چگونه بعد از ۴۰ سالگی هم جوان به نظر بیاییم؟
اگر شما هم اکنون در دهه ۴۰ سالگی زندگی خود به سر میبرید و به دنبال راهی هستید تا به جوانی دورههای قبل بازگردید، ما در اینجا نکاتی را برایتان آورده ایم تا با رعایت آنها به هدف تان برسید.
برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: اکثر افراد در دهه ۲۰ زندگی خود به دنبال آخرین مدهای روز هستند، زمانی که وارد دهه ۳۰ می شوند، خود را با کار و خانواده درگیر می کنند و در دهه ۴۰ زندگی خود نیز به دنبال راههایی برای سالم و جوان ماندند. اگر شما هم اکنون در دهه ۴۰ زندگی خود به سر می برید و به دنبال راهی هستید تا به جوانی دوره های قبل بازگردید، ما در اینجا نکاتی را برایتان آورده ایم تا با رعایت آنها به هدف تان برسید. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید
آیا تا به حال به زنان و مردان فرانسوی دقت کرده اید که چقدر جوان و شاداب اند؟ راز زیبایی آنها کرم های مرطوب کننده است که به طور مدام استفاده می کنند. بنابراین شما هم کرم مورد علاقه تان را در دسترس تان قرار دهید و آن را روزانه به صورت، گردن و دست هایتان بزنید. مرطوب کردن بدن یکی از راههای جوانی شماست.
مصرف سدیم تان را محدود کنید
طبق مطالعات انجام شده، مصرف زیاد سدیم در مواد غذایی، روی پوست بدن تاثیر بدی گذاشته و نه تنها رطوبت آن را از بین می برد بلکه موجب گودی زیر چشم نیز می شود. میزان متوسط مصرف سدیم در روز 2300 میلی گرم یا 1 قاشق چای خوری است. بنابراین با محدود کردن میزان سدیم، پوستی شاداب و جوان خواهید داشت.
به کمد لباس های خود تنوع دهید
هیچ چیز نمی تواند شما را به اندازه زمانی که به کمد لباس هایتان تنوع می دهید، شاد کند. لباس های قدیمی و از مد افتاده را دور بریزید و لباس های نو و شادتر را جایگزین اش کنید. بهتر است اول از همه به سراغ لباس هایی که هر روز به تن می کنید، مانند شلوار جین، بلوز یا کفش بروید. با پوشیدن لباس هایی نو، 10 سال جوان تر به نظر خواهید رسید.
بیشتر بخندید
خنده درمان استرس است، بنابراین تا می توانید بخندید تا استرس و ناراحتی و به تبع نشانه های پیری، از شما دور شود. وقت بیشتری را با دوستان تان بگذرانید تا لبخند بیشتری بر لبان تان نقش بندد.
مدل موهایتان را تغییر دهید
شما می توانید با تغییر مدل موهایتان، ظاهرتان را از این رو به آن رو کنید و جوان تر به نظر برسید. به دنبال مدل مویی باشید که هم به فرم صورت تان بیاید و هم زیبا و جذاب تان کند.
لباس های اندازه تن تان به تن کنید
زمانی که به خرید می روید، حواس تان باشد که هر لباسی که چشم تان را گرفت، نخرید. لباسی که شما انتخاب می کنید باید فیت تن تان باشد. اگر لباسی به تن کنید که گویی برای شما دوخته شده است، نه تنها جذاب تر، بلکه جوان تر نیز به نظر می رسید.
لاک بزنید
گاهی کارهای ساده ای مانند لاک زدن، می تواند شما را جوان تر نشان دهد. مطالعاتی ثابت کرده که دست هایی که لاک دارند، بسیار جوان از دست های بدون لاک به چشم می آیند. بنابراین به انگشتان تان زینت دهید تا ظاهری جوان تر داشته باشید.
از شر موهای سفید خلاص شوید
موی سفید، نشانه بالا رفتن سن است، بنابراین اگر موی سفیدی روی سرتان دارید، بهتر است که آن را از بین ببرید. خودتان یا از آرایشگرتان بخواهید تا آن را برایتان رنگ کند. آن وقت اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.
به ماساژ بروید
اگر می خواهید ذهنی سالم داشته باشید، اول از همه باید به سلامت جسم تان اهمیت دهید. ماساژ یکی از راههای بسیار خوب رهایی از استرس است. زمانی که تمام استرس از شما دور می شوید و آرام می شوید، جوان تر نیز به نظر می آیید.
ابروهایتان را پهن تر کنید
با بالا رفتن سن، ابروها نیز باریک تر می شوند. اما خوشبختانه راههای زیادی برای پهن تر کردن آنها وجود دارد. به عنوان مثال شما می توانید به کمک تتو، کاشت ابرو یا حتی به وسیله یک مداد ابرو به ابروهایتان فرم دلخواه را بدهید.
از ماسک های صورت استفاده کنید
اگر می خواهید جوان به نظر آیید، باید به پوست صورت تان رسیدگی کنید. هفته ای یک بار یا هر چند هفته یک بار در خانه برای خودتان ماسک درست کنید و به صورت تان بزنید. اگر پوست تان شفاف و براق باشد، شما نیز جوان تر و شاداب تر به نظر خواهید رسید.
به میزان زیاد پروتئین بخورید
اگر پوست، ناخن ها و موی شما آسیب دیده است، یکی از دلایل آن می تواند کمبود پروتئین باشد. داشتن رژیم غذایی سالم که تمام مواد مغذی را شامل چربی های سالم، غلات، پروتئین، میوه و سبزیجات دارد، شما را جوان تر و بانشاط تر نشان می دهد. اما اگر بدن تان با کمبود این مواد مواجه شود، تاثیری برعکس خواهد داشت، به خصوص روی موهایتان که عمدتا از پروتئین ساخته شده است.
در باشگاه های ورزشی ثبت نام کنید
ورزش منظم برای سلامتی شما ضروری است و باعث می شود که ظاهری جوان تر داشته باشید. کافی ست ورزش کردن را آغاز کنید تا طی چند ماه تاثیر فوق العاده آن را ببینید.
به میزان کافی بخوابید
کمبود خواب می تواند تاثیر بدی روی ظاهرتان بگذارد. تحقیقات ثابت کرده افرادی که کمتر می خوابند، نشانه های پیری در آنها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند. بنابراین اگر می خواهید زیبا و جوان باشید، تحت هیچ شرایطی از ۸ ساعت خواب شب تان نگذرید.
از مراقبت های پوست طبیعی استفاده کنید
هیچ گاه برای مراقبت از پوست تان دیر نیست. کرم های کهنه تان را دور بریزید و به جای آن از کرم های طبیعی، بدون مواد شیمیایی، استفاده کنید. با این کار پوست تان رطوبت بیشتری را جذب کرده و درخشش بیشتری پیدا خواهد کرد.
مولتی ویتامین مصرف کنید
تقریبا به دست آوردن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی مصرفی، غیر ممکن است، به همین دلیل ما باید در کنار آنها از مولتی ویتامین ها مصرف کنیم. با این شیوه بدن شما تمام مواد لازم را به دست آورده و برای مدت طولانی تری جوان و شاداب خواهد ماند.
آب زیاد بنوشید
آیا می دانستید که برای داشتن پوستی جوان، سالم و زیبا باید آب نوشید؟ به همین راحتی! هیدراته نگه داشتن بدن موجب درخشش پوست تان می شود و سیاهی های اطراف چشم تان را نیز از بین می برد.
از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید
فرقی نمی کند که هوا بارانی ست یا آفتابی، در هر شرایطی شما باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه های آفتاب حتی در روزهای ابری و بارانی هم به پوست شما آسیب می رسانند و موجب پیری زود می شوند. بنابراین با حفاظت از پوست تان، از لکه های سیاه، چین و چروک و هر عاملی که شما را مسن تر از سن تان نشان می دهد، جلوگیری کنید.
مصرف قند خود را محدود کنید
قندها همه جا هستند اما حواس تان باشد که رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار ندهند. گفته شده که مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود. بنابراین تا می توانید مصرف مواد قندی خود را محدود کنید.
از رژ گونه استفاده کنید
یکی از راههای ساده ای که چهره شما را جوان تر نشان می دهد، استفاده از رژ گونه است. از پودرهایی که چین و چروک صورت شما را تشدید می کنند، خودداری کنید. اندکی رژ گونه صورتی می تواند در عین اینکه چهره شما را طبیعی نشان می دهد، بر شادابی و جوانی صورت تان بیافزاید.
مدیتیشن کنید
جدا از کارهایی که در بالا به شما گفته شد، مدیتیشن نیز راه دیگری است که استرس را از شما دور می کند. زمانی را به تنهایی اختصاص دهید و سعی کنید بر آرامش بدن و ذهن تان متمرکز شوید. با مدیتیشن از پیری زودرس جلوگیری خواهید کرد.
تبلیغات متنی
-
ترکیه از یک جنگنده پنهانکار رونمایی کرد
-
نتانیاهو دوباره درباره حمله به ایران حرف زد
-
حال بدِ متین ستوده چند ماه بعد از ازدواج با کامران تفتی
-
عدس پلوی نذری با گوشت چرخ کرده برای ماه رمضان
-
بازیکن پرحاشیه استقلال آماده بازگشت شد!
-
تهدید رئیس کارتل مکزیک مواد مخدر درباره جام جهانی
-
ناراحتی عباس جمشیدیفر از پخش سریالش در تلویزیون
-
حکم خبرساز برای برخی از دانشجویان شریف و بهشتی
-
تعویق ناگهانی و سوالبرانگیز سفر «روبیو» به اسرائیل
-
وریا تصمیمش را گرفت، بازگشتی در کار نیست
-
قیمت شیر نایلونی هم سر به فلک کشید
-
بازداشت چند عضو شورای شهر سقزِ کردستان
-
حضور بازیگران مشهور در مراسم یکی از جانباختگان دی ماه
-
سوتی وحشتناک عجیب گزارشگر بازی استقلال
-
شباهت عجیب دختر سعید آقاخانی به حمیرا ریاضی خبرساز شد
-
نتانیاهو دوباره درباره حمله به ایران حرف زد
-
بازیکن پرحاشیه استقلال آماده بازگشت شد!
