۱۱۸۶۹۴۵
۵۰۰۶

پیشنهاد‌های خوشمزه و آسان برای یک ناهار فوری

در این مطلب انواع ساندویچ، لقمه، سالاد و پاستا را برای ناهار کارمندانی انتخاب کرده‌ایم که فرصت چندانی ندارند و می‌خواهند غذایی ساده و سبک برای محل کار خود تهیه و آماده کنند.

برترین‌ها: در این مطلب انواع ساندویچ، لقمه، سالاد و پاستا را برای ناهار کارمندانی انتخاب کرده‌ایم که فرصت چندانی ندارند و می‌خواهند غذایی ساده و سبک برای محل کار خود تهیه و آماده کنند.

سالاد تن ماهی

پیشنهاد‌های خوشمزه و آسان برای یک ناهار فوری

• تعداد: ۴ نفر

• زمان تهیه: ۱۵ دقیقه

مواد لازم

• یک عدد کنسرو تن ماهی

• ۱/۳ پیمانه سس سالاد

• ۱/۳ پیمانه کمپوت آناناس خرد شده

• ¼ پیمانه فلفل دلمه ای سبز خرد شده

• ۴ تا ۸ عدد برگ کاهو

• دو عدد نان پیتا

طرز تهیه

در یک کاسه بزرگ، تن ماهی، سس سالاد، آناناس و فلفل دلمه ای را با هم مخلوط کنید. برگ های کاهو را داخل نان های پیتا قرار دهید و داخل آن را با سالاد تن ماهی پر کنید.

تورتلینی تند و آتشین

پیشنهاد‌های خوشمزه و آسان برای یک ناهار فوری

• تعداد: ۴ نفر

• زمان تهیه: ۲۵ دقیقه

مواد لازم

• یک بسته تورتیلینی پنیری

• ۲۲۵ گرم گوشت‌ چرخ‌کرده

• ۴۰۰ گرم سس ریحان و فلفل پاستا

• ۴۵۵ گرم سس سالسا

• یک قاشق غذاخوری گشنیز تازه

• نان سیر

طرز تهیه

تورتلینی ها را طبق دستور روی پاکت بپزید و آبکش کنید. سپس داخل قابلمه بریزید. در این فاصله، گوشت چرخکرده را در تابه تفت دهید تا برشته شوند. سس سالسا را با سس پاستا مخلوط کنید و بگذارید تا بجوشد. حرارت را کم کنید. در ظرف را بگذارید تا ۵ دقیقه نیم جوش شود. پاستا و گشنیز را داخل سس بریزیدو هم بزنید.

غذا را در ظرف غذای خود بریزید و داخل یخچال قرار دهید.

لقمه کاهویی مرغ

پیشنهاد‌های خوشمزه و آسان برای یک ناهار فوری

• تعداد: ۴ نفر

• زمان تهیه: ۲۰ دقیقه

مواد لازم

• سه عدد پیازچه

• ۸۵ گرم سینه مرغ (نواری برش دهید و بپزید)

• نصف یک عدد فلفل دلمه ای سبز، خرد شده

• سه قاشق غذاخوری سرکه برنج

• یک قاشق چایخوری روغن زیتون

• نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه

• ¼ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز

• یک پیمانه کلم رنده شده

• دو قاشق غذاخوری آب

• دو قاشق غذاخوری سویا سس

• ۸ برگ کاهو

طرز تهیه

انتهای پیازچه ها را جدا کنید. قسمت سبز آنها را برش دهید و کنار بگذارید. در غذاساز، قسمت های سفید پیازچه، سینه های مرغ، فلفل دلمه ای، یک قاشق غذاخوری سرکه، روغن، نمک و فلفل های سیاه و قرمز را بریزید. در غذاساز را ببندید و چند دقیقه هم بزنید تا همه مواد خرد شوند. آنها را داخل کاسه بریزید. کلم را اضافه کنید و هم بزنید.

آنها را داخل ظرف بریزید و در یخچال قرار دهید.

برای تهیه سس، در یک کاسه کوچک، قسمت های سبز پیازچه، دو قاشق غذاخوری سرکه، آب و سویا سس را با هم مخلوط کنید و در کنار غذا سرو کنید.

ساندویچ گوشت و میوه

پیشنهاد‌های خوشمزه و آسان برای یک ناهار فوری

• تعداد: ۱ نفر

• زمان تهیه: ۱۵ دقیقه

مواد لازم

• دو قاشق غذاخوری پنیر خامه ای

• یک عدد نان تورتیلا

• ¼ پیمانه هویج رنده شده

• یک قاشق غذاخوری کشمش

• ۲۸ گرم گوشت پخته شده

طرز تهیه

پنیر خامه ای را روی نان تورتیلا بمالید. روی آن هویج و کشمش بریزید. رو ی آنها گوشت را قرار دهید و نان را همچون لقمه بپیچید.

محتوای حمایت شده

گوناگون

سایر رسانه‌ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج