دویدن موجب افزایش طول عمر می شود
طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد.
محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی مجدد داده های چندین مطالعه مشاهده کردند بین ورزش و طول عمر ارتباط وجود دارد.
دکتر «دوک چول لی» سرپرست تیم تحقیق، در مطالعات قبلی هم متوجه شده بود که دویدن هفتگی حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز و با سرعت پایین (کمتر از ۱.۵ کیلومتر در ساعت) ریسک مرگ را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.
حال محققان با بررسی مجدد یافته های قبلی تاکید می کنند که دویدن با هر میزان سرعتی ریسک مرگ زودهنگام فرد را تا حدود ۴۰ درصد کاهش می دهد.
چول لی نیز عنوان می کند: «فواید افزایش طول عمر برای افراد دونده بدون در نظر گرفتن سرعت، در حدود ۳ سال است.»
به گفته محققان، پیاده روی، دوچرخه سواری و سایر فعالیت های ورزشی هم موجب افزایش طول عمر می شود اما نه به اندازه دویدن. این فعالیت ها ریسک مرگ زودهنگام را تا حدود ۱۲ درصد کاهش می دهد.
نظر کاربران
بسیارعالی،باتوجه به کمبودفضای ورزشی دراکثر نقاط کشوربعنوان یک شهروندپیشنهادمیکنم که رسانه ها فرهنگ استفاده ازدوچرخه راترویج نمایند شهرداریها هم مسیری برای تردددوچرخه سواران در نظربگیرند،بااین روش باعث کاهش ترافیک کاهش الودگی هوا،کاهش تصادفات وتلفات انسانی وازهمه مهمترسلامتی افرادوجامعه رابدنبال داردخوشبختانه استفاده ازدوچرخه درگیلان درحال رواج است وکم کم مردم به ان سمت پیش میروند ومشاهده میگرددکه خیلی ازخانوادههاعلرغم داشتن خودروحتی خودروی مدل بالادرانجام امورات کاری خوددرشهرازدوچرخه استفاده میکنند جالب اینکه خانمهاهم برای کسب سلامتی بسمت دوچرخه سواری رفته اندکه بیسارباارزش وستودنی است امیدوارم دراینده نه چندان دورفرهنگ استفاده ازدوچرخه وبسترمکانی ان درشهرها کاملا مهیاگردد.تاهمه مردم بدون هیچگونه حرف وحدیثی ضمن استفاده ازدوچرخه بسمت سلامتی پیش بروند ازدرج مطالبی که باعث ارتقای سلامتی مردم میگرددسپاسگزارم.
توی پارگها ساعتی 6 هزار میگیرن برای دوچرخه سواری