-
ناراحتی عباس جمشیدیفر از پخش سریالش در تلویزیون
-
حکم خبرساز برای برخی از دانشجویان شریف و بهشتی
-
تعویق ناگهانی و سوالبرانگیز سفر «روبیو» به اسرائیل
-
حضور بازیگران مشهور در مراسم یکی از جانباختگان دی ماه
-
جلسه فوری نهادهای امنیتی درباره اتفاقات ۳ دانشگاه کشور
-
آمریکا سفارت خود را در این کشور منطقه تخلیه کرد
-
روزه خواری مجری مشهور صداوسیما در برنامه زنده!
-
زندانیان داعش به نزدیکی مرز ایران فرار کردند!
-
خاتمی درباره جنگ احتمالی آمریکا با ایران سخنرانی کرد
-
این سه نفر بد اخلاقترین ایرانیهای ۲۴ ساعت اخیر هستند
-
رتبه ایران در بین کشورهای جهان از نظر منابع طبیعی
-
توهین مقام وزارت اقتصاد به جانباختگان دی ماه
-
روایت فارس از تجمعات دانشجویی امروز در تهران
-
روسیه درباره سوخو ۳۵ زیر قولش با ایران زد
-
تحلیل توجهبرانگیز درباره حرفهای امروزِ ویتکاف درباره ایران
-
تیزر سریال ایرانی مشهور در شبکه ترکیه جلبتوجه کرد
-
تغییر چهره چشمگیر هادی حجازیفر در شبکه سه
-
دولت از واریز یارانه جدید خبر داد
-
۱۸ دی؛ پیکرهای پیچیده در پتو و یک عکس از آیدا
-
اقدام هماهنگ معین، شادمهر و اِبی در ساعات اخیر
-
احسان علیخانی خداحافظی کرد اما تلویزیون دستبردار نیست
-
شایعه عجیب و باورنکردنی درباره حسن روحانی
-
ترامپ از تصمیم ایرانیها شگفتزده شده است
-
وقوع جنگ ناگهانی و تمام عیار در مکزیک
-
ارسال پیامکهایی از مبدا نامعلوم برای مردم ایران
-
دیدار ویتکاف با رضا پهلوی به دستور ترامپ
-
سید محمد خاتمی از کشور خارج شد؟
-
حماسه یک پدر داغدار، چشم ایران را گریان کرد
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
دمتون گرم
پاسخ ها
فقط پول وداشتن چند دوست دختر داشته باشی همیشه جووون واحساس جوانی داری......
پیرم میلرزم به صدتا جوووون می ارزم....
عکس یه مشت پیرزن پیرمرد 70 80 ساله گذاشته میگه بعد از 40 چگونه جوان به نظر برسیم! شما با این عکسا 41 ساله ها رو دپرس نکن، باقی پیشکش...
پاسخ ها
:))))
دقیقا میخواستم همینو بگم ممنون که شما زحمتش رو کشیدی
من توصیه های شما عمل کردم و همه این کارها رو کردم از لاک ناخن و رنگ مو و ابرو تتو و رژ گونه ولی متاسفانه پلیس گرفتم تا 24 ساعت بازداشت بودم و میخواستم منو بدند به اورژانس اجتماعی!!!
آخه میگفتند که مرد این کارا رو نمیکنه. خوب راست هم میگفتند همش تقصیر شما بود
پاسخ ها
ها ها خیلی باحال بود
خیلی باحال بود کلی خندیدم
خیلی باحال بود کلی خندیدم
کاش امید به زندگی آدمها به خصوص تو ایران بره بالا
پاسخ ها
کلی خندیدم خیلی باحال بود و البته مطالب هم عالی بود
یک متن رو ترجمه میکنن پخش میکنن .نمیگن که در هر کشوری چه رسم هایی وجود دار . چه آب و هوایی هست .چه ژنتیکی دارن و .....اسمشم رو هم مقاله علمی میگذارن
پاسخ ها
اگه میخوای با معیارهای جامعه افسرده و بیمار ایران پیش بری که همون بهتره بری افسرده باشی عزیز ؛ تو این پست چیکار میکنی؟
مي خواي همه بگن خر پير و افسار رنگي؟
نمیفهمم این مطلب چه ربطی به ژنتیک و آب و هوا و رسم و رسومات داشت؟
برترین ها من یکی که ازت راضیم خیلی مطلب خوب و آموزنده ای بود
بعضیام جای تشکر فقط بلدن غر بزنن و ایراد بگیرن
مگر تحریم و3 الی 4 برابرشدن قیمتها،می گذارد انسان جوان به نظر برسد؟
تازه پیر شدیم مجردفسیل
ورزش کنین، نمک وشکر کمتر بخورین ،سبزی ومیوه وآب زیاد بخورین ، خونه پدری خانمتون کمتربرین همیشه جوان میمونین
پاسخ ها
گل گفتی
خیلی عالیه
جوانی کجایی که یادش بخیر