۴۸۱۷۷۲
۱۱ نظر
۵۰۰۱
۱۱ نظر
۵۰۰۱
پ

مواد خوراکی استخوان ساز به بچه ها بدهید

به گفته کارشناسان، تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی آغاز شود و در سنین بالا ادامه یابد.

خبرگزاری مهر: به گفته کارشناسان، تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی آغاز شود و در سنین بالا ادامه یابد.

کارشناسان تغذیه مصرف مواد خوراکی زیر را برای ایجاد استخوان های قوی از دوران کودکی توصیه می کنند:

- تامین یک منبع خوبی از کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده.

- استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود.

- به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید.

- لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 9/5 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود
آموزش هوش مصنوعی

تا دیر نشده یاد بگیرین! الان دیگه همه با هوش مصنوعی مقاله و تحقیق می‌نویسن لوگو و پوستر طراحی میکنن
ویدئو و تیزر میسازن و … شروع یادگیری:

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • بدون نام

      با کدوم درآمد

    • خوزستانم

      اگه این همه غذا بدهم بااین حقوق کم یک میلیون تمن کجا زندگی کنم

    • سعید

      باهمون 800هزار

    • بهبهان خوزستان اسد آباد

      فعلا بچه هامون خاک کربلا می خورن ازهمه ویتامینها بالاتره

    • بدون نام

      هرکسی درحدتوانش بایدببینه وبرای کودکانش فراهم کنه خوب نیست ناشکری کنیدافرادزیادی هستن که نصف مبلغ شماهم درماه ندارن چه کنن

      پاسخ ها

      • گمنام

        شکر خدا

    • فاطمه حاجی حیدری

      سلام ما در باغچه کوچک خانه گشنیز و جعفری میکاریم بعضی وقتها هم شاهی و تربچه و گوجه فرنگی خیلی راحت سبز میشه خرداد ماه هم یه کمی ریحان تا آخر تابستان سبزی داریم برای جذب کلسیم بچه ها خیلی خوبه ،نوه های من هم سرگرم میشن یه گلدون هم میبرم تو ایوون ریحان دم دستمه همیشه .

    • محمد

      با این حقوقی که میگیرم فقط می توانم به بچه ها نان و شکر یا نان ونمک بدهم و برای هزینه لباس و مدرسه و ... آنها به مشکل خورده ام و قبوض را پرداخت کنم . از شما میخواهم صدای ما را به مسئولینی که حقوقها و هزینه ها را تعیین میکنند برسانید حقوقها بر اساس هزینه ها حساب شوند شرمنده بچه ها هستم

    • ناشناس

      با سلام ،نماز شب و صله ارحام روزی را زیاد میکند وکار کردن یک مادر در بیرون از خانه برای بچه ها جز اندوه وسوءتغذیه چیز دیگری به دنبال ندارد با درآمد سرپرست خانه میشه غذاهای مغذی زیادی تهیه کرد و با کمی صبر و حوصله میشه تو چندتا گلدون یه باغ درست کرد و با کمی پارچه بهترین لباس رو تهیه کرد و شکر نعمت خدای رو بجا آورد فرشته ها هم مدد میرسونند و برکت میاد تو خونه .

      پاسخ ها

      • شاهین

        با نماز شب و فرشته خدا دوستمون میداره اما شکم بچه ها با غذا پر میشه دین خوبه ولی وقتی پول و خوراک نباشه و فقر باشه آدم به گناه و خطا رو میاره و کفر پدیدار میشه خود ائمه گفتند فقر دین رو از بین میبره

    • بدون نام

      حقوقمون نجومی نیس اما بچم اصلآ اشتها نداره بیشتره وقتها هم غذاشو استفراغ میکنه سلامتی بهترین نعمته.

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج