چند نکته درباره مبتلایان به روده خجالتی!

همشهری آنلاین: «اضطراب اجابت مزاج» یا «نشانگان روده خجالتی» نام‌ها برای عارضه‌ای هستند که در پزشکی به آن «پارکوپرسیس» یا مشکل در اجابت مزاج هنگامی که در خانه نیستید، می‌گویند.

 افراد مبتلا حتی با فکر کردن به استفاده از توالت در مدرسه، محل کار یا هر مکان عمومی، دچار پریشانی و اضطراب می‌شوند. برخی حتی ممکن است در سفرهای‌شان در ایام تعطیلات نیز دفع مدفوع برایشان دشوار باشد.

اگر این افراد مجبور به استفاده از توالت خارج از خانه شوند، ممکن است دچار ضربان قلب بالا، تعریق بیش از حد، حالت تهوع، لرزش و مشکل برای اجابت مزاج شوند.

افراد مبتلا به اضطراب مدفوع گاهی اوقات غذای کمتری می‌خورند یا حتی از فعالیت‌های اجتماعی خاصی که ممکن است آنها را در معرض نیاز به استفاده از توالت عمومی قرار دهد، اجتناب می‌کنند.

این عارضه چقدر شایع است؟

به نظر می‌رسد اضطراب اجابت مزاج عارضه‌ای بسیار رایج باشد. یک مطالعه روی ۷۱۴ دانشجوی دانشگاه استرالیا نشان داد که کمی بیش از ۱۴ درصد آنها به دلیل نگرانی‌های مرتبط با اضطراب از توالت عمومی اجتناب می‌کنند. ۳ درصد دیگر به دلیل ترس از آلودگی از رفتن به توالت عمومی اجتناب کردند.

روانشناسان اضطراب اجابت مزاج را نوعی اختلال اضطراب اجتماعی می‌دانند. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به این اختلال تمایل دارند افکار منفی در مورد خود داشته باشند و از قضاوت دیگران درباره خودشان می‌ترسند.

خطرات اضطراب اجابت مزاج چیست؟

نگه داشتن مدفوع می‌تواند منجر به سفت‌تر و خشک‌تر شدن آن در روده بزرگ شود، زیرا آب بیشتری از آن جذب می‌شود و این به نوبه خود می‌تواند منجر به مشکلات یبوست مزمن شود.

یبوست مزمن خطر مشکلاتی مانند موارد زیر را افزایش می‌دهد:

خونریزی از بواسیر

درد ناشی از شقاق مقعد

افتادگی راست‌روده (جایی که مقداری از روده بزرگ از طریق مقعد بیرون می‌زند) که به نوبه خود به مرور زمان می‌تواند منجر به بی‌اختیاری مدفوع شود.

آموزش در مورد نحوه صحیح توالت رفتن

آموزش مناسب در مورد رفتار توالت رفتن بخشی از درمان اضطراب اجابت مزاج است.

به عنوان مثال، زمانی که در توالت می‌گذرانید مهم است. یک مطالعه در ترکیه نشان داد که گذراندن بیش از پنج دقیقه در توالت با بواسیر و شقاق مقعد مرتبط است. افرادی که اضطراب دفع مدفوع دارند، بیشتر مستعد ابتلا به این عوارض یبوست هستند که ممکن است اضطراب دفع مدفوع را بدتر کند.

دریافت فیبر غذایی کافی نیز مهم است، زیرا مدفوع شما را نرم‌تر و دفع آن را آسان‌تر می‌کند و این امر می‌تواند استرس ناشی از اجابت مزاج را کاهش دهد.