جاباما
۱۰۵۰۷۰۵
۴ نظر
۵۰۰۷
۴ نظر
۵۰۰۷
پ

خوراکی‌هایی که منجر به چاقی شکم می‌شوند

چربی اضافی در اطراف شکم یکی از بدترین انواع چربی است که ظاهر افراد را نیز به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد بنابراین یافتن راه‌هایی برای کاهش چربی شکم می‌تواند بسیار مفید باشد.

انتخاب: چربی اضافی در اطراف شکم یکی از بدترین انواع چربی است که ظاهر افراد را نیز به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد بنابراین یافتن راه‌هایی برای کاهش چربی شکم می‌تواند بسیار مفید باشد.

رژیم غذایی شما ارتباط زیادی با میزان تجمع (یا عدم وجود) چربی در شکم شما دارد. برخی از غذا‌ها به طور قاطع با تولید چربی شکم مرتبطند:

شیرینی‌های بسته بندی شده

شیرینی‌های بسته بندی شده مانند کیک، کلوچه و دونات که ممکن است خوشمزه باشند، ممکن است با ارسال قند و چربی به جریان خون شما نقشی پررنگ در چاقی شما ایفا کنند.

فست فود‌ها

تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر فست فود‌ها برای سلامتی انسان‌ها خطرناکند. اغلب فست فود‌ها سرشار از نمک و روغن هستند که برای سلامتی انسان‌ها خطرناک محسوب می‌شوند.

نوشابه

حتی نوشابه‌های رژیمی هم در چاقی نقش دارند؛ بنابراین سعی کنید از مصرف هر نوع نوشابه بپرهیزید.

گوشت‌های فرآوری شده

به طور فزاینده‌ای، تحقیقات نشان داده است که گوشت‌های فرآوری شده، مانند پپرونی، سوسیس، و بیکن، اشکالات عمده‌ای برای سلامتی دارند. این خوراکی‌ها نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند دور کمر شما را افزایش دهند.

نان سفید

احتمالاً می‌دانید که نان‌های سفید به اندازه غذا‌های غلات سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند، اما نکات منفی غلات تصفیه شده در این جا متوقف نمی‌شوند. یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۲۸۰۰ بزرگسال نشان داد که جذب بیشتر غلات تصفیه شده، مانند آن‌هایی که در نان سفید هستند، با افزایش چربی احشایی (شکم) ارتباط دارد.

آب نبات و پاستیل

این یکی نباید تعجب آور باشد. برای به حداقل رساندن چربی شکم، فاصله خود را با ظرف آب نباتو پاستیل حفظ کنید! با انبوهی از کربوهیدرات‌های ساده و مصرف بیش از حد شیرینی‌های شیرین مانند آب نبات‌های میوه‌ای یا شکلاتی چاقی شکم رایج است.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • بدون نام

      کلا اونهایی که قند خون رو یهو بالا میبرن و قندهای ساده. من همیشه با خوردن بسکویت شکم میارم

    • بدون نام

      ولی من هیچکدام این موردها رااستفاده نمی کنم بازهم شکم روزبروز بزرگتر میشه فقط زمانی که برنج وماکارانی مصرف کنم خیلی شکمم بزرگترمیشه همه غذا هام بدونه چربی میپزم

    • بهروز

      کوفت بخوریم پس؟؟

      پاسخ ها

      • ************shanjani ********

        ... پس بهتره برای سلامتی قلبمان.. هیچ چیز نخوریم.!

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج