طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
دیاکو_موبایل F دومی
ایرانیان - F داخلی موبایل111
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - f تبلت1111
فرش مرتضوی_1
دکتر نداف کرمانی 1
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
فرش مرتضوی_3
دکتر نداف کرمانی 3
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
فرش مرتضوی_ 4
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
دکتر نداف کرمانی 4
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
دکتر نداف کرمانی 2
فرش مرتضوی_2
دیاکو_F داخلی دومی
ایرانیان - F داخلی1111
۱۱۳۸۱۱۴
۲۹ تير ۱۴۰۰ - ۰۷:۴۴
۶۰۷۶
سلنا گومز، یکی از سالم‌ترین سبک زندگی‌ها را در میان سلبریتی‌های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می‌دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند.

برترین‌ها - ندا احمدلو: سلنا گومز، یکی از سالم‌ترین سبک زندگی‌ها را در میان سلبریتی‌های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می‌دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!

از زمان شیوع ویروس کرونا در جهان، سلنا گومز به تهیه و مصرف انواع سالاد‌های سلامت که می‌توانند با تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش خطر ابتلا به کرونا بشوند، روی آورده است. محبوب‌ترین سالاد سلنا، سالاد سبز نام دارد که ترکیبات موجود در آن، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و املاح هستند و می‌توانند به‌ شدت باعث کاهش التهاب در بدن بشوند.

ترکیبات موجود در سالاد سبز سلنا گومز

در سالاد سبز سلنا گومز، حجم فراوانی از سبزی‌های برگ سبز مانند کاهو، اسفناج، کرفس، ریحان، کلم بروکلی و جعفری وجود دارد. البته سلنا می‌گوید که سبزی‌های موجود در این سالاد، ثابت نیستند و هر زمانی، هر سبزی تازه‌ای که در دسترس باشد را در سالاد خود می‌ریزد. در این سالاد سبز و بسیار مغذی که می‌تواند به‌جای یک وعده غذایی کامل مصرف شود، علاوه بر سبزی‌ها، مواد اولیه دیگری مانند یک نوع حبوبات، گوشت سینه بوقلمون گریل یا بخارپز شده و مقداری آووکادو یا کدو سبز خام هم وجود دارد. سلنا گومز ترجیح می‌دهد که سالاد خود را بدون سس مصرف کند، اما می‌گوید که گاهی از روغن زیتون و کمی سرکه برای طعم دادن به این سالاد کمک می‌گیرد.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!


ویژگی سالاد‌های سبز چیست؟

سالاد‌های سبز بر پایه کاهو یا اسفناج تهیه می‌شوند و می‌توانند به‌خوبی برای وعده عصرانه یا شام در نظر گرفته بشوند. این سالادها، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند. سالاد‌های سبز می‌توانند به‌ همراه گوشت سینه مرغ یا سینه بوقلمون یا بدون گوشت، سرو شوند. افزودن مقداری حبوبات، گردوی خردشده، بادام زمینی یا دانه کنجد خام باعث افزایش ارزش تغذیه‌ای سالاد‌های سبز می‌شود و آن‌ها را به غذایی کامل برای وعده ناهار یا شام، تبدیل می‌کند.


طرز تهیه سالم‌ترین سس خانگی برای سالاد‌های سبز

اگر می‌خواهید یک وعده سالاد سبز و سالم مصرف کنید، بهتر است دور سس‌های بر پایه مایونز را خط بکشید. برای تهیه یک سس خوشمزه و سالم برای سالاد‌های بر پایه کاهو می‌توانید از ترکیب سرکه خرما یا سرکه سیب با روغن زیتون، نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، پودر آویشن، پودر ریحان و کمی پودر مرزه استفاده کنید.

اگر مشکل اضافه‌وزن ندارید، می‌توانید کمی پودر تخمه کدوی خام یا پودر پسته را هم به سس سالاد‌های سبز اضافه کنید. شما می‌توانید در فصل تابستان، کمی آب شاه‌توت یا آب تمشک ترش را با سس سالاد خود ترکیب کنید. در فصل زمستان هم از ترکیب مقداری آب انار ترش با سس سالاد غافل نشوید.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!


بهترین روش افزودن گوشت‌ها به سالاد کدام است؟

اگر می‌خواهید مقداری گوشت به سالاد خود اضافه کنید، بهتر است از گوشت فیله یا سینه مرغ و بوقلمون و یا فیله ماهی کمک بگیرید. اگر می‌خواهید گوشت مرغ یا بوقلمون استفاده کنید، حتما گوشت را به تکه‌های نازک برش بزنید و از ۴ ساعت قبل، آن را با نمک، فلفل سیاه، سیر تازه و له‌شده، آویشن، روغن زیتون بدون بو و مقداری سرکه سفید یا آبلیموی تازه، طعم‌دار کنید. پس از آماده کردن سالاد، گوشت مرغ یا بوقلمون را داخل تابه‌ای نچسب، قرار دهید و هر طرف آن را حدود ۳ تا ۵ دقیقه حرارت بدهید.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!

بهتر است گوشت به صورت گرم و در آخرین مرحله به سالاد شما اضافه بشود. در صورت تمایل، می‌توانید فیله ماهی را هم با نمک، پودر سیر و سرکه سفید، طعم‌دار کنید و پس از گریل یا تنوری کردن، آن را به سالاد‌های سبز اضافه کنید. سالاد‌های حاوی نخود با گوشت ماهی خوشمزه‌تر می‌شوند و سالاد‌های حاوی لوبیا با گوشت مرغ یا بوقلمون! میزان مواد مورد استفاده برای طعم‌دار کردن گوشت سالاد‌ها هم کاملا به ذائقه خانواده شما بستگی دارد.

انتشار یافته: 5
در انتظار بررسی:12
Iran (Islamic Republic of)
10:29 - 1400/04/29
دم خانم من گرم...خیلی وقته اینو بدون ادعا درست میکنه..؟حالا شد برای سلنا گومز؟؟؟!!!
Iran (Islamic Republic of)
13:28 - 1400/04/29
وقتی پول داری و مشهور هم هستی، سالاد خوردنت هم قشنگ میشه، در واقع همه چیزت قشنگ میشه! راه رفتنت، خندیدنت، رقصیدنت قشنگه!!
Iran (Islamic Republic of)
14:12 - 1400/04/29
باشه فهمیدیم گوشت مرغ و ماهی نیس اما سبزیجات که هست،خخخخخخ
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
14:35 - 1400/04/29
پول میخواد نداریم وگرنه سالاد شیرازی خودمون بهترینه
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
اپیلاسیون نانا 1
فرش تارنگ_1
فرش ریحان 1
فرش ریحان 3
شیرآلات زمانی_3
اپیلاسیون نانا 3
فرش تارنگ_3
شیرآلات زمانی_4
فرش تارنگ_4
فرش ریحان 4
اپیلاسیون نانا 4
اپیلاسیون نانا 2
شیرآلات زمانی_2
فرش ریحان 2
فرش تارنگ_2
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
ایرانیان- فوتر موبایل222
شفا_فوترموبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
دکتر قدیمی_فوتر موبایل
استیل رگال_فوتر موبایل
فرش تارنگ_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
بانک کتاب پایتخت_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
دیاکو_فوتر موبایل داخلی
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
کالابرد_فوترموبایل
فرش تارنگ_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
شفا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
فنی آتل_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
بانک کتاب پایتخت_فوتر
استیل رگال_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
دکتر قدیمی_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
کالابرد_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
ایرانیان-فوتراصلی222
دیاکو_فوتر داخلی