جاباما
۹۴۸۱
۱ نظر
۵۰۱۲
۱ نظر
۵۰۱۲
پ

با اين روش در يك سال ۱۱ كيلوگرم كم كنيد

لاغری با جویدن بیشتر لقمه ها!

تحققيقات جديد نشان مي‌دهد افرادي كه غذاي خود را بيشتر مي‌جوند، كالري كمتري وارد بدن خود مي‌كنند كه اين موضوع مي‌تواند به كنترل وزن آن‌ها كمك كند.

لاغری با جویدن بیشتر لقمه ها!
تحققيقات جديد نشان مي‌دهد افرادي كه غذاي خود را بيشتر مي‌جوند، كالري كمتري وارد بدن خود مي‌كنند كه اين موضوع مي‌تواند به كنترل وزن آن‌ها كمك كند.

به گزارش تلگراف، افرادي كه لقمه را به جاي ۱۵بار جويدن، ۴۰بار مي‌جورند تقريبا ۱۲درصد كالري كمتري مصرف مي‌كنند.

قبلا هم تحقيقاتي انجام شده بود كه نشان مي‌داد افرادي كه غذاي خود را سريع مي‌خورند و كمتر از ديگران مي‌جوند با احتمال بيشتري به چاقي مفرط دچار مي‌شوند. در حقيقت اگر شما به شيوه غذا خوردن افراد چاق دقت كنيد، سريع‌ خوردن خصوصيت همه آن‌هاست. جويدن بيشتر غذا به كاهش هورمون گرلين در بدن كمك مي‌كند كه نقش زيادي در تحريك اشتها دارد. همچنين اين كار مقادير هورمون سي.سي.كا را افزايش مي‌دهد كه به كاهش اشتها كمك مي‌كند.

با اين روش ميزان كالري مصرفي تا ۱۲ درصد كاهش پيدا مي‌كند كه نقش فوق‌العاده‌اي در كاهش وزن افراد بازي خواهد كرد. به اين ترتيب يك فرد چاق مي‌تواند ظرف مدت يك سال بدون هيچ تلاش اضافي نزديك به ۱۱ كيلوگرم از وزن خود را كاهش دهد.

حتي اگر فردي بتواند تعداد جويدن لقمه‌هاي غذايي خود را از ۴۰ مرتبه هم بيشتر كند، بهتر مي‌تواند به كاهش وزن خود كمك كند و نتيجه بهتري مي‌گيرد.

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

لاغری با جویدن بیشتر لقمه ها!


پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • فاطمه از ساري

      بابا نميشه خودش سر مي خوره مي ره پايين تو دهن نمي مونه كه بيشتر بجوي!

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج