آيامي‌خواهيد پير و زشت به نظر نرسيد و بچه‌هاي‌تان سالم‌ باشند؟

آيامي ‌ خواهيد پير و زشت به نظر نرسيد و بچه ‌ هاي ‌ تان سالم ‌ باشند؟

براي فهميدن اين راز، نكات ريز را به دقت بخوانيد

خانم ‌ هاي باردار، لطفا تماس نگيريد

كارشناسان به زنان توصيه كردند در طول دوره بارداري از تلفن‌هاي همراه استفاده نكنند، چرا كه امواج آن‌ها مي‌تواند در آينده باعث بروز مشكلات رفتاري در كودكان‌شان شود.

كودكاني كه در دوره بارداري و در زمان رشد در رحم مادر، در معرض امواج تلفن ‌ هاي همراه باشند30 درصد بيشتر از كودكان ديگر ممكن است بعد از رسيدن به سن 7 سالگي دچار مشكلات رفتاري شوند.اگر اين كودكان خودشان هم در دوران كودكي بيش از حد از تلفن همراه استفاده كنند، احتمال ابتلا به مشكلات رفتاري تا 50 درصد افزايش پيدا مي ‌ كند. به همين دليل كارشناسان كانادايي هشدار دادند كه كودكان نبايد از تلفن ‌ هاي همراه استفاده كنند.تقريبا 10 درصد مادران در طول دوره بارداري بيش از 4 بار در روز از تلفن همراه استفاده مي ‌ كنند و نزديك به يك سوم آن ‌ ها هميشه يك تلفن همراه روشن در جيب خود دارند.اما بايد توجه داشت كه بافت ‌ هاي مغز جنين بسيار آسيب پذير هستند و اگر به ‌ مدت طولاني در معرض امواج تلفن ‌ هاي همراه قرار بگيرند، ممكن است رشد آن ‌ ها دچار اختلال شود. در ضمن به دليل آنكه ‌ در سال ‌ هاي اوليه زندگي همچنان رشد مغزي ادامه دارد ‌ بهتر است كودكان تا سن 12 سالگي تلفن همراه نداشته باشند.

به بزرگسالان هم توصيه مي ‌ شود هر روز بيش از نيم ساعت از تلفن همراه استفاده نكنند و آن ‌ را نزديك بدن خود نگه ندارند. براساس برخي مطالعات(كه البته تاييد قطعي نشده ‌ اند)استفاده از تلفن همراه به ‌ صورت مداوم خطر ابتلا به تومورهاي مغزي را تا 24 درصد افزايش مي ‌ دهد.

طلاق سلامت زنان را به ‌ خطر مي ‌ اندازد

هر طلاق، احتمال ابتلا به بيماري ‌ هاي مزمن مانند سرطان را تا 20 درصد افزايش مي ‌ دهد

بعد از مرگ يكي از عزيزان، طلاق پر استرس ‌ ترين تجربه ‌ اي است كه يك نفر ممكن است در زندگي خود داشته باشد.اما تحقيقات نشان مي ‌ دهد طلاق مي ‌ تواند براي مردان مفيد باشد، چرا كه بعد از جدايي از همسر معمولا تناسب اندام و ظاهر مردان بهتر مي ‌ شود! اين در حالي است كه در مورد زنان وضعيت كاملا متفاوت است و آن ‌ ها بعد از جدايي، تناسب اندام خود را از دست مي ‌ دهند.دانشمندان با انجام تحقيقاتي روي 9 هزار زن و مرد، متوجه شدند طلاق اثرات مخربي روي روحيه انسان ‌ ها دارد. اما مردان معمولا زودتر با اين بحران كنار مي ‌ آيند و سعي مي ‌ كنند بعد از جدايي از همسر به ظاهر خود توجه بيشتري كنند تا به اين ترتيب همسر جديدي پيدا كنند. اين در حالي است كه معمولا مردان بعد از ازدواج، ديگر مانند گذشته به ظاهر خود اهميت نمي ‌ دهند چرا كه شريك زندگي خود را پيدا كرده ‌‌ اند و ديگر نيازي به جلب توجه در خود احساس نمي ‌ كنند. به همين دليل است كه مردان بعد از ازدواج سريعا چاق مي ‌ شوند و تناسب اندام خود را از دست مي ‌ دهند. اما اين اتفاق براي زنان بعد از جدايي رخ مي ‌ دهد. زنان بعد از طلاق تا مدت ‌ ها به فكر ازدواج مجدد نمي ‌ افتند و همين عامل سبب مي ‌ شود آن ‌ ها كمتر به ظاهر خود اهميت بدهند و بيشتر سراغ غذاهاي ناسالم بروند.مطالعات قبلي نشان داده بود طلاق مي ‌ تواند صدمات جبران ناپذيري به سلامت انسان ‌ ها وارد كند. هر طلاق، احتمال ابتلا به بيماري ‌ هاي مزمن مانند سرطان را تا 20 درصد افزايش مي ‌ دهد.

حتي اگر شخصي بعد از طلاق مجددا ازدواج كند، احتمال ابتلا به اين بيماري ‌ ها فقط 8 درصد كاهش پيدا مي ‌ كند.معمولا بعد از طلاق، ميزان تناسب اندام مردان افزايش چشمگيري مي ‌ كند تا آن ‌ ها بتوانند شانس خود را براي ازدواج مجدد افزايش دهند. اين در حالي است كه زنان بعد از طلاق دچار بحران عاطفي مي ‌ شوند و به همين دليل تناسب اندام آن ‌ ها كمتر مي ‌ شود.

خانم ‌ هاي كم خواب حواس ‌ تان باشد

ديگر محصولات آرايشي، آخرين مدل ‌ هاي آرايش موي سر و مدهاي جديد لباس را فراموش كنيد. بهترين روش براي زيباتر شدن، داشتن يك خواب خوب و آرام است.دانشمندان متوجه شدند افرادي كه 8 ساعت در روز مي ‌ خوابند بسيار جذاب ‌ تر و زيباتر از افرادي به ‌ نظر مي ‌ آيند كه كمبود خواب دارند.در اين تحقيقات، دانشمندان از چهره تعدادي از داوطلبان بعد از خواب عكسبرداري كردند. يك شب، تمام اين افراد نزديك به 8 ساعت خوابيدند و در شب ديگر به آن ‌ ها فقط 5 ساعت اجازه خواب داده شد. سپس چهره اين افراد به تعدادي از مردم داده شد تا از لحاظ جذابيت به آن ‌ ها بين 1 تا 10 نمره بدهند.اين مطالعات نشان داد، چهره افرادي كه خواب كافي ندارند نسبت به زماني كه ‌ 8 ساعت خوابيده ‌ اند جذابيت بسيار كمتري دارد.نشانه ‌ هاي بي ‌ خوابي و خستگي مي ‌ تواند به ‌ شدت زيبايي و جذابيت صورت انسان را كاهش دهد. هنگام خواب، بدن ما بيشتر عرق مي ‌ كند و اين رطوبت مي ‌ تواند پوست را لطيف كند اما صورت افرادي كه خواب كافي ندارند به اندازه كافي اين رطوبت را دريافت نمي ‌ كند، به همين دليل چين و چروك ‌ هاي بيشتري روي صورت و گردن آن ‌ ها مشاهده مي ‌ شود.علاوه بر آن، كم ‌ خوابي باعث مي ‌ شود پوست شفافيت خود را از دست بدهد و مخصوصا ناحيه اطراف چشم ‌ ها تيره شود.

بچه ‌ ها مواظب باشيد

دود سيگار در آپارتمان براي كودكان مرگ ‌ آور است

شايد شما بعد از تولد نخستين فرزندتان سيگار كشيدن را ترك كرده ‌ ايد تا او را از آسيب ‌ هاي دود سيگار حفظ كنيد اما اين كار كافي نيست و شما بايد سعي كنيد همسايه خود را هم ترك بدهيد!محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدند در خانه ‌ هاي آپارتماني، دود سيگار مي ‌ تواند از سيستم تهويه مطبوع و حتي ديوارها عبور و به خانه شما راه پيدا كند.اين محققان با انجام آزمايش خون روي كودكان ساكن در آپارتمان ‌ ها متوجه شدند با اين ‌ كه والدين آن ‌ ها سيگاري نيستند اما در نمونه خون آن ‌ ها مقادير اندكي از مواد شيميايي مانند كوتينين يافت مي ‌ شود. كوتينين يكي از مشتقات سمي نيكوتين است و مي ‌ تواند براي كودكان خطرات زيادي داشته باشد.تقريبا 84 درصد از كودكان ساكن آپارتمان ‌ ها داراي اين ماده سمي در خون ‌ شان هستند اما اين آمار در كودكاني كه در خانه ‌ هاي ويلايي زندگي مي ‌ كنند نزديك به 70 درصد است.معمولا فضاي آپارتمان ‌ ها نسبت به خانه ‌ هاي ويلايي بسيار كوچك است. به همين دليل زماني كه يكي از همسايگان ساكن در آپارتمان سيگار بكشد، دود آن در تمام فضاي ساختمان نفوذ پيدا مي ‌ كند و اثرات آن مي ‌ تواند تا ساعت ‌ ها در فضاي بسته داخل آن باقي بماند.بعضي از والدين، زماني كه فرزندشان به بيماري ‌ هاي تنفسي حاصل از دود سيگار مبتلا مي ‌ شود، تعجب مي ‌ كنند، چرا كه آن ‌ ها هيچ ‌ گاه مقابل فرزند خود سيگار نكشيده ‌ اند. اما اكنون دانشمندان متوجه شدند حتي دود سيگار همسايگان شما هم مي ‌ تواند باعث بيمار شدن كودكان ساكن ‌ آپارتمان ‌ ها شود. سيگار يكي از مهم ‌ ترين عوامل ابتلا به بيماري و حتي مرگ و مير در كودكان است. در سيگار، بيش از 7 هزار ماده شيميايي وجود دارد كه صدها تركيب آن بسيار سمي هستند. هر زماني كه شما نفس مي ‌ كشيد اين تركيبات به سرعت وارد ريه ‌ هاي شما شده و جذب بدن ‌ تان مي ‌ شود.

چرا كامپيوتر و تلويزيون شما را چاق مي ‌ كنند؟

شايد غذا خوردن پشت كامپيوتر براي بسياري از ما عادي باشد اما دانشمندان معتقدند با اين كار سريعا دچار اضافه وزن مي ‌ شويد.غذا خوردن پشت كامپيوتر، باعث افزايش اشتهاي انسان ‌ ها مي ‌ شود و به همين دليل خطر ابتلا به چاقي افزايش چشمگيري پيدا مي ‌ كند.محققان از گروهي داوطلب خواستند پشت كامپيوتر نشسته و شروع به بازي كردن كنند و در اين بين 9 غذاي مختلف روبه ‌ روي آن ‌ ها قرار دادند. به يك گروه ديگر نيز همين غذاها داده شد اما اين بار هيچ وسيله ‌ اي كه باعث حواس ‌ پرتي شود روبه ‌ روي آن ‌ ها قرار نگرفت.با انجام اين كار، محققان متوجه شدند افرادي كه پشت كامپيوتر مشغول بازي كردن يا كارهاي ديگر هستند، دو برابر ديگران بيسكويت، شكلات يا غذاهاي ديگر مي ‌ خورند.اين افراد همچنين كمتر از ديگران به ياد مي ‌ آورند كه چه غذاهايي خورده ‌ اند و به همين دليل، زودتر احساس گرسنگي مي ‌ كنند و باز به ‌ دنبال چيزي براي خوردن مي ‌ گردند.اين تحقيقات نشان مي ‌ دهد درصورتي كه شما در زمان غذا خوردن تمركز كافي نداشته باشيد و به كارهاي ديگر مانند صحبت كردن با تلفن همراه يا بازي كردن با كامپيوتر بپردازيد، بيشتر از ديگران وزن اضافه مي ‌ كنيد.غذا خوردن هنگام تماشاي تلويزيون هم همين اثر را روي انسان دارد و باعث مي ‌ شود شما بدون آن ‌ كه متوجه شويد ديرتر احساس سيري كنيد. به ‌ طور كلي اين فعاليت ‌ ها اشتهاي شما را زيادي مي ‌ كنند و علاوه بر آن شما به ‌ خوبي به ياد نمي ‌ آوريد كه چه ميزان
غذا خورده ‌ ايد.

بالاخره كي ضد آفتاب بزنيم؟

هميشه متخصصان پوست به ما هشدار مي ‌ دهند كه هنگام خروج از خانه حتما ضد ‌ آفتاب مصرف كنيم و حتي با استفاده از دستكش و كلاه لبه ‌ دار خود را از نور آفتاب دور نگه داريم. اما اكنون دانشمندان اعلام كردند بهتر است در مرحله اول شما بين ۵ تا ۱۰ دقيقه در برابر نور خورشيد قرار بگيريد سپس از كرم ضد ‌ آفتاب استفاده كنيد. امروزه آن ‌ قدر در مورد خطرات سرطان پوست هشدار داده شده كه بسياري از مردم حتي براي چند دقيقه هم خود را مقابل نور خورشيد قرار نمي ‌ دهند. استفاده از ضد ‌ آفتاب هم سبب مي ‌ شود بدن نتواند ويتامين D مورد نياز خود را تامين كند و به اين ترتيب اين افراد در معرض ابتلا به بيماري ‌ هاي زيادي قرار مي ‌ گيرند. كمبود اين ويتامين در بدن مي ‌ تواند باعث ابتلا به بيماري ‌ هايي مانند ام ‌ اس، ديابت، سرطان و بيماري ‌ هاي قلبي شود. پوكي استخوان، دردهاي مفصلي، تغيير شكل اسكلت بدن وحتي دندان ‌ درد هم از ديگر بيماري ‌ هايي است كه شما ممكن است درصورت دريافت نكردن ويتامين D به آن مبتلا شويد.

يكي از مهم ‌ ترين منابع تامين ويتامين D نور خورشيد است اما به ‌ دليل مصرف بيش از حد كرم ‌ هاي ضد ‌ آفتاب اين نور به اندازه كافي به بدن نمي ‌ رسد. متخصصان معتقدند در فصل زمستان و خصوصا هنگام صبح يا بعد از ظهر نور خورشيد به قدري شديد نيست كه بتواند باعث ابتلا به سرطان پوست شود و شما بهتر است حداقل چند روز در هفته بدون استفاده از كرم ضد ‌ آفتاب از نور خورشيد بهره بگيريد. اگر باز هم نگران هستيد و نمي ‌ توانيد بدون كرم ضد ‌ آفتاب از خانه خارج شويد، سعي كنيد بين ۵ تا ۱۰ دقيقه از نور خورشيد استفاده كنيد و بعد كرم ضد ‌ آفتاب بزنيد.

منبع : مجله زندگی ایده آل