راز تناسب اندام آنا ایوانویچ، قهرمان تنیس
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
دیاکو_موبایل F دومی
ایرانیان - F داخلی موبایل111
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - f تبلت1111
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
فرش مرتضوی_1
دکتر نداف کرمانی 1
دکتر نداف کرمانی 3
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
فرش مرتضوی_3
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
دکتر نداف کرمانی 4
فرش مرتضوی_ 4
فرش مرتضوی_2
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
دکتر نداف کرمانی 2
دیاکو_F داخلی دومی
ایرانیان - F داخلی1111
۳۸۲۶۷۶
۱۹ شهريور ۱۳۹۵ - ۰۷:۲۰
۹۰۵۲
خانم آنا ایوانویچ قهرمان ۲۸ ساله تنیس است. با او درباره تناسب اندام و میان وعده هایی که بعد از یک تمرین طولانی می خورد صحبت کرده ایم. او از تمرینات قدرتی بیزار است اما عاشق دویدن است.
وب‌سایت فیتامین: خانم آنا ایوانویچ قهرمان ۲۸ ساله تنیس است. با او درباره تناسب اندام و میان وعده هایی که بعد از یک تمرین طولانی می خورد صحبت کرده ایم. او از تمرینات قدرتی بیزار است اما عاشق دویدن است.

راز تناسب اندام آنا ایوانویچ، قهرمان تنیس

یک وعده غذای معمولی آنا…

آنا می گوید: ” من اصلا غذاهای سرخ کردنی نمی خورم.”. او در روز بازی ماهی و سبزیجات می خورد. غذاهای ساده راز موقیت اوست: او از خوردن سس، قند و شکر یا نمک خودداری می کند. اما از چربی های غیر اشباع مثل آووکادو و آجیل استفاده می کند.

وقتی نوبت به کربوهیدرات ها می رسد به جای استفاده از نان و پاستا، او از برنج، پلو اسپانیایی و پلو ایتالیایی استفاده می کند. وقتی به ایتالیا می رود اصلا دلش نمی خواهد برگردد!

چه چیزی همیشه در کیف خود همراهش دارد …

آنا عاشق میان وعده های سالم است و همیشه مقداری از آنها همراه خود دارد. به ویژه وقتی که می خواهد به فرودگاه برود و برنامه هایش غیر قابل پیش بینی است، از این میان وعده ها استفاده می کند. میان وعده های مورد علاقه او موز، و شکلات های مارک لارابار و ترک هستند. او به شوخی می گوید به اندازه مصرف یک خانواده در کیفم میان وعده دارم!

ورزش های مورد علاقه او ….

از آنجا که یک مسابقه تنیس ۲ الی ۳ ساعت طول می کشد، خانم آنا اهمیت انجام حرکت های استقامتی را می داند تا بتواند در طول مسابقه تمرکز خود را حفظ کند. دویدن به او کمک می کند استقامت بیشتری پیدا کند.

راز تناسب اندام آنا ایوانویچ، قهرمان تنیس

او می گوید: "من عاشق دویدن هستم، چون باعث می شود ذهنم آرام شود. حتی زمانی که برنامه ام با انجام ورزش های دیگر کاملا پر است باز هم سعی می کنم صبح ها ۳۰ الی ۴۰ دقیقه در هوای آزاد بدوم تا روز خوبی را آغاز کنم. او عاشق یوگا هم هست و هر روز حداقل ۱۵ دقیقه حرکات یوگا انجام می دهد.

شیوه آرایش کردن او که باعث می شود همیشه شاداب به نظر برسد …

وقتی که خانم آنا را از نزدیک ببینید متوجه می شوید حتی یک خط آرایش هم در صورت او نیست! پس راز زیبایی او چیست؟ او قبل از مسابقه از اسپری مو استفاده می کند تا موهایش را بالا نگه دارد تا روی صورتش نریزد و یک کرم ضد آفتاب می زند، همین و بس!

آنا در اوقات فراغت چه می کند ….

وقتی که او مسابقه ندارد یا سر کار نیست، مطالعه می کند و کارهای شخصی اش را انجام می دهد. سریال های تلویزیونی تماشا می کند. با دوستانش به رستوران می رود و گاهی رژیم غذایی خود را مخصوصا برای خوردن پیتزا و همبرگر می شکند!  اما این کار را بعد از انجام تمرینات سخت انجام می دهد و از آنها به عنوان جایزه برای خودش استفاده می کند.
مطالب مرتبط
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
فرش ریحان 1
شیرآلات زمانی_1
فرش تارنگ_1
اپیلاسیون نانا 1
شیرآلات زمانی_3
اپیلاسیون نانا 3
فرش تارنگ_3
فرش ریحان 3
شیرآلات زمانی_4
اپیلاسیون نانا 4
فرش تارنگ_4
فرش ریحان 4
شیرآلات زمانی_2
اپیلاسیون نانا 2
فرش تارنگ_2
فرش ریحان 2
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
فرش تارنگ_فوتر موبایل
بانک کتاب پایتخت_فوتر موبایل
استیل رگال_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
کالابرد_فوترموبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
دکتر قدیمی_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
دیاکو_فوتر موبایل داخلی
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
ایرانیان- فوتر موبایل222
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
استیل رگال_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
دیاکو_فوتر داخلی
دکتر عارفی - فوتر
کالابرد_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
شفا_فوتر
ایرانیان-فوتراصلی222
فرش تارنگ_فوتر
فنی آتل_فوتر
بانک کتاب پایتخت_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
دکتر قدیمی_فوتر