توصیه‌های ورزشی خوشاندامترین ستاره‌های هالیوود
ستاره های هالیوود، به ظاهر خود اهمیت زیادی می دهند، از کلویی کارداشیان گرفته تا جنیفر گانر، برای این که اندامی جذاب و روی فرم داشته باشند، به طور مدام ورزش می کنند. آنها بهترین مربیان ورزشی را استخدام و طبق برنامه ورزشی خاصی پیش می روند. اگر دوست دارید بدانید که سلبریتی ها چه مقدار در هفته و هر بار چه ورزشی می کنند، در ادامه مطلب همراه مان باشید.
برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: ستاره های هالیوود، به ظاهر خود اهمیت زیادی می دهند، از کلویی کارداشیان گرفته تا جنیفر گانر، برای این که اندامی جذاب و روی فرم داشته باشند، به طور مدام ورزش می کنند. آنها بهترین مربیان ورزشی را استخدام و طبق برنامه ورزشی خاصی پیش می روند. اگر دوست دارید بدانید که سلبریتی ها چه مقدار در هفته و هر بار چه ورزشی می کنند، در ادامه مطلب همراه مان باشید.
کلویی کارداشیان
کلویی کارداشیان می گوید که برنامه ورزشی تنها در صورتی نتیجه می دهد که به طور منظم باشد. این ستاره ۳۴ ساله در اپلیکیشن خود برای هوادارانش نوشت: «من هیچوقت ورزش را ترک نکرده ام. راز موفقیت من ۵ تا ۶ بار ورزش در هفته است. من حتی در دوران بارداری هم فعالیت بدنی خودم را رها نکردم.» مربی او نیز در این باره می گوید: «کلویی خستگی ناپذیر است. او چندین سال است که با من کار می کند. من بدون اغراق، هر روز او را در باشگاه می بینم.»
کیت هادسون
کیت هادسون عاشق ورزش پیلاتس، یوگا و رقص است. او سعی می کنید که ورزش های متفاوت را با هم انجام دهد. به عنوان مثال یوگا که ورزشی آرام و با تمرکز است را در کنار رقص که پر از هیجان و تحرک است، انجام می دهد. از نظر او همین موضوع توانسته تناسب اندام او را حفظ کند.
جنیفر گارنر
به قول جنیفر گارنر: «ورزش های من ترکیبی از کاردیو و حرکات کششی ست. من سعی می کنم که ورزشی کنم که مرا شاد و پرانرژی نگه می دارد. اگر از ورزشم لذت ببرم، هیچگاه رهایش نمی کنم. بنابراین ورزش را خیلی جدی نگیریم و به آن مثل یک سرگرمی نگاه کنیم، تا تاثیر خود را تا جای ممکن بگذارد.»
جنیفر لوپز
جنیفر لوپز حرکت پلانک را به دیگر حرکات ورزشی ترجیح می دهد. او می گوید: «من در ورزش خستگی ناپذیرم. ورزش به من انرژی می دهم. در واقع من با ورزش خودم را بیان می کنم. البته در این حین به خودم استراحت نیز می دهم اما در کل هیچوقت آن را رها نکرده ام. به نظر من پلانک پهلو یکی از بهترین و تاثیرگذارترین حرکاتی ست که در برنامه ورزشی من وجود دارد.»
هلی بری
با وجود این که هلی بری ۵۱ سال سن دارد، ولی همچنان جوان و پر انرژی به نظر می آید. راز اندام متناسب و ورزشکاری او استفاده از کش های ورزشی ست. او می گوید که این کش ها نه تنها ارزان هستند بلکه می توان هر کجا از آنها استفاده کرد. به عنوان مثال من در مقابل تلویزیون، یا در زمان و مکان های دیگر، از کش های ورزشی استفاده می کنم. آنها قدرت بدنی مرا به میزان زیادی بالا می برند. من این کش ها را به شیوه های سنتی ورزش ترجیح می دهم.»
بریتنی اسپیرز
بریتنی اسپیرز اخیرا ویدیویی در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده و زیر آن نوشته: «من از کش های ورزشی برای فرم دادن به پاهایم استفاده می کنم. اسکوات نیز از حرکات محبوب من در بدنسازی ست. برای ورزش های هوازی هم از تردمیل کمک می گیرم. من واقعا از کلاس های ورزش ام لذت می برم و همین موضوع هر روز مرا به سمت باشگاه می کشاند.»
کری آندروود
کری آندروود سخت ورزش می کند. او سعی می کند که عضلات تمام اندام هایش را به کار گیرد. به گفته خودش: «من قبل ترها از وزنه های ۵ کیلویی استفاده می کردم اما حال وزنه های ۲۰ کیلویی به دست می گیرم.: من ۶ روز در هفته و هر بار به مدت ۹۰ دقیقه در روز ورزش می کنم.»
جولیان هاف
جولیان هاف درباره شیوه ورزش کردنش می گوید: «من از وزنه ها استفاده می کنم. به نظر من لازم نیست که وزنه های سنگین بزنیم، وزنه های ۴ یا ۵ کیلویی هم تاثیر زیادی روی فرم دهی اندام ما خواهند گذاشت. به جای استفاده از وزنه های سنگین، من تکرارهای ست هایم را بالا می برم. این کار نه تنها به لاغری، بلکه به عضله سازی نیز کمک خواهد کرد. البته انعطاف پذیری نیز گزینه دیگری ست که به آن اهمیت زیادی می دهم.»
شکیرا
خواننده مشهور کلمبیایی عاشق ورزش های کاردیو و قدرتی ست. او 5 بار در هفته و هر بار روی یکی از عضلاتش کار می کند. به عنوان مثال یک روز روی دست ها و روز دیگر روی پاهایش تمرکز می کند. البته جدا از ورزش به برنامه های غذایی اش نیز اهمیت زیادی می دهد.
کیت بکینسیل
کیت بکینسیل هفته ای ۵ تا ۶ بار ورزش می کند. او معمولا برنامه های ثابت ورزش را دنبال نمی کند و سعی می کند که خودش آنچه فکر می کند برای بدن اش مناسب است را انجام دهد. از نظر او: «احتیاجی نیست که ساعت های زیادی را در باشگاه بگذرانیم، ۱ ساعت ورزش هم می تواند تاثیرات خوب و بلند مدتی را روی بدن بگذارد.»
نظر کاربران
این عکس های مبتذل از زن های فاسد چیه گذاشتین این ها می خوان الگو باشن خاک
خدا رو شکر در کشور ما حجاب اجباری وگر نه اینا رو هم می ذاشتن تو جیبشون
پاسخ ها
تنها راه دیدن مفسدها است نیست
انقدرها هستن
خفه شو مریض
وات د فاز ؟؟؟؟؟ یا عهد حجری. اااا
واسه قرن چندی خدایی آدرس بده بگم موزه بیاد ببرتت
ایران .قطعه ای جدا از همه دنیاست .قوانینش .مرومانش .تفکراتش .خدا مارا بیامرزد
خخخخخ
گفتم الان یکی میاد از این اراجیف میگه
خسته نشی یه وقت
مفسد تو و آدمای امسال تو هستن که فک میکنید همونطوری که شما حزب اللهیی ها با یه پسر بچه سفید تحریک میشید ماهم تحریک میشیم اینم بهت بگم تو چشمت باید پاک باشه و با نظر بد نگاه نکنی یه ذره به خودت بیا
اینم واسه مسئولین میگم : خواهشا جمع کنید کاسه کوزتون رو مملکت رو کردین مثه قوطی کبریت واسه مردم چرا انقد به شعور مردم توهین میکنید شما ها برید پسرا و دخترای آقا زاده هارو جمع کنید که یه ته استکان مشروب میخورن لایو میگیرن میزارن اینستا
شما یک فرد منحرف با ذهنی مریض هستی محمدرضا
یه نگاه به منفی هایی که گرفتی بنداز
من خواستم این جوری نظر بدم تا بهتون بگم بعضی ها الکی چیزی می نویسن که برن رو اعصاب بقیه و واکنش افراد رو ببین زیاد بهشون اهمیت و جواب ندین
وب من همه روتویه گورنمیزارن چرا میخوای بزورمردم روی ببرید بهشت
آره قشنگ برید ورزش کنین خودتونو بسیازید
ببینم کی بهتر میتونه واسه من خودشو به چشم بیاره
خوشبحالتون با ما ايراني ها كاري كردن كه از 6 صبح تا 10 شب كار كنيم كه بتونيم پول خوراك و اجاره خونمون و بديم و وقتي و انرزي براي ورزش برامون نميمونه
پاسخ ها
واقعا این عکسا زشته.
الان یه عده از دخترا ناراحت میشن میگن این چیه گذاشتی این که مردسالاریه ما ورزش کنیم هرکی منو میخواد باید با چاق بودنم و... کنار بیاد :)))
پاسخ ها
لوس و بی مزه:-)
داداچ آرومتر فیلتر نشی....
پاسخ ها
ولی خوشتیپنا
اتفاقا نکته های مفیدی گفتن. خوب بود. به خصوص پلانک
چرا چهره ها در شبکه های اجتماعی رو نمی زارید
پاسخ ها
منم همش منتظرم
چه شود
خسته نشی یه وقت
خب راست میگه دیگه مبتذل هستش
پاسخ ها
چشاتو درویش کن
شکیرا عالیه
دلیل اندام متناسب بهاره رهنما هم ورزشه ایا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ ها
خخخخخخخخ
کجا فاسد و مبتذل مثل این که مغزت مریضه ها
الان شما با این عکسا تحریک شدی اگه شدی خیلی مریضی
البته ماهم بازیگر خوش استایل وطنی کم نداریم.
نمونه اش خانم رابعه اسکویی...
لطفا از ایشون هم عکس و مطلب بزارین
پاسخ ها
هاهاها وای تو اسطوره ی طنزی وای که چقدر بانمکی مسخره ترین آدم روی زمینی
آقای محترمی که به راحتی دهانتو باز کردی و به چند تا خانم که کشور، دین، فرهنگ، سنت، باور، عقاید، رسوم، کشور، شیوه بزرگ شدن ونگاهشون زمین تا آسمون با ما و مملکت ما فرق داره لقب فاسد میدی توی دینی که ادعای پرستششو داری به این حرکتت چی میگن؟ احیانا نمیگن اتهام زنی به فرد دیگه؟ اونم بدون دلیل و بدون مدرک؟ خدا عیبای بنده هاشو میپوشانه اما شما حتما از نزدیک تو زندگی این چند تا خانم بودی که با یه مطلب ورزشی متوجه شدی اینا فاسد هستن درسته؟ بعد از اینکه تو چند تا کامنت بهت اعتراض شد یه جواب بی ربط دیگه ای دادی یعنی حتی شجاعت اخلاقی هم نداری که حرفی که خودت زدی رو بپذیری و اعتراف کنی نابجا گفتی یا شاید خودتم میدونی حرفت تا چه اندازه اشتباه بوده، اتفاقا به نظرم مطلب جالب و خوبی بود
سلام
بروسلی حاصل نتایج رزمی خود را که درعمرش به دست آورده را حضرت علی علیه السلام در چند لحظه به یکی ازیارانش گفت...
الگوی ما حضرت امیراست...خواهشا کارتربیتی بکنید نه بی تربیتی...
من نمیگویم حرف های این بازیگران بد است..نباید الگو بشوند چون کارخوبشان ورزش است...کار های بد خیلی فاحش هم دارند...
تشکر از همه دوستانم
پاسخ ها
چیزی زدی؟
محمدرضا ذهنت خیلی مریضه
مریض جنسی
کشتی هم یکی از ورزش های محبوب است و هیکل را زیبا میکنه.