۵میوه تابستانی برای کنترل فشارخون
۸۵۵۹۵۶
۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۰۸:۱۹
۸۸۷۰ 
به طور معمول به بیماران مبتلا به فشارخون بالا توصیه می‌شود که رژیم غذایی خود را تحت کنترل داشته باشند و سبک زندگی سالم و پرتحرکی را دنبال کنند. این بیماران باید نمک مازاد و غذاهای چرب را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنند.

ایسنا: به طور معمول به بیماران مبتلا به فشارخون بالا توصیه می‌شود که رژیم غذایی خود را تحت کنترل داشته باشند و سبک زندگی سالم و پرتحرکی را دنبال کنند. این بیماران باید نمک مازاد و غذاهای چرب را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنند.

با نزدیک شدن به فصل تابستان میوه‌هایی در دسترس افراد قرار می‌گیرند که با افزودن آن‌ها به رژیم غذایی می‌توان فشار خون را کنترل کرد.

بنابر گزارش سایت تخصصی "ان‌دی تی‌وی" از جمله این میوه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

هندوانه: هندوانه منبع غنی از لیکوپن است که به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. همچنین این میوه سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است. همچنین از آنجایی که هندوانه منبع غنی از پتاسیم است به کنترل فشارخون کمک می‌کند.

کیوی: این میوه یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی است که می‌توان در رژیم غذایی گنجاند. این میوه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است و به دلیل وجود فیبرهای خوراکی در هضم بهتر غذا و کاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت می‌کند. همچنین بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف سه عدد کیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون می‌شود.

موز: این میوه یکی از بهترین خوراکی‌ها برای مبتلایان به فشارخون بالاست. میزان سدیم موجود در موز پایین است. همچنین منبع خوبی از پتاسیم به حساب می‌آید که در کنترل فشارخون موثر است.

توت فرنگی: خواص ضد التهابی و وجود انواع آنتی اکسیدان در این میوه شناخته شده‌ است. توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C و اسیدهای چرب امگا ۳ مناسب برای سلامت قلب است. همچنین وجود پتاسیم موجود در این میوه کمک می‌کند تا سطح فشارخون ثابت بماند.

انبه: صد گرم انبه حاوی ۱۶۸ میلی‌گرم پتاسیم است که به کنترل فشارخون کمک می‌کند، هرچند باید در مصرف این میوه دقت داشت زیرا زیاده‌روی در مصرف انبه موجب افزایش حرارت بدن می‌شود.

انتشار یافته: 12
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
09:14 - 1398/02/05
چقدر هم انبه و موز با این قیمت ها قابل دسترسی هستند
Iran, Islamic Republic of
09:21 - 1398/02/05
پولش کجاست بی وجدان
Iran, Islamic Republic of
11:13 - 1398/02/05
بابا جمع کن بساط را پول از کجا بیاریم
Iran, Islamic Republic of
11:33 - 1398/02/05
اولا پول نیس...دوما فعلا که در زمستون به سر میبریم
Iran, Islamic Republic of
11:33 - 1398/02/05
اولا پول نیس...دوما فعلا که در زمستون به سر میبریم
Iran, Islamic Republic of
11:40 - 1398/02/05
میوه های گران قیمت مردن با فشار خون بهتره تا خریدن این میوهها
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۹ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
اینو برا پولدارها میگن متوجه نیستی
Iran, Islamic Republic of
14:34 - 1398/02/05
قیمتها را که می بینیم ، فشار میره بالا
Iran, Islamic Republic of
17:51 - 1398/02/05
ازخدا بی خبرها نگاه قبمتهاشون که کنی خود به خود فسغرت میره بالا چه برسه که بخوای بخری که دیگه باعث سکته میشه
پاسخ ها
بدون نام
France
۰۹:۵۶ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
اگر پول باشه فشار خود به خود نرمال میشه
عباس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۲۸ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
قیمتش پرسیدم فشارم رفت بالا
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج