کنار گذاشتن افکار منفی، با حذف باورهای غیرمنطقی
بدیهی است كه باورهای ما رفتارمان را شكل میدهد و رفتارمان متأثر از باورهایمان است. اگر باورهای سالم و سازنده داشته باشیم، انرژی بیشتری كسب كرده و نیروی تازهای برای زندگی در ما ایجاد میشود. باورهای مثبت موجب افزایش انرژی ، تولید حركت و سازندگی میشود.
افکار منفی را کنار بگذاریم
بدیهی است كه باورهای ما رفتارمان را شكل میدهد و رفتارمان متأثر از باورهایمان است. اگر باورهای سالم و سازنده داشته باشیم، انرژی بیشتری كسب كرده و نیروی تازهای برای زندگی در ما ایجاد میشود. باورهای مثبت موجب افزایش انرژی ، تولید حركت و سازندگی میشود.
فقط یك راه حل وجود دارد
بعضی افراد هنگام برخورد با مسایل و دیگران اصرار شدیدی دارند كه ثابت كنند خودشان درست میگویند و بقیه افراد اشتباه میكنند. این یك باور غیرمنطقی است زیرا هر كسی به هر موضوعی از زاویه و دید خود نگاه میكند و ممكن است دو نفر در مورد یك موضوع نظر متفاوت داشته باشند و اینكه برای حل مشكلات، با بیان مسایل فقط یك راه حل را انتخاب كرده و سراغ راه حلهای دیگر نرویم، امری غیرمنطقی است كه نتایج غیرمنطقی هم به بار میآورد و گاهی نیز منجر به تنش در روابط میشود.
آینده ما را گذشته رقم میزند
این باور غیرمنطقی كه ما اسیر گذشتهایم، انرژی فعالیت و تلاش را از ما میگیرد. اگر در گذشته اشتباهی پیش آمده و درست عمل نكردهای، فرصتهایی در اختیارت هست و میتوانی برچسبهای شكست خورده یا بدشانسی را حذف كرد.
هر تغییری امكانپذیر نیست
با وجود اینكه خیلی چیزها در زندگی قابل تغییر نیست، خیلی چیزها هم قابل تغییر است. در حقیقت چیزهای زیادی را میتوان تغییر داد. به طور مثال میتوان وزن را كاهش داد، شغل بهتری پیدا كرد، ادامه تحصیل داد، روابط با همسر و خانواده را بهبود بخشید، اما بعضی چیزها را هم نمیتوان تغییر داد، یا تغییر آن از حیطه توان و اختیار ما خارج است، به طور مثال ما نمیتوانیم رئیس اداره خودمان را عوض كنیم، اما میتوانیم شغل خود را تغییر بدهیم.
اگر جای دیگران بودم
گاهی اوقات افكاری چون این مورد كه اگر جای فلانی بودم زندگی بهتری داشتم، انرژی منفی تولید كرده و فرد را از مسیر عادی زندگی خارج میكند و منجر به اضطراب و گاهی افسردگی میشود. عباراتی مثل این كه اگر مثل فلانی ثروت داشتم، حتماً شادتر بودم... افرادی كه چنین دیدگاههایی دارند، فقط انرژی منفی تولید كرده و دچار عدمرضایت از زندگی میشوند.
ارسال نظر