سندروم پیش از قاعدگی؛ مغفولِ شرم‌آورِ زنان
۱۰۷۸۴۹۴
۲۱ دی ۱۳۹۹ - ۰۸:۴۰
۵۲۵۴
در عادت ماهیانه، زنان و دختران علاوه بر رنج‌هایی که در آن ۷ روز متحمل می‌شوند، قبل از قاعدگی دچار pms نیز می‌شوند. pms یا سندروم پیش از قاعدگی موضوعی‌ست که بسیاری از خانم‌ها و دختران آن را تجربه کرده‌اند. امروز در این مطلب، قصد داریم موضوع سندروم پیش از قاعدگی را بررسی کنیم.

برترین‌ها: «اولین مواجهه من با پریود در سال اول راهنمایی بود. همکلاسی ام سر کلاس پریود شد و پشت مانتوی آبی روشنش یک لکه بزرگ شد. جرات تکان خوردن نداشت و وقتی معلم به زور از جاش بلندش کرد شروع کرد به گریه کردن. بعد با والدینش تماس گرفتند و چون مادرش نبود پدرش به دنبالش اومد، پدرش شرمزده و دستپاچه بود و دخترش رو نگاه نمی‌کرد. بعد یک مانتوی سیاه بلند بهش داد و با خودش برد.

دو سال بعد که خودم این فرآیند طبیعی رو تجربه کردم، تازه فهمیدم که طبیعت برای زایش چه بازیهای عجیبی رو در پیش گرفته. بعد که بزرگتر شدم با مشکل پی ام اس روبرو شدم. pms نه فرآیند ترسناکیه و کثیف و خصوصی و شرم آوره.در طول این دوره که شدت و کیفیتش برای همه زنها یکسان نیست، زنها رنج‌های جسمی و روانی رو متحمل میشوند که باید اطرافیانشون در جریان اونها باشند. بر خلاف چیزهایی که گفته میشه در دوره پی ام اس زنها عقلشون رو از دست نمی‌دهند و دیوانه نیستند.» این‌ها دلنوشته‌های یک دختر و شاید همه دختران سرزمینمان باشد، باتوجه به این که بسیاری از اختلالات این دوران نادیده گرفته می‌شود و علاوه بر درد جسمی اختلالاتی در حالت روحی نیز صورت می‌گیرد که معمولا توجهی به آن نمی‌شود، امروز تصمیم گرفتیم درباره PMS یا سندروم پیش از قاعدگی  با شما صحبت کنیم، با ما همراه باشید.

pms یا سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

به اختلالات پیش از قاعدگی که معمولاً هر ماه اتفاق می‌افتد، سندروم پیش از قاعدگی یا PMS می‌گویند. بسیاری از خانم‌ها این اختلالات را تجربه می‌کنند. این سندروم در برخی موارد خفیف است و مشکلی جدی ایجاد نمی‌کند، درحالی‌که در موارد شدید می‌تواند زندگی روزمره‌ی خانم‌ها و حتی اطرافیان آن‌ها را سخت کند.

سندروم پیش از قاعدگی

 

علائم PMS

معمولاً یک هفته قبل از اینکه سیکل پریودی شروع شود، ممکن است حالت‌هایی به صورت تورم بدن، تغییرات خلق‌و‌خو، نفخ سراسری یا حتی گوارشی، خستگی، بی‌حوصلگی، سنگینی و کرختی بدن برای خانم‌ها اتفاق بیفتد که این‌ها علائم سندروم پیش از قاعدگی است. این سندروم بین بانوان خیلی شایع است. از علائم این اختلال به‌ موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

علائم احساسی و رفتاری سندروم پیش از قاعدگی

۱. اضطراب و بی قراری

۲. حالت‌های افسردگی

۳. گریه کردن ناگهانی و بی اختیار

۴. تغییرات خلق و خو و خشم ناگهانی

۵. تغییر اشتها و میل به مواد غذایی

۶. بی‌خوابی و مشکلات خواب

۷. گوشه گیری

۸. ضعف ارتباطی

۹. تغییر میل جنسی

۱۰. زودرنجی

سندرم پیش از قاعدگی

 

علائم فیزیکی سندروم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی

۱. درد عضلات و مفاصل

۲. سردرد

۳. خستگی

۴. افزایش وزن به دلیل بالا رفتن حجم مایعات بدن

۵. نفخ شکمی

۶. تحریک پذیری سینه‌ها

۷. بروز ناگهانی جوش صورت

۸. یبوست یا اسهال

چه عواملی باعث PMS می‌شوند؟

علت دقیق PMS ناشناخته است و تاکنون هیچ فرضیه منفرد قانع‌کننده‌ای برای توجیه علائم سندروم پیش از قاعدگی ارائه نشده است، اما عوامل مختلفی ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند:

سندرم پیش از قاعدگی

تغییرات چرخه‌ای هورمون‌ها

علائم و نشانه‌های سندروم پیش از قاعدگی با تغییرات و نوسانات هورمونی تغییر کرده و با بارداری و یائسگی متوقف می‌شود. به‌نظر می‌رسد مربوط به نوسانات هورمون‌ها (از جمله استروژن و پروژسترون) است که جهت آماده‌سازی برای قاعدگی تولید می‌شوند. این علائم با توجه به بدن هر زن متفاوت است. شدت و نوع بروز این سندروم در زنان مختلف، متغیر است.

تغییرات شیمیایی در مغز

سروتونین یک انتقال دهنده‌ی عصبی و یا یک ماده‌ی شیمیایی در مغز انسان است که نقش بسیار مهمی را در شکل‌گیری حالات رفتاری و احساسی انسان ایفا کرده و تغییرات مقدار آن عامل محرک بروز PMS است. اگر مقدار این ماده کافی نباشد، ممکن است به افسردگی پیش از قاعدگی، خستگی، مشکلات خواب و اشتهای بیش از حد منجر شود.

افسردگی

برخی از زنان با پیش از قاعدگی شدید، به افسردگی مبتلا هستند و این مشکل آن‌ها تشخیص داده نشده است. با این همه افسردگی به تنهایی عامل بروز این مشکل نیست.

PMS چگونه تشخیص داده می‌شود؟

تاکنون روشی قطعی برای تشخیص سندروم پیش از قاعدگی شناسایی نشده است، آزمایشی هم برای تشخیص آن وجود ندارد. اگر در جریان چرخه‌ی قاعدگی هر ماه علائم مخصوصی را تجربه می‌کنید، پزشک با ارزیابی آن‌ها در مورد احتمال ابتلا به PMS نتیجه گیری خواهد کرد.

پزشک از فرد می‌خواهد که به مدت دو چرخه قاعدگی علائم و نشانه‌های خود را به صورت دقیق در تقویم یادداشت کند، این کار به تشخیص دقیق‌تر سندروم کمک می‌کند.

روزی که علائم شروع می‌شود و روزی که علائم از بین می‌روند را به دقت یادداشت کنید. تاریخ آغاز و پایان عادت ماهیانه خود را هم در تقویم علامت بزنید. این کار به شما در تشخیص بهتر کمک می‌کند.

سندرم پیش از قاعدگی

برای کمتر شدن عوارض سندروم پیش از قاعدگی چه کنیم؟

بیشتر عوارض این دوره با اقدامات خیلی راحتی قابل کنترل است. به عنوان مثال، رعایت کردن یک رژیم غذایی سالم بهتر و راحت‌تر از درمان‌های دارویی است، اما درصد کم باقی‌مانده را شاید لازم باشد با با راهنمایی‌ها و حمایت‌های دارویی پزشکتان کنترل کنید. به عنوان مثال، گاهی درمان این اختلالات ممکن است با دارو‌های مختلفی انجام شود که حالت افسردگی زنان را از بین می‌برد، ولی اگر این درد‌ها به صورت مختصر است، می‌توانید با همراهی اطرافیانتان و درک متقابل این دوره را پشت سر بگذارید.

شما می‌توانید برای بهبود و کمتر شدن عوارض این دوره برخی از توصیه‌های زیر را امتحان کنید:

۱. از مصرف سیگار و دخانیات خودداری کنید.

۲. خواب کافی داشته باشید.

۳. همیشه ورزش کنید.

۴. برای آرامش دوش بگیرید.

۵. ورزش‌هایی مثل یوگا انجام دهید.

۶. مواد غذایی را که باعث ایجاد نفخ می‌شود کمتر استفاده کنید.

۷. از مصرف مقادیر بالای کافئین موجود در قهوه، کاکائو، شکلات‌ها و چای پرهیز کنید.

سندرم پیش از قاعدگی

۸. شرایط خود را برای اطرافیان توضیح دهید و از آن‌ها بخواهید تا در طول این دوره با شما همکاری کنند.

۹. آقایان نیز بهتر است در طول این دوره همسرشان را بیشتر درک کنند، به ویژه خانم‌هایی که شاغل هستند و بیشتر در بیرون از خانه حضور دارند.

۱۰. بدنتان را دوست داشته باشید و لبخند زدن را نیز فراموش نکنید. اگر درد‌ها و نوسانات خلقی شما قابل تحمل است و زیاد هم نیست، بهتر است با این اتفاق کنار بیایید و بی‌دلیل دارو مصرف نکنید، به ویژه اگر قصد بارداری دارید، چون این اتفاق هم بخشی از وجود زیبا و بارور شماست.

برای درمان سندروم پیش از قاعدگی و یا PMS بعد از مراجعه به پزشک، بسته به میزان و نوع مشکلاتتان، دارودرمانی و یا تغییر در سبک زندگی تجویز می‌شود.

انتشار یافته: 22
در انتظار بررسی:12
Iran (Islamic Republic of)
08:58 - 1399/10/21
باید با فرهنگ سازی درست درد و رنج دختران معصوم رو کاهش داد. پریود یک چرخه طبیعی بدن است که درد های بی فرهنگی ، بر درد های طبیعی آن می چربد
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۰:۲۳ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
دقیقا به همین دلیل زن نباید شاغل باشه و خیلی کارها رو بکنه وقتی نصف هر ماه رو درگیر هورمونها و بدنشه .بهترین کار برای زنان خانه داریه
Iran (Islamic Republic of)
09:02 - 1399/10/21
ولی اگه من دختر دار بشم جوری رفتار میکنم تو همون سنین راهنمایی که اصلا از این کار خجالت نکشه و هیچ وقت مثه اون پدری که با شرمندگی برای بچه اش مانتو اورده بود احساس شرمندگی نخواهم کرد...
این پروسه جزعی از زندگی زنانه است و اصلا نباید در موردش خجالت کشید...
البته ترجیح میدم همسرم سندروم پیش و پس از قاعدگی نداشته باشه ...
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۴۸ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
این مسایل دیگه عادیه
Fariba
France
۲۰:۲۶ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
تو همون فامیل دور آقای نجفی اینا نیستی ؟
Iran (Islamic Republic of)
09:24 - 1399/10/21
واقعا سخته همش نگرانی همش به خودکشی فکر می کنی همش بی علت گریه ات می گیره از زمین و زمان نا امیدی مشکلاتت بدتر و زشت تر به نظرت میرسن دیوونه کنندس
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۴۹ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
چه خبرته بابا
p.f
Iran (Islamic Republic of)
۱۸:۰۰ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
آرام باش خواهرم اینا دیگه چیه میگی
Iran (Islamic Republic of)
11:09 - 1399/10/21
کلا بعضی زنها غیر قابل تحمل میشن این مدت بدتر
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۴۷ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
نه که آقایون شیروشکرن؟۱۲ماه اخلاقیات کریح مردارو تحمل میکنن چن روز تحملشون کنین زیاده
یه دختر ایرانی
Iran (Islamic Republic of)
۰۰:۰۳ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
میشه لطفا راجب خانم ها اینطوری حرف نزنین
چرا مشکلات خودتون رو نمی بینید و فقط عادت دارید مسائل
رو به جنسیت ربط بدین؟
واقعا برای این نگاه نادان و جنسیت زده شما نسبت به زنان متاسفم
لطفا یاد بگیرید مسائل طبیعی چه چیز هایی هستن و الکی اظهار نظر نکنید
Iran (Islamic Republic of)
11:34 - 1399/10/21
دوستان قرص هاي گل مغربي که در همه داروخانه ها موجود و استفاده آن از ده روز قبل روزي يک عدد بدون عوارض بسيار و بسيار کمک کننده است لطفا شما هم تجربه کنيد.
Iran (Islamic Republic of)
12:53 - 1399/10/21
باید در مکانهای عمومی زنانه وسایل و امکانات بهداشتی رایگان تعبیه شود
Iran (Islamic Republic of)
12:54 - 1399/10/21
من دقیقا تمام این علائم رو دارم کلا یه آدم دیگه میشم تا الان نمیدونستم
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
14:25 - 1399/10/21
بعله!
فعلاً که عاغایون با ایجاد اتوبوسهای مخصوص زنان و ادامۀ سیاستهای مسخرۀ تفکیک جنسیتی، خوب دارند بین زن و مردِ ایرانی فاصله میندازن و این باعث بیشتر شدنِ عدم درک و شناخت مردان از زنان هست.
خوبه که سرانِ این مملکت هم کمی از این مقالات و واقعیتها رو مطالعه کنن و در تصمیم گیریهای کلانشون رعایت بکنن!
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۹:۳۴ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
توی اتوبوس زن و مرد تو حلق هم باشن شناختشون از هم زیاد میشه؟؟!
چه جالب
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۰۰:۰۶ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
کاربر ۱۹:۳۴ لطفا اول منظور یه نفرو متوجه شو بعد حرف بزن
منظور ایشون اینه که بین زن و مرد فاصله افتاده و این فاصله از بچگی بوده و مرد ها زن ها رو نمیشناسن و برعکس
اگه این فاصله همه جا نبود و مرد و زن و دختر و پسر همه جا از هم جدا نبودن اینقدر شاهد این عدم اطلاعات و غیره نمی شدیم
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۲۱:۰۲ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
کاربر ۰۰:۶ من منظور ایشون رو متوجه شدم ولی از نظرم کمی بی منطق بود
این مسئله ربطی به تفکیک جنسی نداره
فکر میکنم بهتره یه حریم هایی بین آقایون و خانم ها باشه...
بعد هم در تلویزیون در صدا و سیمای خودمون درباره این مسائل صحبت میشه
بهتره هر چیزی رو بهم دیگه ربط ندیم...
در ضمن این نظر شخصی بنده هست
نظر شما هم محترمه هرکس نظری داره
Iran (Islamic Republic of)
14:47 - 1399/10/21
الان جا افتاده این موضوع کجاش شرم آوره!!
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۰۰:۰۷ - ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
متاسفانه هنوز برای بعضیا کامل جا نیوفتاده
هر چند که تو تهران تقریبا اوکیه ولی توی شهر های کوچیک و کم جمعیت یا جاهای این مدلی هنوز هست
Iran (Islamic Republic of)
16:20 - 1399/10/21
ورزش هوازی عالیه من خودم تاثیر مثبتش دیدم
Iran (Islamic Republic of)
20:50 - 1399/10/22
واژه؛ قاعدگی از قعود به معنای نشستن می باشد یعنی خانمی که قاعده(پریود) است باید از فعالیت های روزانه سنگین بازنشیند و دست بکشد یعنی خانم خانه دار فعالیت کمتری نماید خانم پرستار بیمارستان نرود خانم معلم سر کلاس نرود تا با بیماریا دانش آموز کج خلقی و بی حوصلگی نکند به امیدآنروز
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج