جاباما
۶۵۲
۵۰۰۱
۵۰۰۱
پ

ظرف ميوه، شما را زنده نگه مي‌دارد

مي توانيد در ميانسالي بمانيد و پيري هيچ وقت به سراغ تان نيايد، اگر ۴ اصل سلامت را بدانيد و البته رعايت كنيد.

ظرف ميوه، شما را زنده نگه مي‌دارد

ميوه بخوريد تا ۴۰ درصد خطر مرگ را كاهش دهيد

مي توانيد در ميانسالي بمانيد و پيري هيچ وقت به سراغ تان نيايد، اگر 4 اصل سلامت را بدانيد و البته رعايت كنيد. نسخه جديد محققان براي عمر طولاني يك ويژگي عمده دارد؛ براي نتيجه گرفتن از اين نسخه لازم نيست از كودكي و نوجواني شروع كنيد، در ميانسالي هم مي‌توانيد اين اصول را به كار ببريد.
افراد ميانسالي كه خوردن ۵ بار يا بيشتر ميوه و سبزي در روز، ورزش به ميزان حداقل دو و نيم ساعت در هفته، پايين نگه داشتن وزن و سيگار نكشيدن را شروع كنند، ظرف ۴سال پس از شروع اين برنامه، خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را ۳۰ درصد و خطر مرگ خود را ۴۰ درصد كاهش مي‌دهند.
افرادي كه يك روش زندگي سالم را برمي‌گزينند، ظرف 4 سال با افرادي كه از ابتدا به همين شيوه زندگي كرده‌اند برابرند، البته اين بدان معنا نيست كه مردم براي شروع زندگي سالم و درست، بايد تا 40، 50 سالگي صبر كنند. مسئله اين است كه ميانسالان بايد بدانند اگر تاكنون زندگي سالمي نداشته‌اند، دير نشده است و با تصحيح روش زندگي مي‌توانند به سرعت نتيجه بگيرند

منبع : مجله سیب سبز
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج