حمله میگرن و ۵ محرک برای آن
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
اپیلاسیون نانا 1
لاله زار مال_1
ریزخور_1
کلاسینو_1
دکتر نداف کرمانی 1
سفیر بار ساقدوش_1
زمردی_داخلی1
کلاسینو_3
اپیلاسیون نانا 3
سفیر بار ساقدوش_3
ریزخور_3
زمردی_داخلی3
لاله زار مال_3
دکتر نداف کرمانی 3
اپیلاسیون نانا 4
ریزخور_4
زمردی_داخلی4
کلاسینو_4
سفیر بار ساقدوش_4
دکتر نداف کرمانی 4
لاله زار مال_4
لاله زار مال_2
سفیر بار ساقدوش_2
زمردی_داخلی2
دکتر نداف کرمانی 2
کلاسینو_2
ریزخور_2
اپیلاسیون نانا 2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۱۰۲۴۳۰۹
۱۸ مرداد ۱۳۹۹ - ۰۱:۰۶
۲۱۱۸
ارتباط آشکاری بین خواب و میگرن وجود دارد. تغییری در ریتم خواب، چه خواب بیش از حد زیاد یا کمبود خواب، می تواند محرکی برای میگرن باشد.

عصر ایران: حملات میگرن می توانند به واسطه برخی رویدادها، غذاها، یا تغییرات در بدن شکل بگیرند که به عنوان محرک شناخته می شوند. اگرچه محرک ها موجب ایجاد میگرن نمی شوند، اما می توانند شما را در برابر حملات میگرن آسیب پذیرتر سازند.

به نقل از "استپ تو هلث"، آشنایی با این موارد و توجه به آنها در زندگی روزانه در پرهیز از تجربه حملات میگرن اهمیت دارد.

میگرن چیست؟

تمام سردردها میگرن نیستند و همه میگرن ها نیز موجب سردرد نمی شوند. میگرن یک سردرد عودکننده، تپشی و شدید است که به طور معمول یک سمت از سر را تحت تاثیر قرار می گیرد، اگرچه می تواند دو سمت سر را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

حمله میگرن و ۵ محرک برای آن

درد به طور ناگهانی آغاز می شود و ممکن است پیش از علائم دیداری، عصبی یا گوارشی یا همراه با آنها رخ دهد.

عاداتی که می توانند حملات میگرن را تحریک کنند

در یک مطالعه با حضور 200 بیمار مبتلا به میگرن، بیش از 90 درصد بیماران حداقل یک محرک مرتبط با میگرن ها را مشخص کردند. شایع‌ترین محرک ها شامل استرس فیزیکی یا احساسی (77 درصد)، قاعدگی (72 درصد)، قرار گرفتن در معرض نور روشن یا چشمک زن (65 درصد) و روایح مختلف (61 درصد) می شدند.

الکل

یک بررسی با حضور بیش از 2,000 شهروند هلندی نشان داد بسیاری از افرادی که از میگرن رنج می برند از مصرف الکل پرهیز می کنند زیرا این ماده می تواند محرکی برای سردردهای شدید باشد.

مولفان مطالعه ای که در نشریه European Journal of Neurology منتشر شد، به این نکته اشاره داشتند که الکل محرکی برای میگرن است زیرا حدود یک سوم افراد مستعد میگرن را تحت تاثیر قرار می دهد و میزان الکل مصرفی و زمانی که طول می کشد تا موجب یک سردرد شود نیز متفاوت هستند.

استرس

استرس شایع‌ترین محرک برای حملات میگرن است. هر فردی طی زندگی خود گاهی اوقات استرس و اضطراب را تجربه می کند. استرس واکنشی به یک محرک احساسی (بیشتر یک تهدید) در هر موقعیتی است. اضطراب واکنشی به استرس است.

افرادی که از حملات میگرن رنج می برند، احتمال بیشتری دارد از اضطراب نیز رنج ببرند. افراد مبتلا به میگرن اغلب کمال‌گرا و پر توقع هستند، از این رو، ارتباط آشکاری بین میگرن ها و اضطراب وجود دارد.

خواب

ارتباط آشکاری بین خواب و میگرن وجود دارد. تغییری در ریتم خواب، چه خواب بیش از حد زیاد یا کمبود خواب، می تواند محرکی برای میگرن باشد.

تقریبا نیمی از بیماران مبتلا به میگرن در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با دشواری مواجه هستند. نتایج یک مطالعه نشان داد که 38 درصد افراد مبتلا به میگرن به طور میانگین 6 ساعت یا کمتر در هر شب می خوابند و در نتیجه افزایش چشمگیری در تکرر و شدت حملات میگرن وجود دارد و 71 درصد سردردها نیز هنگام بیدار شدن از خواب رخ می دهند.

غذا

اگرچه به طور قطعی مشخص نشده است که یک محصول خاص چگونه می تواند موجب میگرن یا دیگر انواع سردرد شود، برخی پژوهش ها نشان داده اند غذاهایی با بیشترین میزان خطر آنهایی هستند که حاوی میزان زیاد از موادی به نام آمین های بیوژنیک هستند.

دو مورد از این آمین ها شامل تیرامین و هیستامین می شوند و در محصولات زیر وجود دارند:

- گوشت های فرآوری شده

- محصولات کنسروی و دودی شده

- بادام زمینی

- آووکادو

- نوشیدنی های الکلی

- غذاهای دریایی

- پنیر

سیگار

تنباکو به عنوان یک عامل محرک برای سردرد، به ویژه میگرن ها عمل می کند. نتایج یک مطالعه که در نشریه در نشریه The Journal of Headache and Pain منتشر شد، نشان داد که افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری ها حملات میگرن را تجربه می کنند.

پژوهشگران به نقش مهمی که دوز مورد استفاده در این زمینه ایفا می کند، اشاره داشتند. آنها دریافتند احتمال تجربه میگرن ها در افرادی که پنج نخ یا بیشتر در روز سیگار می کشیدند، بیشتر بود.

در نهایت، برای کمک به تشخیص عوامل خطر که به بروز میگرن منجر می شوند، توصیه می شود از یک دفتر خاطرات استفاده کنید. شما می توانید این که چه روزی و تحت چه شرایطی حمله میگرن را تجربه کرده اید و اطلاعات دیگر مربوط به این رویداد را در این دفتر یادداشت کنید.

برچسب ها:
انتشار یافته: 4
در انتظار بررسی:1
Iran, Islamic Republic of
07:57 - 1399/05/18
چچه
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۵۲ - ۱۳۹۹/۰۵/۲۰
براي من خوردن بستني و تخمه باعث عود ميگرن ميشن !
United Arab Emirates
08:37 - 1399/05/18
یک حبه سیر را داخل یک لیوان شیر طبیعی بمدت یک دقیقه بجوشانید.صبح یکساعت قبل از صبحانه بخورید.این کار سه تا پنج روز تکرار شود‌نتیجه را خواهید دید.
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۵۸ - ۱۳۹۹/۰۵/۱۸
سیر برای من خودش محرک میگرنه لطفا نسخه نپیچید.
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
عارفی_1
سوییچ ایران_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
دکتر نائبی_1
خرید باکس 1
خرید باکس 3
عارفی_3
شیرآلات زمانی_3
سوییچ ایران_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
دکتر نائبی_3
شیرآلات زمانی_4
خرید باکس 4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
سوییچ ایران_4
دکتر نائبی_4
عارفی_4
سوییچ ایران_2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
شیرآلات زمانی_2
دکتر نائبی_2
خرید باکس 2
عارفی_2
آیلین_تزریق چربی موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
زمردی_فوتر موبایل اصلی
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی بانو_فوترموبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
فنی آتل_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
تدبیرکالا_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
شفا_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_تزریق چربی
آیلین_فوتر بلفارو
زمردی_فوتر اصلی
موسسه خیریه زهرا_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
فنی آتل_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
قالیشویی ادیب_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
قالیشویی نوین_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر