جاباما
۱۱۱۰۵۷۸
۳ نظر
۵۰۰۹
۳ نظر
۵۰۰۹
پ

برخی مواد غذایی مفید برای آقایان

متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیه های درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که به ویژه برای آقایان بسیار سودمند است.

اسپوتنیک: متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیه های درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که به ویژه برای آقایان بسیار سودمند است.

به نقل از نشریه Eat This Not That، کری گانس، متخصص تغذیه معتقد است که بادام باید در رژیم غذایی مردان باشد زیرا که منبع عالی منیزیم است. طبق داده های تحقیقات اولیه، مردانی که از کمبود منیزیم رنج می برند سطح تستوسترون پایینی دارند. منیزیم برای سلامت قلب و رگ های خونی مهم است و به حفظ عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب کمک می کند و به سلول های شما کمک می کند انرژی تولید کنند.

امی شاپیرو، متخصص تغذیه به مردان توصیه می کند از غذاهای غنی از لیکوپن مانند گوجه فرنگی استفاده کنند زیرا که آنتی اکسیدان موجود در این ماده غذایی به جلوگیری از سرطان پروستات کمک می کند، سرطان پروستات بیماری است که از هر ۹ مرد یک نفر را درگیر می کند.

کریستی بریست، متخصص تغذیه نیز عقیده دارد که افراد چاق بیشتر به سرطان پروستات مبتلا می شوند. او برای جلوگیری از مشکلات اضافه وزن، توصیه کرد از سبزیجات و میوه ها به ویژه بلوبری استفاده کنید. این متخصص می گوید: "فقط ۸۰ کیلو کالری در یک لیوان بلوبری وجود دارد که منبع خوبی از فیبر گیاهی و ویتامین C است."

لیزی و تامی لاکاتوس، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مردان به جای استیک و بیکن مضر بیشتر ماهی ساردین مصرف کنند. ساردین غنی از پروتئین است و یکی از بهترین منابع چربی های امگا ۳ است که ضد التهاب است و خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عوامل خطر زا مانند تری گلیسیرید و فشار خون یا تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک در عروق را کاهش می دهد.

سایر متخصصان نیز توصیه کردند هر روز اسفناج، ماست، سیب زمینی، آووکادو، هندوانه و غلات کامل مصرف کنید.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 8/8 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • بدون نام

      تو این گرونسازی افساد طلبان تو هم وقت گیرآوردیا

    • بدون نام

      فقط پولمون به اسفناج و ماست و سیب زمینیش میرسه بقیه از سبد غذایمون حذف شده

    • همون پرسپولیسیه

      متخصصان اسکلی چیزی هستن؟
      اینا که همشون سردیجات بود

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج