adexo3
۱۳۶۷۴۳۲
۸۷۱
۸۷۱
پ

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

سیب زمینی با طعم و بافت دلپذیر خود می‌تواند به هر خوراکی دلپذیری روح بدهد. سیب زمینی غنی از فیبر و پتاسیم است که بیشترین فایده را دارد. این سبزی به کاهش فشار خون کمک و از قلب محافظت می‌کند و حتی به درمان التهاب و بیماری‌های ناشی از سرطان و روماتیسم کمک می‌کند.

همشهری آنلاین: سیب زمینی با طعم و بافت دلپذیر خود می‌تواند به هر خوراکی دلپذیری روح بدهد. سیب زمینی غنی از فیبر و پتاسیم است که بیشترین فایده را دارد. این سبزی به کاهش فشار خون کمک و از قلب محافظت می‌کند و حتی به درمان التهاب و بیماری‌های ناشی از سرطان و روماتیسم کمک می‌کند.

 

با این حال، سیب زمینی با وجود فواید بسیار، به دلیل محتوای بالای نشاسته و کربوهیدرات خود برای یک سری رژیم‌های غذایی خوراکی مطلوبی در نظر گرفته نمی‌شود، اما اگر به شما بگوییم که می‌توانید با خوردن سیب زمینی همچنان وزن کم کنید و سلامت کلی را تقویت کنید. تعجب خواهید کرد. در این مطلب به برخی از فواید کمتر شناخته شده سیب زمینی اشاره کرده‌ایم.

غنی از مواد مغذی

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

سیب زمینی منبع خوبی از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین C، ویتامین B۶، پتاسیم و فیبر غذایی است. سیب زمینی همچنین مقادیر کمتری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف دیگر را فراهم می‌کند . از این حیث می‌توان گفت سیب زمینی می‌تواند به عنوان بخشی ارزشمند از یک رژیم غذایی متعادل در نظر گرفته شود.

فیبر

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

مصرف سیب زمینی با پوست می‌تواند، این سبزی را به منبع خوبی از فیبر غذایی تبدیل کند که باعث سیری می‌شود و به مدیریت موثر وزن کمک می‌کند. با این حال، مصرف  با اعتدال سیب زمینی برای اطمینان از اینکه منجر به چاقی نمی‌شود ضروری است.

سلامت روده

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

وجود فیبر در پوست سیب زمینی نیز می‌تواند به هضم بهتر غذا و سلامت روده کمک کند.

آنتی اکسیدان‌ها

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

سیب زمینی حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که می‌تواند به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند. این آنتی اکسیدان‌ها با کاهش خطر بیماری‌های مزمن، از جمله برخی از انواع سرطان مرتبط هستند.

مدیریت فشار خون

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

سیب زمینی سرشار از پتاسیم است که می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و سدیم کم می‌تواند به حفظ سطح فشار خون سالم کمک کند.

افزایش انرژی

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

کربوهیدرات‌های موجود در سیب زمینی منبع سریع و پایدار انرژی هستند. در واقع سیب زمینی به دلیل توانایی خود در سوخت رسانی به ذخایر گلیکوژن، مورد علاقه ورزشکاران و افراد علاقه‌مند به فعالیت‌های بدنی است.

مدیریت وزن

۷ فایده شگفت‌انگیز این سبزی پرطرفدار

سیب زمینی وقتی بدون کره و خامه آماده شود و سرخ کرده هم نباشد، می‌تواند یک غذای سیر کننده و کم کالری باشد. محتوای بالای فیبر در این سبزی باعث می‌شود احساس سیری کنید و به طور بالقوه بتوانید وزن‌تان را مدیریت ‌کند.

 
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتی ۹/۵ ميليون تومان

>> ویزیت و مشاوره رایگان <<
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج