یک روش ساده برای حل دعوا
۲۶۸۶۷
۱۲ تير ۱۳۹۱ - ۱۳:۵۵
۳۲۶۳۱ 
باید بدانید كه زندگی مشترك همیشه روی پاشنه آرامش نمی‌چرخد و به هرحال گاهی اوقات جروبحث نیز به‌صورت چاشنی وارد زندگی می‌شود اما مسئله این است كه اگر زن و مرد، مدیریتی روی هیجانات و احساسات خود نداشته باشند این چاشنی به یك معضل بزرگ تبدیل می‌شود.
برترین مجله اینترنتی ایران



برترین ها: 


    چرا زن و شوهرها دعوا می‌كنند؟

دلیل اصلی و عمده اختلافات و جروبحث‌های زناشویی را باید در اختلافات فرهنگی دانست و اینكه تعریف ارزش‌ها از دید هر كدام از زن و شوهرها متفاوت است. بسیار زیاد شاهد هستیم كه سردرگمی بین سنت و مدرنیته، محل اختلاف در زندگی زناشویی است. از دیگر عواملی كه می‌توان به آن اشاره كرد، نداشتن مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله در زن و شوهر است. با دانستن مهارت‌های زندگی، همسران می‌توانند یكدیگر را به راحتی درك كنند. یكی دیگر از علل مشاجره و دعوا بین همسران، تلاش برای تغییر دادن رفتارهای یكدیگر است، وقتی یكی از همسران درصدد تغییر رفتار شریك زندگی‌اش برمی‌آید، ناخودآگاه باعث می‌شود كه شریكش از خود مقاومت نشان دهد كه این مقاومت و سپر دفاعی در دست گرفتن باعث جرو بحث در زندگی می‌شود.



    كی دعوا كنیم؟

نمی‌شود یك زمان مشخص را به‌عنوان مناسب‌ترین زمان جر وبحث و مشاجره ذكر كرد، زیرا این بستگی به نوع سبك زندگی و تفاوت‌های فردی دارد و نمی‌توان برای همه زوج‌ها نسخه واحدی پیچید و مثلا گفت جرو بحث در صبح‌ها بهتر از شب‌هاست یا برعكس. مثلا ممكن است همسر تا دیر وقت سركار باشد در نتیجه مسلما نمی‌توان در ساعات شب یا نیمه‌شب مشكلات را با او مطرح كرد یا اینكه اگر شریك زندگی‌مان علاقه‌مند به بازی‌های فوتبال یا سریال‌های تلویزیونی باشد، نمی‌شود در حین تماشای برنامه‌های مورد علاقه با او مشاجره كرد اما باید این مسئله را یادآوری كرد كه زن و مرد در صورت امكان در حضور والدین‌شان، در مهمانی‌های خانوادگی و دوستانه، مقابل فرزندان‌شان، در اماكن عمومی و در زمانی كه سر كار هستند از مشاجره دوری كنند و اجازه ندهند كه مسائل و مشكلات زندگی از حریم خصوصی‌شان تجاوز كند.



    من نه تو

هنگام جر و بحث تلاش كنید از جملات «پیام من» استفاده كنید تا از جملات « پیام تو.» جملات در بردارنده« پیام من» یعنی اینكه از احساسات و هیجانات خودتان صحبت كنید، مثلا من حالا احساس خوبی ندارم، زمانی كه از جملاتی استفاده می‌كنیم كه همسرمان را مورد خطاب قرار می‌دهیم مانند تو درست رفتار نمی‌كنی این بلافاصله باعث می‌شود كه شریك‌مان در حالت دفاعی قرار بگیرد و از خود مقاومت نشان دهد و به جای آنكه اوضاع آرام شود، بیشتر به سمت
تنش پیش رود.



بعد از دعوا بنویسید

نامه نوشتن بعد از پایان دعوا و مشاجره در برخی از مواقع برای آرام شدن سنگین جو حاكم در خانه بسیار مفید است. از آن جهت كه قبل از خواندن نامه توسط همسرمان، خودمان چند بار احساسات و عقایدمان را كه روی كاغذ نوشته‌ایم، می‌خوانیم و جملاتی را كه بار منفی دارد، اصلاح می‌كنیم و هنگامی كه همسرمان مشغول خواندن نامه است به دلیل حضور نداشتن ما، او خودش را جای ما می‌گذارد كه این كار به حل مسئله و پایان مشاجره كمك می‌كند.

گاهی اوقات تنها گذاشتن همسرمان بعد از جروبحث (به‌اصطلاح روانشناسان به غار خود فرو رفتن) در آرام كردن اوضاع مفید است، به خصوص در برخی از مشاجره‌‌ها كه بعد از آن زن و شوهر نیاز به زمان دارند، باید این اجازه را داد كه مدتی تنها باشند نه اینكه یكی از طرفین فضا را ترك كند و به خانه والدینش برود بلكه به بهانه خرید كردن یا پیاده‌روی مدتی از فضای خانه دور شوند. البته این پیشنهاد همیشه مفید نیست، زیرا ممكن است برخی از همسران دوست نداشته باشند كه بعد از دعوا تنها باشند، زیرا آن را دلیل بی‌توجهی به‌خود می‌دانند و می‌خواهند با لحن آرام‌تر و به دور از تنش با شریك زندگی‌شان گفت‌وگو كنند.



كی‌ آشتی كنیم؟

آنچه بعد از مشاجر‌ه‌ها باید در نظر گرفت، زمان مناسب برای آشتی كردن است. زن و شوهر ابتدا باید به‌خود اجازه دهند تا هیجانات‌شان فروكش كند زیرا وقتی در اوج هیجانات هستند، رابطه بین قشر عالی مغز(كورتكس) با قسمت مغز میانی(مغز اولیه) قطع می‌شود كه در این مواقع فرد رفتارهای بدون فكر می‌كند در این اوقات هیچ كدام از زوج‌ها نباید به آشتی كردن رو آورد بلكه باید به‌خود و همسرشان زمان دهند و خود را آرام كنند و بعد از فروكش كردن احساسات با در نظر گرفتن مواضع طرف مقابل، مصالحه و مذاكره را آغاز كنند.



    قهر نكنید

زنان به دلیل آنكه نسبت به مردان جزئی‌نگر و ریزبین هستند، احتمال آنكه مشكل را زودتر ببینند و شروع‌كننده بحث باشند، بیشتر است اما اینكه بگوییم همیشه زن‌ها آغاز‌كننده دعوا و مشاجرات هستند، تفكر قالبی است كه متاسفانه جامعه به این مسئله دامن زده است. ما در فیلم و سریال‌ها بارها دیده‌ایم كه زنان جر وبحث را راه انداخته‌اند اما در واقعیت همیشه به این صورت نیست، زیرا در مراجعان ما دیده شده كه خیلی از آقایان نیز شروع‌كننده بحث و مشاجر‌ه‌ها هستند. شیوه عصبانیت زن و مرد در گذشته‌های بسیار دور متفاوت بوده اما امروزه می‌بینیم كه واكنش‌های زنان و مردان حین و بعد از دعوا و مجادله چندان تفاوتی ندارد. البته باید توجه داشت زنان از خشونت روانی بیشتری نسبت به مردان استفاده می‌كنند. قهر كردن از شیوه‌هایی است كه زنان بعد از جروبحث به كار می‌گیرند كه در واقع سنگین‌ترین نوع خشم همین قهر كردن است، زیرا قهر رابطه را به سمت سردی و سنگینی  می‌كشاند.



یك روش ساده برای حل همه دعواها

مناسب‌ترین شیوه برای آشتی كردن و پایان دادن به مشاجره‌های زناشویی استفاده از روش دیالكتیك است. پیش‌فرض این روش آن است كه یك فكر یا یك جمله هم می‌تواند هم درست باشد و هم غلط. به كار بردن قیدهای احتمالی مانند گاهی، برخی اوقات و... در این روش بسیار دیده می‌شود و از قیدهای مطلق مثل  همیشه، هیچ وقت  پرهیز می‌شود. در روش دیالكتیك، مطلق‌اندیشی و باید و نباید‌ها وجود ندارد. در دل این شیوه همدلی وجود دارد و احترام به تفاوت‌های فردی در آن نهفته است. این روش به ما می‌گوید همسر ما حتی بعد از دعوا هم انسان بدی نیست و مسلما دارای برخی ویژگی‌های مثبتی است كه باعث برتری او نسبت به دیگران در انتخاب‌مان شده كه می‌توان با تكیه روی آن خصوصیات پیشقدم آشتی كردن شد. مثلا اگر زوجی در باره مسئله پیش پا افتاده‌ای مثل اینكه عید امسال اول باید به خانه كدامیك از والدین بروند مشاجره كنند، به راحتی با این دیدگاه می‌توانند مسئله را حل كنند. مثلا عید امسال اول به منزل خانواده تو می‌رویم و عید سال آینده به دیدن خانواده من می‌رویم.



یك نسخه عالی برای آرام كردن همسر خشمگین

برای آرام كردن همسر عصبانی بعد از پایان مشاجره چند راهكار وجود دارد كه به‌كاربردن آنها ثمربخش است. تكنیك آینه یكی از این راهكارهاست. در این روش ما فقط نقش یك مشاهده‌گر كه فعالانه گوش می‌دهد را اجرا می‌كنیم. به بیان دیگر در این شیوه شما احساسات همسرتان را تایید می‌كنید بدون آنكه به آن چیزی را اضافه یا كم كنید. با استفاده از این تكنیك به شریك زندگی‌مان این مسئله را گوشزد می‌كنیم كه او را درك می‌كنیم. استفاده از تكنیك آینه جلوی تشدید عصبانیت را می‌گیرد. این در حالی است كه اگر شروع كنیم به انتقاد كردن از همسرمان، او را تحریك كرده‌ایم كه بیشتر عصبی شود و در این حالت او موضع دفاعی می‌گیرد و دفاع كردن باعث می‌شود كه فرد عصبانی از گذشته‌ها و خاطرات برخی مسائل ناخوشایند را بیرون كشد و دوباره جروبحث شدیدتر شود.


برچسب ها:
انتشار یافته: 11
در انتظار بررسی:4
Iran, Islamic Republic of
15:51 - 1391/04/12
نوشتن یکی از بهترین روشهاست بخصوص الان که همه ایمیل دارن همیشه جواب نمیده ولی بیشتر اوقات خوبه
Iran, Islamic Republic of
13:08 - 1393/04/07
نظر من این است که خیلی راه حل های خوبی پیشنهاد شده است اما اگر میشود راه حل دعوا یک زن و یک مرد خروپفی را هم بگویید؟ممنون از شما.
Iran, Islamic Republic of
10:56 - 1393/04/29
خسته شدم از زندكي.هميشه دعوا بوده هميشه هم همسرم منو مقصر دونسته.منو همسرم 15ماهه عقد كرديم ولي هرهفته جندروز بشت سرهم دعوا داريم.همسرم نميخاد قبول كنه كه با بيكار موندن زندكي نميجرخه.اوضاع روحيم خيلي داغونه.خيلي وقتا به خودكشي فكر ميكنم.توروخدا كمكم كنيد.
Iran, Islamic Republic of
00:15 - 1397/02/16
خودش سرش به سنگ که خورد کارمیکنه
Japan
17:13 - 1397/05/27
منو دوست پسرم خيلي باهم بحث ميكنيم من اعتمادم بهش خيلي كمه برر اون هر روز بحث داريم اون نوقعاتو منو ناديده ميگيره كم محلي ميكنه اللن هم مدتيه بفكر كات كردنه من همش التماسشو ميكنم چون واقعا نميتونم بيخيالش بشممم تورو خدا راه چارت بزاريد برا من ديگه نميتونم
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۰۳ - ۱۳۹۷/۰۶/۰۱
اشتباه نکن دوست عزیز،تو الان دوران وابستگی رو سپری میکنی عجولانه تصمیم نگیر احساساتیم نشو،زندگی خیلی پیچیده تر از دوران دوستیه خیلی چیزای جزعی ک حتی بهش فکرم نمیکنی مهم میشه،هیچ موقع پیش قدم نشو،اونی ک واقعا بخواد خودش میاد میدونم تحملش برات خیلی سخته ولی ی مدت زیادی رو هم ب اون هم ب خودت فرصت بده نیومد بدون اگه تو زندگیم بودین ی روزی میرفت بهتر ک زودتر رفته،اگه هم اومد خیلی فک کنین
Iran, Islamic Republic of
22:07 - 1397/06/01
تحمل کن وصل داشته یاش
Iran, Islamic Republic of
17:06 - 1397/08/03
من همسرم قبل نامزدی عاشق هم بودیم وخانواده هامن خیلی مخالفت میکردن رابطه ی خیلی خوبو عوشقانه ای داشتیم بلاخره بعد سه سال باهم پنهانی حرف زدن وپافشاری خانواده هامون راضی شدن اما از وقتی نامزدی کردیم دعوا هامو هی داره بیشتر میشه هردو زود رنج شدیم از ایندمون نا امید شدیم که به درد هم میخوریم یا نه .تورو خدا یه راه حل جلو پام بزارید همو خیلی دوس داریم نمیخام جداشیم
Iran, Islamic Republic of
17:06 - 1397/08/03
من همسرم قبل نامزدی عاشق هم بودیم وخانواده هامن خیلی مخالفت میکردن رابطه ی خیلی خوبو عوشقانه ای داشتیم بلاخره بعد سه سال باهم پنهانی حرف زدن وپافشاری خانواده هامون راضی شدن اما از وقتی نامزدی کردیم دعوا هامو هی داره بیشتر میشه هردو زود رنج شدیم از ایندمون نا امید شدیم که به درد هم میخوریم یا نه .تورو خدا یه راه حل جلو پام بزارید همو خیلی دوس داریم نمیخام جداشیم
Iran, Islamic Republic of
02:32 - 1397/10/27
منو عشقم باهم خیلی خیلی خیلی خوب بودیم الانم خیلی خیلی خوبیم ولی گاهی اوقات سر حساسیت هایه بی مورد دعوا مون میشه و هیچ کدوممونم کوتاه نمیایم به نظرتون از چیه این اینقدر کشش میدیم بعد باهم اشتی میکنیم ز همم اللن چند ماهیه دوریم به نظرتون باید چکار کنیم اون احترام قبلی مون برگرده سر جاش اگر نظری دارید واقعا به این شماره به تلگرامم بیاید و راه حالتونو بگید ممنونم 09186045146
Iran, Islamic Republic of
21:30 - 1398/10/27
سلام من و همسرم 6 ماهه ک عروسی کردیم همش دعوا داریم ایشونم منو همش مقصر میدونه خیلی مغروره و بلعکس من اصلا غرور ندارم من همیشه همیشه برای استی رفتم سمتش خیلی عذاب میکشم ی راهی بزارید جلوم ک منم سیاست بخرج بدم
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج