جادوي حمام در سلامت شما

حمام‌كردن و دوش‌گرفتن فقط براي نظافت نيست بلكه براي تامين زيبايي هم امري ضروري است.آيا هنگام حمام‌كردن بايد نكاتي را رعايت كرد؟آيا...



ساعت حمام‌رفتن هر فرد بيشتر براساس عادت اوست و چندان تفاوتي ندارد اما مي‌توان يك سري از نكات را براي با نشاط‌بودن درنظر گرفت. به‌طور مثال يك دوش نيمه‌گرم قبل از خواب مي‌تواند به داشتن يك خواب خوب كمك كند يا وقتي خسته و بي‌رمق از محل كار به خانه برمي‌گرديد بهترين نوع حمام مي‌تواند دوش نيمه‌گرم باشد تا خستگي را از تن‌تان بيرون بياورد.



با توجه به اين‌كه آب و هواي ايران خشك است، پس افراد بايد سعي كنند رطوبت پوست خود را حفظ كنند، يكي از نكاتي كه مي‌تواند در اين زمينه كمك كند، حمام رفتن است اما حمام‌ طولاني‌مدت با آب داغ، باعث مي‌شود پوست بيشتر از معمول خشك شود، پس براي جلوگيري از اين اتفاق بايد مدت زمان حمام را كوتاه كرد زيرا زمان مناسب تماس آب با بدن خيلي كمك مي‌كند كه پوست كمتر خشك شود، در ضمن وقتي در حمام هستيد نبايد از آب داغ براي شست‌وشوي خود استفاده كنيد زيرا آب داغ به‌علت قدرت پاك‌كنندگي زياد، پوست را خشك مي‌كند، آب بايد ولرم باشد و مدت‌زمان كوتاه. در ضمن بهتر است براي جلوگيري از تغييرات ناگهاني در جريان خون، هنگام ورود به حمام، كم‌كم زير دوش برويد. در ضمن خوب است بدانيد آبي كه دماي آن 03درجه است براي پاك‌كردن پوست چرب بسيار مناسب است، چون چربي را كاملا حل كرده و پوست را پاك مي‌كند.



طبيعتا الان كه به فصل بهار نزديك مي‌شويم تعداد دفعات حمام‌رفتن زيادتر مي‌شود پوست‌هايي كه چرب‌ترند، تحمل حمام بيشتري دارند ولي پوست‌هاي خشك مقاومت‌شان كمتر است، كساني كه پوست طبيعي مايل به خشك دارند بايد بر حسب خشكي پوست و موهاي‌شان يك روز در ميان يا دو روز در ميان حمام كنند. ولي اگر هر روز حمام مي‌روند بهتر است هر روز شامپو نكنند و تنها با آب، دوش بگيرند ولي اگر پوست طبيعي مايل به چرب دارند مي‌توانند هر روز حمام كنند ولي بهتر است يكبار شامپو بزنند. اگر يك روز در ميان به حمام مي‌روند مي‌توانند ۲بار شامپو بزنند. استحمام به هيچ عنوان باعث ريزش مو نمي‌شود زيرا ريزش مو و رشد آن از ريشه است و حمام‌كردن به هيچ عنوان نمي‌تواند به ريشه مو آسيب برساند.



بعضي‌ها عادت دارند دوش بگيرند و بعضي عادت دارند در وان حمام بخوابند. اين 2 عادت، تفاوت چنداني با هم ندارند اما به‌طور معمول وقتي دوش مي‌گيريد آب روي سر و بدن‌تان جاري مي‌شود و پوست و موي‌تان را شست‌وشو مي‌دهد. اين آب، آبي است كه جريان دارد و طبيعتا پاكيزه است ولي وقتي وان را پر مي‌كنيد و در آن دراز مي‌كشيد، آب راكد است و امكان آلودگي‌ آن وجود دارد و مقداري از چرك بدن وارد آب وان مي‌شود. در ضمن وقتي آب وان خالي مي‌شود، مقداري از آلودگي‌ها به ديواره‌هاي وان مي‌چسبد و اگر يكي ديگر از اعضاي خانواده كه مي‌خواهد به‌عنوان نفر بعدي حمام كند وان را از آب پر كند، اين آلودگي‌ها دوباره وارد آب مي‌شود و آب را آلوده مي‌كند.پس بهتر است، اگر از اون استفاده مي‌كنيد حتما در پايان، ديواره‌هاي وان را بشوييد و زير دوش برويد.



كيسه كشيدن يك عادت قديمي است. در زمان‌هاي قديم چون تعداد حمام رفتن در ماه يا هفته كم‌ بود و خانواده‌ها دير به دير به حمام مي‌رفتند، سعي مي‌كردند با محكم كيسه‌كشيدن پوست خود را براي مدت طولاني تميز نگه دارند. در آن زمان مردم تصور مي‌كردند به‌اصطلاح با كيسه‌كشيدن، چرك مي‌كنند يعني چرك با اين حركت از پوست‌شان خارج مي‌شود درحالي‌كه آن لايه‌اي از پوست است كه مردم با زور كيسه از بدن جدا مي‌كردند، اين لايه، «لايه شاخي» نام دارد كه براي حفاظت لايه‌هاي زيرين پوست كه زنده‌اند لازم است. كيسه كشيدن يك عامل خارجي تحريك‌كننده است كه به پوست آسيب مي‌رساند و گاهي باعث لك‌‌شدن پوست مي‌شود. به هر حال لايه خارجي پوست هر ۲۶ روز يك‌بار پوسته‌ريزي مي‌كند و نيازي به اين كار نيست.ويتامينه‌ها و پروتئينه‌هايي كه به‌صورت خارجي مثل شامپو، ماسك يا نرم‌كننده به پوست سر و مو زده مي‌شوند هيچ تاثيري در ريزش مو و ساختمان مو ندارند.

منبع : سیب سبز