۷۲۷۷۱۹
۵۰۰۴
۵۰۰۴
پ

ورزشی که به طول عمر شما کمک می‌کند

محققان دریافتند که ورزش به نام «تمرینات اینتروال با شدت بالا» می‌تواند به طول عمر افراد کمک کند.

خبرگزاری فارس: در طول یک مطالعه جدید محققان یافتند که نوع خاصی از ورزش به نام «تمرینات اینتروال با شدت بالا» ممکن است تغییرات مرتبط با سن را در سلول‌های فرد بهبود بخشد.

براساس گزارش «تایم»، در این مطالعه دانشمندان شاخص توده بدنی و حساسیت به انسولین را در دو گروه از افراد سالمند و جوان اندازه‌گیری کردند، سپس این افراد را در سه گروه قرار دادند تا ورزش‌های مختلفی انجام دهند.

یک گروه تمرینات اینتروال، گروه دیگر تمرینات مقاومتی با بلند کردن وزنه و گروه سوم یک ورزش ترکیبی را انجام دادند.

در پایان این تحقیقات محققان مجددا اندازه‌گیری‌ها را انجام دادند و یافتند که تمام ورزش‌ها سطح آمادگی افراد را بهبود بخشیده و حساسیت انسولین آنها را نیز افزایش داده است.

تمرین استقامتی یکی از بهترین نوع ورزش‌ها برای افزایش حجم ماهیچه‌ بود اما تمرینات اینتروال ظرفیت هوازی را در میان زنان و مردان افزایش داد.

براساس این گزارش، تمرینات اینتروال برای سلول‌های افراد بیشتر مفید بود. محققان متوجه شدند که این ورزش کاهش سن میتوکندری (نیروگاه‌های سلولی که وظیفه تولید انرژی برای سلول‌ها را برعهده دارد) را بهبود می‌بخشد.

همچنین به نظر می‌رسد این تمرینات تولید پروتئین‌ها در سلول که برای عملکرد طبیعی بدن مهم هستند را افزایش می‌دهد. روند تولید پروتئین‌ها در سلول به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد.

گفتنی است؛ این نتایج یک بینشی راجع به اینکه چگونه ورزش می‌تواند سلامتی افراد (حتی افراد مسن‌تر) را بهبود بخشد، به ما می‌دهد.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
آموزش هوش مصنوعی

تا دیر نشده یاد بگیرین! الان دیگه همه با هوش مصنوعی مقاله و تحقیق می‌نویسن لوگو و پوستر طراحی میکنن
ویدئو و تیزر میسازن و … شروع یادگیری:

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 9/5 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج