خانم‌ها، این خوراکی‌ها سلامتتان را تامین می‌کنند
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
اپیلاسیون نانا 1
لاله زار مال_1
ادیب_1
اپیلاسیون نانا 3
ادیب_3
لاله زار مال_3
لاله زار مال_4
اپیلاسیون نانا 4
ادیب_4
لاله زار مال_2
اپیلاسیون نانا 2
ادیب_2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۱۱۷۳۵۰۲
۰۷ آذر ۱۴۰۰ - ۲۱:۳۸
۲۳۸۳
تغذیه سالم برای همه افراد جامعه مهم است، اما برخی از غذا‌ها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند مفید هستند، مانند استخوان‌های شکننده (پوکی استخوان)، بارداری و سرطان سینه.

انتخاب: تغذیه سالم برای همه افراد جامعه مهم است، اما برخی از غذا‌ها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند مفید هستند، مانند استخوان‌های شکننده (پوکی استخوان)، بارداری و سرطان سینه.

به نقل از webmd، برخی "خوراکی‌های فوق العاده" سرشار از مواد مغذی هستند (اغلب بیش از یکی) که به محافظت از بدن و حفظ عملکرد خوب آن حتی با افزایش سن کمک می‌کند.

سبزیجات پهن برگ

در این برگ‌های سبز مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که با کلسیم و ویتامین D برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان‌های شما کار می‌کند. یک وعده از این خوراکی، بیش از ۲۰ درصد از مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین A و C را دارد.

لوبیا

لوبیا پروتئین زیادی دارد، بدون چربی (و اغلب هزینه) و فیبر بالایی دارد. لوبیا می‌تواند فشار خون، قند خون و ضربان قلب شما را کاهش دهد، این ها، همه چیز‌هایی هستند که می‌توانند منجر به بیماری قلبی، شوند.

گریپ فروت

همه چیز در مورد "فلاونوئیدها" است، که به کاهش احتمال بروز انواع خاصی از سکته در زنان کمک می‌کند و همچنین ممکن است به قلب شما کمک کند. (پرتقال نیز موثر است، اما گریپ فروت قند کمتری دارد.) گریپ فروت ممکن است ترکیب خوبی با دارو‌های شما نباشد، بنابراین قبل از مصرف روزانه، با پزشک خود مشورت کنید.

ماست

وقتی بالای ۵۰ سال دارید به کلسیم بیشتری نیاز دارید. ماست مقدار زیادی از آن را دارد. به دنبال نوع غنی شده ماست، با ویتامین D باشید تا به بدن شما در استفاده بهتر از این ماده معدنی کمک کند.

اسفناج

فولات دوست شماست. علاوه بر مزایای دوران بارداری، احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری قلبی و سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. اسفناج، فولات و لوتئین نیز دارد. این آنتی اکسیدان از عدسی و شبکیه چشم محافظت می‌کند و حتی ممکن است چند چین و چروک پوست را از بین ببرد.

برچسب ها:
مطالب مرتبط
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
سفیر بار ساقدوش_1
شرکت هوش و دانش سپهر_1
گروه تولیدی نیلوفر_1
سفیر بار ساقدوش_3
شرکت هوش و دانش سپهر_3
گروه تولیدی نیلوفر_3
سفیر بار ساقدوش_4
شرکت هوش و دانش سپهر_4
گروه تولیدی نیلوفر_4
گروه تولیدی نیلوفر_2
شرکت هوش و دانش سپهر_2
سفیر بار ساقدوش_2
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
پارسیان طب - فوتر موبایل
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
دندانپزشکی تاج _ فوترموبایل2
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
ترجمه زندگی_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
روشا فارمسی_فوتر موبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
نیکان فارمدمهر_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
تدبیرکالا_فوتر موبایل
اورانوس_فوترموبایل2
قالیشویی ادیب_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
تدبیرکالا_فوتر
نیکان فارمدمهر_فوتر
دکتر آزاد خواه_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
آیلین_تزریق چربی
ترجمه زندگی_فوتر
پارسیان طب - فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
قالیشویی ثمین_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
دکتر لاجوردی_فوتر
کلینیک النا_فوتر
شفا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
اورانوس_فوتر2
روانشناسی مرهم_ فوتر
فنی آتل_فوتر
دندانپزشکی تاج _ فوتر2
رستوران باغ بهشت _فوتر
تنورستان_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
روشا فارمسی_فوتر