پرخوری در عید را کنترل کنید
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی در ایام عید را یادآور شد و بر لزوم مصرف سبزیجات به منظور جلوگیری از یبوست و همچنین جذب بهتر ویتامین‌ها و مواد معدنی تاکید کرد.
آفتاب نوشت: مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی در ایام عید را یادآور شد و بر لزوم مصرف سبزیجات به منظور جلوگیری از یبوست و همچنین جذب بهتر ویتامین‌ها و مواد معدنی تاکید کرد.
برلیانت بزرگمهر ، با بیان این که یکی از ویژگی‌های تغذیه مناسب، مصرف کافی غذاست؛ به طوری که تمام نیازهای روزانه ما را تامین کند، گفت: متاسفانه بزرگ‌ترین مشکلی که در ایام نوروز گریبانگیر افراد است، پر خوری است.
از آنجا که در دید و بازدیدهای عید، افراد میزان شیرینی، میوه و آجیل بیشتری مصرف می‌کنند، از وعده‌های اصلی غذایی غافل می‌شوند و همین باعث به وجود آمدن یک الگوی غذایی غلط در افراد می‌شود.
وی در ادامه افزود: با به وجود آمدن بی‌نظمی در ساعات غذا خوردن، ریزه خواری‌ها، عدم مصرف سبزیجات و سالادها و کاهش تحرک در عید، مشکلات گوارشی نظیر یبوست هم به سراغ افراد می‌آید.
این کارشناس تغذیه درباره برخی تصورات مبنی بر اینکه مصرف زیاد میوه مشکل آفرین نخواهد بود، گفت: من منکر خواص بالای میوه‌ها نیستم، اما باید در نظر گرفت که مصرف زیاد هر چیزی باعث بروز مشکل خواهد شد.
مشاور انجمن تغذیه ایران ادامه داد: با توجه به بالا رفتن قیمت آجیل احتمالا کمتر شاهد مصرف آن در عید باشیم، اما این نکته خالی از اهمیت نیست که بهترین نوع آجیل آن است که بدون نمک و خام باشد؛ چرا که یکی از عوارض اصلی چاقی و مصرف نمک زیاد، ابتلا به فشار خون است.
وی در پایان با اشاره به فواید تغذیه مناسب برای بدن گفت: مقاومت در برابر بیماری‌ها، مناسب بودن وضعیت ظاهری و میزان شادابی و تحرک کافی در افراد از جمله اثرات برخورداری از تغذیه مناسب است.
یکی از عوامل اصلی در داشتن تغذیه مناسب در عید، حذف نکردن سبزیجات از وعده های غذایی است و مصرف آن برای عدم یبوست و جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم است.
نظر کاربران
پر خوری خخخخههههه
سفارشتون برا آقایونه
پاسخ ها
چه جک قشنگی ...خیلی خنده دار بود ،البته منظورش ازما بهتران و ژن خوکهاست ....
چطور روتون شد اینو بنویسید کدوم‌پرخوری دیگه یونجه هم نمیشه بخزیم با این قیمتا بی‌شرفا
کمتر مذخرف بنویسید.
پرخوری چه؟ شما خوبید؟
مسخره میکنید .آیا چیزی گذاشتن تا پرخوری بکنیم.از گشنگی نمیر جای شکر داره.ضمنا باید مسئولین رو مسخره کنید نه مردم را
باکدوم پول
صبح هم گفتم ملت نون ندارن بخورن چرت و پرت چرا تیتر میزنید ؟
متاسفانه با این گرونی کسی قدرت خرید آجیل و شیرینی نداره که کسی بخواد پرخوری کنه. خواهشا کارد به جگر مردم نزنید
به برکت دولت ناامید فریدن فروانی نعمته...
پرخوری نکنیم.....
مردم به خاطر گرانی از گرسنگی نمیرن خیلیه
مگه دیگه پولی مونده یا میتونیم چیزی بگیریم.بخوریم که پرخوری نکنیم خجالت نمیکشی با این حرف زدنت
اول بذارید چیزی گیرمون بیاد
چشم خودمون رو کنترل میکنیم
مگه چیزی هست بخوریم
جک میگین .با این گرونیا چی میشه خورد که بخوایم پرخوری کنیم
دلت خوشا با این وضع مالی باید نون خشک بخوریم
خخخخخخ جوک خوبی بود. با کدام پول
قبل ازپرخوری بایدرعایت حال میزبان هم باشیم...!
بابا خودتونو مسخره کردین؟
کی میتونه چیزی بخره که بخواد پرخوری کنه؟!
از سوء تغذیه نمیریم خوبه...
برو باباچرت نگین دیگه اه
مگه میشه چیزی پیدا کنیم برای خوردن خخخخ
اینو به بهتر از ما بگو..... بگو تا یه مدت دیگه یه تیکه پوست و استخوان نشیم صلوات
چرت میگن اه اه
کو مواد غذایی که پرخوری کنیم دلت خوش است
عجب ادم از رو نمیره هستید همتون اخی چیزی داریم بخوریم خدا از تون نگذرد