ورزش عصرگاهی مفیدتر از ورزش صبحگاهی است
۷۹۵۸۵۳
۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۹
۶۴۵۰
در حالی که دانشمندان تا به امروز اصرار داشته اند که ورزش صبحگاهی برای سوزاندن کالری مفیدتر است، حالا مشخص شده ورزش در عصر بیشتر موجب کالری سوزی می شود.

خبرگزاری فارس: در جریان این بررسی میزان سوزانده شدن کالری های بدن در صورت ورزش کردن در ساعات مختلف شبانه روز به دقت بررسی شده و مشخص شده نه تنها ورزش عصرگاهی برای تحقق این هدف مفیدتر است، بلکه خوابیدن به موقع و منظم و رعایت الگوهای غذایی مناسب نیز می تواند به کاهش وزن انسان کمک شایانی بکند.

ورزش عصرگاهی مفیدتر از ورزش صبحگاهی است

بررسی مذکور که در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که میزان کالری سوزی در اثر ورزش در هنگام عصر 10 درصد بیشتر از میزان کالری سوزی در ساعات اولیه صبح است. ظاهرا نحوه فعالیت ساعت درونی بدن به گونه ای است که ورزش در ساعات پایانی روز را برای این کار موثرتر می کند.

محققان هشدار داده اند که بی خوابی طولانی و هرگونه اختلال در خواب شبانه در افزایش وزن افراد بسیار موثر است. قرار است برای کسب اطمینان در مورد صحت نتایج به دست آمده در این تحقیق آزمایش یادشده با حضور تعداد بیشتری داوطلب هم انجام شود.

مطالب مرتبط
انتشار یافته: 2
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
11:22 - 1397/08/21
یک چیزمشخصی است...صبح تالنگ ظهرخوابیدن است اصلاحال نمیده ورزش کنی.....اگرهم زودبیدارشدی خوردن کله پاچه.....حال میده....
Iran, Islamic Republic of
11:37 - 1397/08/21
ولي ورزش صبحكاهي روح و روان رو شاد ميكنه من خودم امتحان كردم يه مدت افسرده بودم ورزش صبح تو هواي ازاد حسابي شارژم ميكرد
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج