جاباما
۷۷۶۳۲۹
۲ نظر
۵۰۱۶
۲ نظر
۵۰۱۶
پ

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

کاهوپیچ بوقلمون یک غذای بسیار سالم و خوشمزه و کم کالری است که به سرعت آماده می‌شود.

برترین‌ها - ترجمه از الهام مظفری : کاهوپیچ بوقلمون یک غذای بسیار سالم و خوشمزه و کم کالری است که به سرعت آماده می‌شود.
کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

مواد لازم:
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن کنجد
  • ۴۵۰ گرم گوشت بوقلمون چرخ کرده
  • ۲ حبه سیر له شده
  • ۳ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
  • یک عدد فلفل دلمه‌ای قرمز خردشده
  • یک پیاز کوچک خرد شده
  • ۲۲۰ گرم قارچ خردشده
  • یک چهارم پیمانه سس هویسین (طرز تهیه آن را در انتهای همین مطلب ببینید)
  • ۴ قاشق غذاخوری سویا سس
  • یک پیمانه برنج پخته
  • ۳ پیازچه خردشده
  • یک دسته کاهو
  • هویج رنده شده
  • گشنیز

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

طرز تهیه:

۱. سبزیجات را خرد کنید

قارچ، فلفل قرمز، پیاز، سیر، زنجبیل، پیازچه و گشنیز را خرد کنید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

۲. بوقلمون را بپزید

یک قاشق غذاخوری روغن کنجد را در یک ماهیتابه بزرگ بریزید و روی حرارت متوسط بگذارید تا زمانی که قهوه‌ای شود. حالا بوقلمون پخته را در یک ظرف دیگر ریخته و کنار بگذارید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

۳. سبزیجات را بپزید

باقی مانده روغن کنجد را داخل همان ماهیتابه بریزید و روی حرارت کم ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، بپزید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

۴. همه چیز را ترکیب کنید

بوقلمون، برنج پخته، سس هویسین و سویاسس را به سبزیجات بیفزایید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

۵. تزئینات را اضافه کنید

پیازچه و گشنیز‌های خردشده را اضافه کنید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

۶. فنجان‌های کاهو را پر کنید

از یک قاشق بزرگ برای پر کردن برگ‌های کاهو با مخلوط بوقلمون استفاده کنید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

هویج‌های رنده شده را روی آن بریزید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

۷. میل کنید و لذت ببرید

کاهوپیچ‌ها را می‌توانید با سویا سس و سس تند میل کنید.

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه
کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه
*طرز تهیه سس هویسین

مواد لازم:
  • سس سویا ۴ قاشق
  • کره بادام زمینی ۲ قاشق
  • عسل ۱ قاشق
  • سرکه سفید ۲ قاشق چایخوری
  • پودر سیر ۱/۸ قاشق چایخوری
  • سس تند ۲۰ قطره
  • فلفل سیاه ۱/۸ قاشق چایخوری

کاهوپیچ بوقلمون؛ غذای سالم و خوشمزه

طرز تهیه:

تمام مواد ذکر شده را در یک کاسه یا ظرف کوچک مخلوط کنید و آن را روی غذای دلخواهتان بریزید.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • بدون نام

      چه لذیذ

    • نور

      ای بابا مردم گوشت مرغ نمیتونن بخرن ،تبلیغ بوغلمونو میکنید

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج