علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این‌باره باید بدانند
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
سفیر بار ساقدوش_1
کلاسینو_1
ریزخور_1
لاله زار مال_1
اپیلاسیون نانا 1
سفیر بار ساقدوش_3
لاله زار مال_3
کلاسینو_3
ریزخور_3
اپیلاسیون نانا 3
ریزخور_4
سفیر بار ساقدوش_4
لاله زار مال_4
کلاسینو_4
اپیلاسیون نانا 4
کلاسینو_2
اپیلاسیون نانا 2
ریزخور_2
سفیر بار ساقدوش_2
لاله زار مال_2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۱۱۷۲۴۴۲
۰۴ آذر ۱۴۰۰ - ۰۶:۵۹
۳۸۸۴
یائسگی یک امر طبیعی برای همه خانم ها است ولی اتفاق بدی نیست، یائسه شدن مراحلی دارد که بهتر است خانم ها برای سلامتی بیشتر این مراحل را بدانند.

برترین‌ها: یائسگی یک امر طبیعی برای همه خانم ها است ولی اتفاق بدی نیست، یائسه شدن مراحلی دارد که بهتر است خانم ها برای سلامتی بیشتر این مراحل را بدانند.

دوره پیش یائسگی جایگاه مهمی در زندگی خانم ها دارد و برخی بر این عقیده هستند که حتی به اندازه خود یائسگی برای خانم ها ایجاد دغدغه و نگرانی می کند. دوره یائسگی یک بخش طبیعی و نرمال از پیری است، وقتی وارد دهه 40 سالگی خود می شوید، بدن احتمالاً استروژن کمتری تولید خواهد کرد تا زمانی که دیگر پریود نخواهید شد.

زمانی که قاعدگی متوقف شود، شما یائسه شدید. علائم یائسگی بسیار شایع هستند.

یائسگی، که بدون مداخله پزشکی اتفاق می افتد، در سه مرحله رخ می‌دهد:

  • قبل یائسگی
  • یائسگی
  • یائسه بودن

بسیاری از مردم یائسگی را با قبل یائسگی اشتباه می گیرند.این مرحله زمانی است که یک زن شروع به گذر از یائسگی می کند.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

علائم یائسگی

برخی از نشانه های معمول فاز قبل یائسگی، عبارتند از:

  • گرگرفتگی
  • عرق شبانه
  • خشکی واژینال

در دوران قبل یائسگی، بدن شروع به کم کردن استروژن می کند.این کار تا یک یا دو سال ادامه پیدا می کند تا زمانی که سطح هورمون شما به سرعت کاهش یابد.قبل یائسگی می تواند تا 10 سال پیش از یائسگی آغاز شود.

این اتفاق اغلب در دهه 40 سالگی شما آغاز می شود، اما برخی از زنان در دهه 30 سالگی وارد قبل یائسگی می شوند.پزشکان مشخص می کنند که وقتی برای 12 ماه متوالی پریود نشدید، وارد یائسگی می شوید.

پس از آن، شما وارد مرحله یائسه بودن خواهید شد. اگر طی جراحی تخمدانتان را برداشته اید، "ناگهان یائسگی" را تجربه خواهید کرد. براساس بررسی های اخیر انجام شده تقریباً 3 / 1 از کسانی که تحت تاثیر علائم ناشی از یائسگی مثل خشکی واژینال قرار می گیرند، حتی به دنبال کمک پزشک نمی روند.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

دیگر علائم یائسگی

در این بخش از سلامت نمناک علائم دیگری وجود دارد که شما باید در مورد اینها بدانید:

1.ریزش مو

تغییرات هورمونی می تواند انواع اثرات غیر منتظره ای را بر روی بدنتان داشته باشد و ریزش مو یکی از آن ها است. متخصصان مو توصیه می کنند که تغییر سبک زندگی برایتان مفید است.

2. افزایش وزن

ممکن است شروع به اضافه کردن وزن در اطراف شکمتان کنید.کلیدش همیشه ورزش کردن است. ده دقیقه یوگا آرام و یا پیاده روی بر روی شن شگفتی می آفریند.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

3. ناخن های شکننده

یکی از دلایل ناخن های ضعیف، کمبود آب و یا عدم رطوبت بدن است. آب، کلید مهمی است و برق ناخن خوب همیشه کارساز است.

4. اختلالات خواب

اگر دیدید که برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید از کافئین قهوه، چای و شکلات پرهیز کنید علاوه بر این، اینها شما را بیدار نگه می دارند و ممکن است باعث بروز گرگرفتگی ها نیز شود.

5. احساس شوک الکتریکی

این یکی ما را هم متعجب کرد! روش های تمدد اعصاب یا ماساژ خوب می توانند به تسکین این احساسات عجیب کمک کنند.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

6. آلرژی

ممکن است آلرژی ها و واکنش های آلرژیک جدیدی را تجربه کنید.

7. سوزش زبان

از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن شما را چک کند و چیزی به سادگی یک داروی تونیک آهن می تواند تفاوت زیادی را ایجاد کند.

8. کاهش میل جنسی

این می تواند یکی از دشوارترین علائم برای مدیریت کردن باشد، اغلب به این دلیل که شما نمی توانید بفهمید که چرا این اتفاق می افتد، اما بسیار رایج است و غیرمعمول نیست.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

9. خشکی واژن

طبق تحقیقات یک نفر از هر پنج زن می گوید که خشکی واژینال بر اعتماد آن ها تاثیر می گذارد. این می تواند منجر به معذب بودنشان در اتاق خواب شود. روانکاری، یک مرطوب کننده واژینال است که از خشکی واژن و ناراحتی واژینال جلوگیری می کند.

10. مشکلات لثه‌ای

شما می توانید بیشتر مستعد ابتلا به بیماری لثه پس از یائسگی شوید. اگر این مشکل را دارید، با دندان پزشک خود مشورت کنید.

11. نوسانات خلقی

بهترین مکان برای شروع این است که چه چیزی و چگونه می خورید.به این معنی نیست که باید رژیم غذایی خود را کاهش دهید، بلکه یعنی باید یک روش متعادل تغذیه ای سالم داشته باشید.

12. خستگی

یک چرت خوب ابزار ضروری برای تجدید ذهن و بدن است. اگر برنامه شما اجازه می دهد این کار را انجام دهید، به بسیاری از زنان یک زمان استراحت کوتاه 20 دقیقه ای در طول روز برای کاهش خستگی آنها بدهید که بسیار مفید است. ورزش سبک هم می تواند انرژی شما را افزایش دهد.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

13. تحریک پذیری

از کربوهیدرات های تصفیه شده و قندها پرهیز کنید تا سطح قند خونتان ثابت بماند.

14. افت میزان حافظه

نوشتن همه چیز، نوشتن لیست انجام کارها و داشتن یک دفتر خاطرات می تواند به شما کمک کند در مسیر درست خود بمانید، زمانی که حافظه تان درست کار می کند.

15. سرگیجه

سبزیجات سبز با مقدار فراوان مواد مغذی، از جمله بروکلی و مارچوبه می توانند به شما کمک کنند. فقدان ویتامین B9 (اسید فولیک) و ویتامین B12 باعث سرگیجه می شوند.

16. باد کردن

نجویدن آدامس و نخوردن نوشیدنی های کربناته و گازدار:

این ها می توانند شکم شما را با هوا پر کنند و از سیگار و الکل هم دوری کنید. یوگا در از بین بردن گاز و آب اضافی که می تواند موجب نفخ و باد کردن شکم شود، عالی است.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

17. بی اختیاری ادرار

ممکن است مانند قبل قادر به کنترل مثانه تان نباشید ورزش های لگنی انجام دهید، یا می توانید با پزشک برای یک درمان مناسب مشورت کنید.

18. عرق شبانه

یک بطری آب کنار تخت خواب خود داشته باشید و سعی کنید از حمام گرم و یا حمام در یک ساعت قبل خواب اجتناب کنید.

19. ضربان نامنظم قلب

کاهش مصرف کافئین می تواند به طور قابل توجهی تپش قلب را کاهش دهد. محدود کردن مصرف داروهای محرک و سیگار نیز می تواند شما را بهبود دهد.

20. افسردگی

رژیم می تواند به تسکین علائم افسردگی در یائسگی کمک کند. مصرف غذاهایی مانند آووکادو به این دلیل باعث کمک می شوند که تولید سروتونین را افزایش می دهد.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

21. تنش

تغییرات هورمونی که در طول یائسگی اتفاق می افتند، می توانند باعث اضطراب و تنش شوند. سعی کنید در پارک قدم بزنید یا روغن اسطوخودوس را بسوزانید تا ذهنتان را آرام کنید.

22. درد سینه

درد سینه باید زمانی که دوره های شما متوقف می شوند و بدن میزان هورمون استروژن را تولید نمی کند، بهبود یابد.

23. سر درد

هر روز در حدود سه لیتر آب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری کرده و هورمون های سردرد را کاهش دهید.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

24. درد مفاصل

یخچال خود را با سبزیجات پر برگ و لوبیا پر کنید تا دردهایتان را تسکین داده و از ورزش های سنگین هم اجتناب کنید.

25. مشکلات دستگاه گوارش

مشکلات دستگاه گوارش را می توان با چیزهایی مانند نوشیدن آب بیشتر و یا یک رژیم غذایی متعادل و غنی درمان کرد.

26. پوکی استخوان

ورزش مربوط به وزن (تمرین هایی که ماهیچه های شما را بر علیه جاذبه کار می کنند) برای جلوگیری از پوکی استخوان بهتر هستند و باید در هر هفته 3 تا 4 بار انجام شود.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

27. سفتی اندام‌ها

یک رژیم خوب، متعادل، آبدار و خواب کافی معیارهای زندگی ابتدایی هستند که می تواند به این مشکل کمک کند.

28. تغییر بوی بدن

این یک اتفاق کاملاً عادی در طول یائسگی است، بنابراین به طور منظم دوش نگیرید و یک دئودورانت گران بخرید تا به شما کمک کند بو ندهید.

29. دشواری در تمرکز

دلیل اصلی این اتفاق به خاطر کمبود هورمون استروژن است. با این حال، خوابیدن به اندازه کافی یا اختلالات خواب نیز می توانند به مشکلات حافظه و مشکلات مربوط به تمرکزتان کمک کنند.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

30. گر گرفتگی یائسگی

اینها یکی از شایع ترین علائم یائسگی هستند. یک پنکه قابل حمل بخرید و خود را در طول روز خنک نگه دارید.

31. خارش پوست

برخی از عادات روزانه ای وجود دارند که می توانند از پوست شما محافظت کنند مانند دوری از خورشید و استفاده از درخت چای، آووکادو و یا روغن بادام برای پاک سازی.

32. دوره نامنظم

دوره های نامنظم یکی از نخستین نشانه های یائسگی می باشند.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

33. اختلالات پانیک

شما باید ابتدا مطمئن شوید که رژیم غذاییتان سالم است و همه مواد مغذی ضروری را دارد. همچنین ورزش درست و یک خواب خوب در شب نیز بسیار مهم هستند.

34. گر گرفتگی های سرد

ممکن است سرما و پاهای سرد را تجربه کرده باشید، و بعد، اینکه بدنتان از داغی گر می گیرد و می لرزد.

35.مشکلات خواب

مشکلات خواب مانند بی خوابی می توانند به خاطر عرق شبانه رخ دهد.

علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند

علایم دیگر قبل یائسگی در زنان شامل موارد زیر هستند

  • حساسیت سینه
  • پریودهای سنگین تر یا سبک تر
  • بدتر شدن سندرم قبل از قاعدگی (PMS)
  • خشکی پوست، چشم ها و یا دهان
انتشار یافته: 3
در انتظار بررسی:5
Iran (Islamic Republic of)
12:22 - 1400/09/04
مرسی از این مطلب خیلی خیلی مفید
میشه راجع به عقب انداختن یائسگی هم مطلب بذارید اینکه آیا چنین چیزی ممکن هست یانه و فواید و ضرر هاش ؟
Iran (Islamic Republic of)
23:44 - 1400/09/04
دیگه چه دردی موند اگه چیزی جا افتاده بگین لطفا
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
ادیب_1
خرید باکس 1
عارفی_1
شیرآلات زمانی_1
سوییچ ایران_1
خرید باکس 3
سوییچ ایران_3
دکتر نائبی_3
شیرآلات زمانی_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
ادیب_3
عارفی_3
ادیب_4
شیرآلات زمانی_4
خرید باکس 4
سوییچ ایران_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
عارفی_4
دکتر نائبی_4
ادیب_2
شیرآلات زمانی_2
سوییچ ایران_2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
خرید باکس 2
دکتر نائبی_2
عارفی_2
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
شفا_فوترموبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
کالازم_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
انجمن پرستاری ایران_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
انجمن پرستاری ایران_فوتر
شفا_فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
کلینیک النا_فوتر
کالازم_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
تنورستان_فوتر
فنی آتل_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
آیلین_فوتر کاشت ابرو
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_تزریق چربی
تدبیرکالا_فوتر