۱۲۷۴۸۰۱
۴۱۲۳
۴۱۲۳

با این نسخه کبد چرب را درمان کنید

کبد برای سلامت گوارش، بهبود سیستم ایمنی و متابولیسم بدن ضروری است و به عنوان دومین عضو بزرگ بدن، وظایف زیادی دارد؛ اما ممکن است دچار مشکلی جدی به نام کبد چرب شود

برنا نوشت: کبد برای سلامت گوارش، بهبود سیستم ایمنی و متابولیسم بدن ضروری است و به عنوان دومین عضو بزرگ بدن، وظایف زیادی دارد؛ اما ممکن است دچار مشکلی جدی به نام کبد چرب شود.

استئاتوز کبد، که به عنوان کبد چرب شناخته می‌شود، شرایطی است که مقدار اضافی چربی در کبد ذخیره شود. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف بیش از حد الکل ایجاد می‌شود. در حالی که غیر الکلی ناشی از چاقی، دیابت و کلسترول بالا است. در صورت عدم درمان، کبد چرب می‌تواند منجر به زخم یا سیروز کبدی شود.

راه‌های درمان و مدیریت موثر کبد چرب

نوشیدن آب زیاد

آب نقش مهمی در سلامت فرد دارد. اگر می‌خواهید کبدتان چرب نشود یا با آن مبارزه کنید، هیدراته بمانید.

وعده غذایی مغذی

رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت کبد چرب دارد. یک رژیم غذایی مناسب، مانند رژیم مدیترانه ای، به کاهش کبد چرب و کاهش وزن کمک می‌کند.

منابع غذایی گیاهی مانند سیب، پرتقال، خرما، خربزه، توت‌ها، سبزیجات برگ دار، سیب زمینی شیرین و خیار می‌توانند مفید باشد.

چای سبز

چای سبز برای کبد عالی است زیرا حاوی کاتچین است که عملکرد کبد را تقویت می‌کند.

شیر با زردچوبه

زردچوبه می‌تواند به هضم و جلوگیری از تجمع چربی در بدن کمک کند. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی دارد.

ورزش منظم

ورزش کلید تناسب اندام و یک درمان موثر برای بیماری کبدی است. پیاده روی‌های ساده و سایر ورزش‌های سبک روزانه به شما کمک می‌کند تا کبد چرب را تا حدودی مدیریت کنید.

مصرف شکر را محدود کنید

افراد مبتلا به کبد چرب باید از مصرف غذاهای حاوی فروکتوز بالا یا قند افزوده پرهیز کنند.

دوری از غذاهای ناسالم و فرآوری شده

مصرف بیش از حد فست فود دلیل مهم تجمع چربی در کبد است. این مواد کلسترول بد یا LDL را افزایش می‌دهند که برای سلامتی مضر است. اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید، تغییر سبک زندگی شما ضروری است. یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند به بهبود وضعیت کبد و سم‌زدایی بدن کمک کند.

با این نسخه کبد چرب را درمان کنید

 

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

گوناگون

سایر رسانه‌ها

    مطالب خواندنی

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج