آن ها را بنویسید

در حالی که تلاش می کنید مثبت نگر هم باشید. هنگام مشکل به جای این که به آن فکر کنید روی کاغذ راه حل هایی که به ذهنتان می رسد را بنویسید. وقتی اطرافیان از شما می پرسند چطوری؟ فقط منفی ها را به زبان نیاورید. مثلا بگویید روز خوبی نداشتم اما امیدوارم همه چیز بهتر شود. به جای احساس شکست از هر اتفاقی چیز جدیدی یاد بگیرید شاید کمی سخت باشد اما احساس بهتری پیدا می کنید.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


سحرخیز باشید

درست است که خیلی ها زود خوابیدن و زود بیدار شدن را دوست ندارند اما در حقیقت ۷۵ درصد کارها تا قبل از ساعت ۱۰ صبح خیلی بهتر انجام می شود.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


لبنیات نخورید

هر چه کمتر لبنیات بخورید کمتر نفخ می کنید و انرژی بیشتری دارید. شاید کار سختی باشد چون گذشتن از پنیر زیاد راحت نیست اما ارزشش را دارد.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


چای سبز بنوشید

چای سبز برای سلامت بدن مفید است. شب ها یک فنجان چای سبز قبل از خواب همراه با ورزش و برنامه غذایی سالم به کاهش وزن کمک می کند.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


تشک تخت را عوض کنید

هر چند وقت یک بار تشک تخت را عوض کنید تا راحت تر و سریع بخوابید. اگر تشک راحت نداشته باشید خواب راحتی هم نخواهید داشت و این باعث مشکلاتی در سلامت تان می شود.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


نوشابه را ترک کنید

با ترک نوشابه هم تن سالمی دارید و هم راحت تر وزن کم می کنید.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر


برنامه های روزانه را بنویسید

با نوشتن برنامه های روزانه کمتر استرس هدر رفتن وقت آزاد می گیرید. با این کار حتی اگر قرار باشد هیچ کاری هم انجام ندهید استرس نمی گیرید.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر

مطالب مرتبط
انتشار یافته: 4
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
15:40 - 1397/02/10
چای سبز خیلی خوبه خیلی ارامش میده به ادم
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۲ - ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
ولی فشارو میاره پایین به شدت :|
Iran, Islamic Republic of
10:32 - 1397/02/11
جورابه جالب بود. :) :) :)
Iran, Islamic Republic of
10:50 - 1397/02/11
نخریدن جوراب جورواجور برای داشتن زندگی شادتر و سالم تر؟!!
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
سوییچ ایران_1
عارفی_1
دکتر نائبی_1
خرید باکس 1
سوییچ ایران_3
شیرآلات زمانی_3
عارفی_3
دکتر نائبی_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
خرید باکس 3
شیرآلات زمانی_4
دکتر نائبی_4
خرید باکس 4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
عارفی_4
سوییچ ایران_4
شیرآلات زمانی_2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
خرید باکس 2
دکتر نائبی_2
سوییچ ایران_2
عارفی_2
آیلین_تزریق چربی موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
تدبیرکالا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
زمردی_فوتر موبایل اصلی
قالیشویی بانو_فوترموبایل
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
فنی آتل_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
پارسیس_فوتر ساختمان
قالیشویی بانو_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
موسسه خیریه زهرا_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
آیلین_تزریق چربی
زمردی_فوتر اصلی
شفا_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر