۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بیحوصلگی
خیلی وقتها پیش میآید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه میگردید. ممکن است خسته از از راه رسیده باشید، وقت کم باشد و یا اصلا بی هیچ دلیل خاصی حوصلهی آشپزی کردن را نداشته باشید و دوست داشته باشید یک غذای ساده و سریع تهیه کنید. اگر دنبال تهیه ناهار سبک هستید این مطلب را دنبال کنید.
برترینها: خیلی وقتها پیش میآید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه میگردید. ممکن است خسته از از راه رسیده باشید، وقت کم باشد و یا اصلا بی هیچ دلیل خاصی حوصلهی آشپزی کردن را نداشته باشید و دوست داشته باشید یک غذای ساده و سریع تهیه کنید. در ضمن بیشتر این غذاها کم کالری و سالم هم هستند.
اگر دنبال تهیه ناهار سبک هم هستید این مطلب را دنبال کنید:
۱ - ساندویچ نان تست گندم کامل با مخلوط تخم مرغ آبپز و خیارشور و خردل و مایونز یا سالاد تن و کرفس و مایونز یا تن و پیاز و خیارشور و مایونز با کمی ریحان یا جعفری.
2 - سالاد سینه مرغ یا بوقلمون پخته با کرفس خوردشده و انگور هسته درآورده نصف شده و بادام بوداده خورد شده و مایونز با نان گندم کامل.
۳ - کوکوی تهیه شده ازخمیر پن کیک با آرد سبوسدار و ذرت پخته یا کدو سبز رنده شده و یک مشت پنیر پارمسان و پیازچه خوردشده ، در کنار ماست.
4 - لقمه کره بادام زمینی روی نان پیتا یا لواش ، عسل و تکه های موز. البته توی این عکس تکه های بیکن سرخ شده هم گذاشته که فکر نکنم خیلی با ذائقه ما جور باشه!
۵ - لقمه سینه مرغ یا بوقلمون گریل شده با پنیر ورقه ای یا پنیر خامه ای وخیار و کاهو یا برگ های جوان اسفناج.
6 - سینه مرغ سرخ شده با هویج رنده شده و کمی سس باربکیو یا گوجه و به همراه جعفری یا گشنیز خورد شده و نان همبرگر گندم کامل.
۷ - ساندویچ نان همبرگر با پنیر خامه ای و تخم مرغ گوجه فرنگی ورقه شده.
8 - میگوی آب پز با کرفس خوردشده و آبلیمو و مایونز و فلفل سیاه و ترخون تازه با نان ساندویچی گندم کامل.
۹ - سس آبلیمو و روغن زیتون به نسبت ۱ به ۲ (روغن دوبرابر آبلیمو) و فلفل سیاه روی نخود و لوبیای با پنیر فتا، خیار خورد شده و پیاز ریز خوردشده و شوید یا جعفری خورد شده با چیپس های پیتا یا نان خشک.
10 - ساندویچ گوشت قلقلی آماده فریزری گرم شده با سالسا یا سس گوجه فرنگی تازه.
۱۱ - سالاد مدیترانه خیار حلقه ای ،گوجه فرنگی خوردشده، زیتون بدون هسته خوردشده، پنیر فتا، سالامی یا کالباس خشک خورد شده ، تکه های نان تست با روغن زیتون و آبلیمو و آویشن خشک.
12 - لقمه سینه مرغ پخته شده ، پنیر ، ورقه های کاهوی خورد شده با روغن زیتون یا ارده و آبلیمو چند ساعت در آلومینیوم فویل پیچیده شود.
۱۳ - لقمه تخم مرغ آب پز خوردشده ،کشمش و کرفس نازک ورقه شده ، سس مایونز و پودر کاری در ورقه های نان تست که با وردنه فشرده شده و با یک خلال دندون محکم شده.
14 - ساندویچ سالاد والدورف مرغ پخته خورد شده با سیب و کرفس خورد شده و کشمش و گردو خورد شده و مایونز لای نان همبرگر سس مایونز زده که روی آن برگ کاهو گذاشته شده.
۱۵ - سیخ میگوی آب پز گوجه فرنگی گیلاسی و زیتون و خیار و تکه نان تست گندم کامل تست شده به همراه سس پستو.
16 - گوشت پخته یا رستبیف با پنیر ورقه ای سوئیسی سالاد کلم و هویج و مایونز ( کلسلو) در نان پیتا.
۱۷ - لقمه تابهای ژامبون و پنیر و اسفناج.
18 - فراید رایس برنج سرخ شده با هویج خوردشده ، نخود سبز، ذرت و پیازچه و سویا سس و بادام زمینی خورد شده و کنجد بوداده.
۱۹ - تکه های سینه مرغ پخته با سس پستو و نخود سبز تازه در غلاف یا لوبیا سبز درشت خورد شده با نان گندم کامل.
20 - ساندویچ سالامی یا ژامبون با سینه مرغ پخته و ورقه های گوجه فرنگی و مخلوط کاهو چینی و مایونز.
نظر کاربران
خوب بود ولی تو این وضعیت اقتصادی میگو یه غذای لاکچری هست نه فوری
غذا های گوشتی به درد نمی خوره !
اینا که خارجی بود از فست فود های ایرانی مثل کله جوش اشکنه و املت نگفتید
من این چیزها سیرم نمیکنه!
میدونی نون تست چقد گرونه
به درد ما نمیخوره ..آخه کی خیار رو کباب میکنه
پاسخ ها
والا بخدا تو این اوضاع مملکت مرغ ومیگو وتن ماهی چقد گرونن
یعنی تو ایران رست بیف و میگو و گوشت بوقلمون، ناهار ساده و فوری به حساب میاد؟؟ فکر کنم من یه جا دیگه ام پس. یه دیقه برم ببینم این جایی که من تا الان زندگی کردم کجاست و زود میام.
آرزو دارم سلامتیم برگرده تا بتونم با خیال راحت ی غذای خوشمزه بخورم
نیمرو و املت با نون و پیاز . چیزایی که شما گفتی به جیب ما نمیخوره ( میگو . سوسیس . فیله مرغ ) یهو اواکادو رو هم میگفتی
اینا بیشتر غذاهای پرهزینه هستن تا غذاهای سریع بنظرم گشنه بمونیم بهتره
این چرت و پرتا چی بود؟ حاضرم بادبجون سرخ کنم با ماست بخورم یا سیب زمینی سرخ کنم روش تخم مرغ بشکنم یا آش فوری با چیزهای دم دستی درست کنم مثل عدس و لپه و ماکارونی و پیازداغ و ماست
درست کردن این چیزا کلی حوصله میخواد بابا !!
برداشتین فقط ترجمه کردین.این چیزا برای خارجی هاست.
کسی اگر حوصله نداره و اینقدر پول داره به جای این کارا غذای خوب سفارش میده.