با شاخص تابش اشعه فرابنفش آشنا شويد
مراقب سوختن خود باشید
شاخص تابش اشعه فرابنفش، عددي است كه شدت تابش اشعه فرابنفش را در زمان و مكان مشخصي نشان مي‌دهد. اين شاخص، ميزاني است كه شدت تشعشعات مخرب و مضر براي پوست را روي زمين نشان مي‌دهد.
- شاخص تابش اشعه فرابنفش، عددي است كه شدت تابش اشعه فرابنفش را در زمان و مكان مشخصي نشان مي‌دهد. اين شاخص، ميزاني است كه شدت تشعشعات مخرب و مضر براي پوست را روي زمين نشان مي‌دهد.
- شاخص تابش اشعه فرابنفش سطح غلظت اشعه فرابنفش را در مقياس 1 تا 11+ نشان مي‌دهد. هرچه ميزان شاخص بيشتر شود، قدرت تخريب پوست و چشم بالاتر مي‌رود و در زمان كمتري به بدن آسيب مي‌رسد.
- وجود علامت + كنار عدد 11 در بالاترين سطح جدول، نشان مي‌دهد كه شدت تابش اشعه فرابنفش مي‌تواند خيلي بيشتر هم باشد، كه براي سلامت بسيار خطرناك است. در واقع، وقتي شاخص تابش اشعه فرابنفش به بالاتر از 10 برسد، شديدا در سطح خطرناك قرار مي‌گيرد. مشابه شرايطي كه تهران اين روزها تجربه مي‌كند.
2 يا كمتر: خطر كم براي يك فرد متوسط
- در روزهاي آفتابي از عينك آفتابي استفاده كنيد. در روزهاي برفي، بازتاب نور مي‌تواند شدت تابش فرابنفش را ۲ برابر كند.
- اگربه سادگي آفتاب‌سوخته مي‌شويد، لباس پوشيده بپوشيد و كرم ضدآفتاب بزنيد.
- مراقب مكان‌هايي كه برف، آب يا ماسه مي‌تواند تابش UV را چند برابر كند، باشيد.
۳- ۵: خطر يا آسيب متوسط درصورت قرار گرفتن بدون حفاظ در آفتاب
- اگر قرار است از خانه خارج شويد، لباسي بپوشيد كه پوست شما را بپوشاند.
- در ساعت‌هاي ظهر كه آفتاب شديدتر است، سعي كنيد در سايه بمانيد.
6- 7:خطر بالاي آسيب درصورت قرار گرفتن مستقيم در آفتاب
- حفاظت در برابر آفتاب ضروري است: حداقل SPF۱۵.
- بين ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر كمترين زمان را درآفتاب بگذرانيد.
- خودتان را بپوشانيد، از كلاه و عينك آفتابي و كرم ضدآفتاب استفاده كنيد.
۸- ۱۰:خطر بسيار بالاي آسيب درصورت مواجهه با آفتاب بدون محافظت
- از پوشش بيشتر استفاده كنيد. پوست بدون حفاظ آسيب مي‌بيند و به سرعت مي‌سوزد.
- بين ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر حداقل زمان ممكن را در آفتاب بگذرانيد و به‌دنبال سايه باشيد.
- از كلاه و عينك آفتابي استفاده كنيد.
- كرم ضدآفتاب بزنيد.
11+:بيشترين خطر آسيب درصورت مواجهه بدون محافظت با آفتاب
- از همه پوشش‌هاي محافظ ممكن استفاده كنيد. پوست بدون محافظ در چند دقيقه مي‌سوزد. سطوحي مانند برف، آب و ماسه تابش اشعه فرابنفش را حتي بيشتر هم مي‌كند.
- بين ساعت 10 صبح و 4 بعدازظهر در خانه بمانيد.
- در سايه بمانيد، از كلاه، عينك آفتابي و كرم ضدآفتاب استفاده كنيد. دست كم هر 2 ساعت كرم خود را تجديد كنيد و تا مي‌توانيد بيرون نمانيد.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر