طرز تهیه املت سبزیجات با کلم بروکلی
در این مطلب طرز تهیه املت سبزیجات را آموزش داده ایم. این املت خوشمزه را هم برای صبحانه و هم برای وعده های دیگر می توانید درست کنید.
ماهنامه سرآشپز: در این مطلب طرز تهیه املت سبزیجات را آموزش داده ایم. این املت خوشمزه را هم برای صبحانه و هم برای وعده های دیگر می توانید درست کنید.
مواد مورد نیاز:
- کلم بروکلی: ۱۵۰ گرم
- لوبیا سبز: یک دوم پیمانه
- سیر (له شده): ۳ حبه
- تخم مرغ: ۴ عدد
- گشنیز: ۱۰۰ گرم
- فلفل قرمز چیلی (خرد شده): ۲ عدد
- پیازچه (خرد شده): ۴ عدد
- اسفناج (خرد شده): ۵۰ گرم
- سس لوبیا قرمز: ۳ قاشق سوپخوری
- پودر زنجبیل: ۱ قاشق چایخوری
- نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
- روغن کنجد: ۲ قاشق سوپخوری
روش پخت:
۱. کلم بروکلی و لوبیا سبز را داخل قابلمه ای بخارپز و سپس خرد کنید.
۱. کلم بروکلی و لوبیا سبز را داخل قابلمه ای بخارپز و سپس خرد کنید.
2. سیر، پودر زنجبیل و فلفل قرمز چیلی را درون تابه ای بریزد. بعد آن را با نیمی از روغن کنجد به مدت 1 دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید. سپس پیازچه را به آن اضافه کنید و مجددا 1 دقیقه تفت دهید. بعد اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا سبز، سس لوبیا قرمز (لوبیا قرمز را به همراه آب، نمک و کمی رب گوجه فرنگی از قبل پخته و از آب غلیظ شده آن استفاده کنید)، نمک و فلفل سیاه را به آن بیفزایید و از روی حرارت بردارید.
۳. تخم مرغ ها را یکی یکی درون کاسه ای ریخته و با استفاده از چنگالی بزنید و درون تابه کوچک با بقیه روغن کنجد روی حرارت بریزید تا سرخ شود.
4. گشنیز را روی تخم مرغ در حال بسته شدن بریزید و بگذارید تا تخم مرغ بسته شود. بعد آن را درون بشقابی برگردانید و از مخلوط سبزیجات روی یک سوم از آن بریزید و رول کنید.
تبلیغات متنی
-
۲۰ نفر در کوهدشت بازداشت شدند
-
فرمانده کل ارتش پیام صادر کرد
-
نخستین تصاویر از آتشسوزی مهیب امروز در مشهد
-
چهره پزشکیان در این تصویر مورد توجه قرار گرفت
-
مهدی تاج با این اظهارات، شایعات اخیر را پررنگ کرد!
-
بزرگترین نیروگاه خورشیدی شناور جهان وارد مدار شد
-
جشن سال نو میلادی در روسیه هم خونین شد
-
درخشش «نیمتاجِ بامداد خمار» با یک ترنچکت مشکی
-
علت تاخیر سایپا در تحویل ۱۲هزار خودرو شاهین مشخص شد
-
مرمت خانه تاریخی امین لشگرِ تهران آغاز شد
-
دوئل لالیگایی منیر و سانچس در قلب اصفهان!
-
قابی خاص از هنگامه قاضیانی در ۵۲ سالگی با مازیار لرستانی
-
شرط بنگویر برای آتشبس در غزه
-
لحظات شهادت امیرحسام خدایاری در کوهدشت
-
اخراج خلبان یزد ایر به دلیل سوار نکردن استاندار؟
-
۲۰ نفر در ناآرامیهای کوهدشت بازداشت شدند
-
نخستین تصاویر از آتشسوزی مهیب امروز در مشهد
-
چهره پزشکیان در این تصویر مورد توجه قرار گرفت
-
مهدی تاج با این اظهارات، شایعات اخیر را پررنگ کرد!
-
لحظات شهادت امیرحسام خدایاری در کوهدشت
-
اخراج خلبان یزد ایر به دلیل سوار نکردن استاندار؟
-
وزیر ورزش: هنجارشکنی شد، داور بازی را تعطیل کند
-
نخستین ویدیو از اعتراضات شب گذشته
-
ایران - اسپانیا در خرداد تقریبا نهایی شد
-
جایگاه عجیب اسکان هواداران در دیدار استقلال و سپاهان!
-
توقف پروازها در فرودگاه مهرآباد؟
-
سرمایهگذاری میلیارد دلاری برای ساخت یک شهربازی در تهران!
-
واکنش وزارت علوم به اتفاقات دیشب دانشگاه شهید بهشتی
-
جمله پزشکیان درباره دلار به شدت خبرساز شد
-
امیرحسین صادقی: من آویزون خط فقر هستم!
-
برترین سریال کرهایهای سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
-
کمپین «نخریدن لبنیات» کار دست تولیدکنندگان داد
-
رئیس جدید بانک مرکزی رسماً کار خود را آغاز کرد
-
اولین واکنش به اتفاقات ساعات اخیر فسا
-
تهران کارت پستال شد، جادههای شمال سوت و کور
-
اولین واکنش به خبر استعفای جنجالی ساعات اخیر
-
عکسی از جنتیِ ۹۹ ساله در جلسه امروز شورای نگهبان
-
اولین ویدئوی رسمی منتشر شده از اعتراضات امروز
-
تصویری که از جو امروز مجلس توجهبرانگیز شد
-
ماجرای فیلمی از ویشکا آسایش که جنجالی شده است
-
در اقدامی غیرمنتظره یک خیابان به نام بازیگر زن مشهور درآمد
-
سخنرانی پزشکیان به درگیری لفظی ختم شد
-
نطق شبانه لاریجانی درباره ناآرامیهای اخیر
-
ادعای جدید نتانیاهو درباره حمله به ایران!
-
ترامپ: به زودی برای ایران تصمیم میگیرم
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
بعضی دستوراتون خیلی بیخوده .اخه سس لوبیا قرمز از کجامون بیاریم دیگه