غذا‌هایی که باعث پمپاژ قلب می‌شوند
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ریزخور_1
لاله زار مال_1
اپیلاسیون نانا 1
کلاسینو_1
سفیر بار ساقدوش_1
سفیر بار ساقدوش_3
ریزخور_3
اپیلاسیون نانا 3
لاله زار مال_3
کلاسینو_3
لاله زار مال_4
سفیر بار ساقدوش_4
اپیلاسیون نانا 4
کلاسینو_4
ریزخور_4
اپیلاسیون نانا 2
سفیر بار ساقدوش_2
ریزخور_2
لاله زار مال_2
کلاسینو_2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۹۴۲۳۶۵
۰۳ دی ۱۳۹۸ - ۰۴:۰۲
۱۵۷۲۸
داشتن یک قلب سالم با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی، زندگی شخص را به میزان قابل توجهی طولانی‌تر می‌کند. اگر نگران سلامتی قلب و عروق خود هستید، مهم است که بدانید کدام غذا‌ها برای قلب شما سالم‌ترین هستند.

شفقنا: حفظ گردش خون مناسب برای سلامت کلی شخص ضروری است. از این گذشته، گردش خون به منظور پایداری بافت‌های بدن به شریان‌ها و رگ‌های خونی جریان می‌یابد.

مراقبت دقیق از قلب به معنای متعهد شدن به یک رژیم غذایی مناسب‌تر است که سبب از بین بردن ضایعات در بدن است. به دلیل گردش خون، توزیع مواد مغذی و مواد معدنی در بدن، تحریک رشد سلولی و همچنین عملکرد اندام سالم تضمین شده است؛ بنابراین چه روش‌هایی برای بهبود گردش خون و سلامت کلی قلب وجود دارد؟ ما می‌توانیم تغییرات مختلفی در شیوه زندگی ایجاد کنیم، اما بهترین آن انتخاب نوع مواد غذایی مناسب برای وعده‌های غذایی است. غذا‌هایی که می‌توانند برای بهبود گردش خون مصرف شوند شامل موارد زیر است:

۱-چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، نوشیدنی است که رگ‌های خونی بدن را گسترده‌تر می‌کند، بنابراین جریان خون را افزایش می‌دهد. فواید اثبات شده نوشیدن چای سبز شامل بهبود سیستم قلبی عروقی است. برای کسانی که می‌خواهند این موضوع را در رژیم غذایی خود بگنجانند، توصیه می‌شود روزانه دو تا سه لیوان چای سبز بنوشید تا از مزایای سلامتی آن بهترین استفاده را ببرند.

۲- میوه‌ها

مجموعه‌ی سالم میوه‌ها و سبزیجات مثل پرتقال و سایر مواد سرشار از ویتامین C، رقیق کننده خون طبیعی هستند و توانایی تقویت دیواره‌های مویرگی را دارند. هندوانه یکی دیگر از میوه‌های عالی است که به مقدار زیادی لیکوپن دارد، لیکوپن یک هیدروکربن کاروتنوئید است که از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

۳- شکلات تیره

فلاوانول‌های موجود در شکلات تیره می‌توانند باعث تحریک انسداد شریان ها، بهبود جریان خون و کاهش فشار خون شوند. بسیاری از مطالعات کنترل شده انجام شده در گذشته نشان می‌دهد که کاکائو موجود در شکلات تیره به مغز کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشد و در برابر مشکلات قلبی محافظت کننده باشد. شکلات‌های تیره همچنین می‌توانند باعث بالا بردن HDL و محافظت از LDL در برابر اکسیداسیون شوند.

برچسب ها:
انتشار یافته: 1
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
05:13 - 1398/10/03
ملت نادان !=== بیخیال سلامتی
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
خرید باکس 1
دکتر نائبی_1
عارفی_1
شیرآلات زمانی_1
سوییچ ایران_1
ادیب_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
شیرآلات زمانی_3
عارفی_3
سوییچ ایران_3
خرید باکس 3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
دکتر نائبی_3
ادیب_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
سوییچ ایران_4
عارفی_4
خرید باکس 4
ادیب_4
شیرآلات زمانی_4
دکتر نائبی_4
خرید باکس 2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
دکتر نائبی_2
عارفی_2
شیرآلات زمانی_2
ادیب_2
سوییچ ایران_2
انجمن پرستاری ایران_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
کالازم_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
اورانوس_فوترموبایل2
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
آیلین_تزریق چربی موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
تنورستان_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
کالازم_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
تنورستان_فوتر
فنی آتل_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
شفا_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
رستوران پارسیان_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
کلینیک النا_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
پارسیس_فوتر ساختمان
آیلین_تزریق چربی
موسسه خیریه زهرا_فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
اورانوس_فوتر2
قالیشویی نوین_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
انجمن پرستاری ایران_فوتر