چگونه نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم؟
به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره.
وب سایت بدونیم: به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره. اینجا با مواد لازم و خواص نوشیدنی های انرژی زای خانگی آشنا بشید.
نوشیدنی شماره ۱: روزانه ۳ الی ۴ لیوان
مواد لازم:
- آب تصفیه شده
- ۱ اسلایس لیمو
- مقدار کمی فلفل قرمز
علاوه بر این که روزانه باید ۷ الی ۸ ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا عملکرد بدن در سطح بالایی قرار بگیرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی فقط آب، لیمو و مقدار کمی فلفل قرمز است. لیمو هم به نوشیدنی طعم خوبی می دهد و هم تاثیر قلیایی روی سیستم بدن دارد که به بدن کمک می کند سطح PH متعادلی داشته باشد. فلفل قرمز نیز با سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می کند. ترکیب این مواد با ۴ الی ۵ لیوان آب همان تاثیر ۸ لیوان آب روزانه را خواهد داشت.
نوشیدنی شماره ۲: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب ها پیشنهاد نمی شود)
مواد لازم:
- آب گرم
- ۱ و نیم الی ۲ قاشق چای خوری عسل
- ۲ سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه
- ¼ قاشق چای خوری پودر هل
- ¼ قاشق چای خوری زردچوبه
این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می کند. عسل نیز یکی از بهترین شکرهای مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.
نوشیدنی شماره ۳: صبح ها ۱ لیوان
مواد لازم:
- ۱ عدد موز رسیده
- ¼ پیمانه بادام یا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام
- ۱ قاشق پودر پروتئین آب پنیر
- ۲ عدد برگ کلم پیچ
- ½ پیمانه ماستچ
- ۱ قاشق غذاخوری بذر کتان
- ۱ پیمانه شیر
نظر کاربران
۱ اسلایس لیمو =یک برش لیمو. چرا همه مان داریم از یکطرف بام میافتیم؟ نوشتن کلمات انگلیسی که معادل فارسی دارند نشان فرهنگ و ذکاوت نیست. نشان تازه به دوران رسیدگی است. نشان کمبمود و ضعف شخصیت است.از صمیم قلب آرزو دارم تمام مردم ایران امکانش را پیدا کنند که برای دراز مدت دریک کشور خارجی اقامت کنند. شاید تنها راه حل قبول کردن خودمان با تمام کمبود هایمان باشد.
خيلي خوب بود